【問題】不會游泳減肥?推薦回答 1.《吃對了不會胖!100個飲食瘦身法》作者:Rungrueng Khlongbanglor 吃對食物,就不會胖! 國際資深減肥專家出擊,傳授100個飲食瘦身法, 無論是什麼情況,都要讓妳徹底和肥胖斷捨離! 這本書是為了這樣的妳而寫… *第一次減肥 *試過很多方法,都沒有成功 *體重一直上上下下,和肥胖難捨難分 *沒有很胖,但是大腿和小腹就是肉肉的 每個人的身體都不一樣,造成肥胖的原因也不只有一種, 選擇適合自己的減肥方式,妳才能夠對症下藥,輕鬆減肥成功! ... 2.《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經(暢銷紀念版):你根本就不知道你也得了這種病》作者:莎拉‧巴倫汀別只顧著戴口罩! 強健又平衡的免疫力, 才是對抗疾病和疫情的最佳武器! 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球, 醫學博士親身實踐── 「原始飲食」是對免疫系統最有利的吃法! ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健...3.《身體調校聖經》作者:提摩西.費里斯 ★出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1 ★亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1,且占據TOP 100長達1年,五星評價讀者實證書評破千篇 ★數以千計讀者自發拍攝各類成功實證影片上傳Youtube網站 ★商業周刊第1275期書摘報導 這本書解答了提升身體性能的一切問題 1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增...4.《適合各體質的33組徒手運動 :1天只要11分鐘,成功瘦身39公斤》作者:安振必『1天11分鐘輕肌力健身,成功瘦39公斤』暢銷封面再版 韓國SNS瘦身影片,總點閱率突破7000萬次! 依自己的體質,找出適合的運動方式及頻率,減肥才有效果! 獨家體質診斷分析表、各體質適合的運動課表 教你診斷自己的體型,量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數, 動作簡單有效,只要每天花11分鐘,健康瘦身不復胖! 從109KG→70KG,用運動改變人生的真實故事! 不需要多餘的道... 5.《想瘦:不挨餓,不費力,自然而然瘦出好體態》作者:許夢然 終於不會再踩壞體重計了! 從此告別胖心理,擁抱瘦人生! 順應人性、一輩子適用的高效減肥祕技大公開 再見!珍奶、火鍋、香雞排;你好!游泳、瑜伽、馬拉松。 想吃不能吃,運動累成狗,人生實在太難了…… 臨床心理學家許夢然獨創的嶄新減肥理念, 將幫助你從此擺脫連呼吸都會胖的宿命! 很多人覺得減肥是件不容易的事,需要超乎常人的自制力和毅力, 要減肥就得過著苦...6.《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經:你根本就不知道你也得了這種病》作者:莎拉‧巴倫汀醫學博士親身實踐, 原始飲食是對免疫系統最有利的吃法! 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球! 不只扭轉自體免疫疾病和各種慢性病, 矽谷IT菁英、好萊塢明星、超模、運動員和海豹特種部隊等, 都在追隨的高密度營養飲食方案! ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道...7.《膽固醇靠邊閃!踢開內臟脂肪這個討厭鬼:1週腰圍小2吋的健康減重方案》作者:唐仕民陳朝銀結合全新內臟減肥計畫, 快速瘦肚子, 讓你1週腰圍小2吋的健康減重方案 別被外表騙了! 身材纖細也不一定就是不是真正的「瘦子」 減肥先減「內臟脂肪」, 腹部精實,體脂標準, 才是「真享瘦」! 4大絕招,趕走內臟脂肪這個討厭鬼 ★飲食計畫 吃得營養又有飽足感,不用餓肚子,還能瘦肚子。 ★運動計畫 每天短短30分鐘,輕鬆好做,削脂、雕塑曲線都達標。 ★... 8.《小腹凹下後:減重2kg,向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye!》作者:主婦之友社~減重2kg,向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye!~ 小腹凹下後,腰不疼、背不駝、漏尿的情形改善, 連胸部、臀部也變得圓翹有型! 嘗試過各種減肥方法,四肢和體重真的變瘦變輕了, 鮪魚肚、游泳圈卻依舊頑固地待在原處? 辛辛苦苦的吃藥減肥,勤上醫院治療高血壓、高血糖, 停藥後卻又馬上被打回原型? 造成你擺脫不了大腹翁、小腹婆,三高永遠降不下的元兇,...9.《順應節氣、保暖養生二書(24節氣三合一養生法+治百病,就靠體溫!連癌症都是!)》作者:迷羅石原結實<24節氣三合一養生法:經絡、食療、瑜珈,讓你未來12年不生病的養生大全> 為什麼有的人一敲經絡就見效,你敲遍了也不見身體好轉? 為什麼有的人一用食療身體馬上變好,你乖乖吃了身體反而變差? 翻開本書,你就能一掃心中多年疑惑! 出身中醫世家、號稱「京城最帥瑜伽教練」迷羅,首次以順應節氣為出發點,設計一套匯集經絡、食療、瑜伽的三合一健康養生法,完美結合傳統經絡保健、...10.《水適能運動學習百科》作者:阿黛咪 運動時汗水黏膩的感覺,運動結束後酸痛不已的肌肉,這些都讓許多人對運動有所遲疑。究竟要如何才能動的舒適,同時又能達到健身的效果呢?水適能運動正是一個絕佳的選擇,讓你改變對運動的觀感,重拾對運動的興趣。 水適能是一種低衝擊有氧運動,運用水天然的阻力與浮力,設計出一系列高效能而又輕鬆的健身動作。同樣強度的動作,在水中進行比在陸地上所耗費的熱量來得多,但是卻又能降低對關節與心臟的壓力。即使你... 11.《日語會話排行榜(18K+1MP3)》作者:西村惠子、山田玲奈 嚴選出生活必定會用到的17個主題,221個話題,讓您聊天不中斷,話題一路通!且各項話題前後環環相扣,您可把它當作一本小說,文中所描寫各個人物、每個事件、每種說法,都會是您今後和日本人聊天的最佳話題佐料。內容有: 一、一天的日課—早、中、晚 二、家族—家人、祖父母、父母、兄弟姊妹、兒女、親戚 三、外表—外表、臉部、體型、化妝、保養頭髮、減肥 四、性格—積極的性格、消極的性格、習慣...常見瑜珈問答蛙式身材游泳減肥一個月減肥游泳飲食蛙式塑身不會游泳減肥游泳 可以瘦 哪裡蛙式減肥ptt早上游泳減肥延伸文章資訊【游水減肥心得】不同泳式利弊、熱量消耗、菜單建議全面睇 | 蛙 式 減肥不同泳式減肥效果有何不同? ... 游泳泳式分為自由式、蛙式、蝶式及背泳,由於它們同樣是全身的運動,所以都可以帶來減肥的效果;當中以蝶式消耗卡路里最多 ...【世界最大化#21導讀】游泳專家「蛙王」:游泳減肥有沒有效 ... | 蛙 式 減肥我都游泳這麼久了,為什麼都不會瘦?」是許多想靠游泳減肥的朋友的心聲。減肥是長期抗戰,老是看不到效果好沮喪。我們特別邀請200公尺蛙式的全國紀錄 ...為什麼游泳是優質的有氧運動?游泳真能變瘦嗎? | 蛙 式 減肥例如蛙式必須將背部打直,收起小腹、核心肌群用力,再進行踢蹬;如果沒有注意這些泳姿的細節,很容易在胡亂擺動的過程傷害到腰椎,遑論健康瘦身、燃脂雕塑 ...游泳可瘦腰、消大腿!3招「正確游泳法」燃燒脂肪更快速 | 蛙 式 減肥(運動,健身,游泳,瘦身,減肥) ... 通常游蛙式的速度及強度都比不上自由式,自由式是持續不斷的快速移動,如果以相同的時間來比較,自由式所消耗的熱量 ...「游泳是CP值最高的運動」記住這6點小知識,讓你游得更有 ... | 蛙 式 減肥不少人都會以為自由式因為速度快,消耗的熱量也高,但蛙泳因動作不流線、水阻較大,因此需要花更多的力氣前進,想瘦身的人不妨考慮多游蛙式。【燃脂運動】游泳減肥其實無效?反而越減越肥?水上有氧燃脂 ... | 蛙 式 減肥自由式比蛙式多處鍛鍊靠游泳減肥真的有效嗎?怎麽游才不會變壯?7件妳在游泳時要 ... | 蛙 式 減肥游泳是一種全身運動,但不同泳姿所鍛鍊的身體部位依然是不同的,女孩們可以根據自己的身體狀況來選擇更適合自己的泳姿噢! 瘦腿—蛙式Breaststroke. 蛙式 ...游泳減肥一個月瘦12公斤!選對水溫、游泳姿勢和運動時間更有 ... | 蛙 式 減肥自由式動作流線,雙手及全身運動幅度大,而且會持續快速移動,對瘦身減肥來說最快最有效率,是最推薦的泳式。 蛙式消耗熱量雖然比自由式高,但動作相對遇 ...醫師證實游泳減肥效果差!選錯游法「燃脂效果」竟然差了三分 ... | 蛙 式 減肥若要游泳減肥,方式絕對是一大關鍵!陳世峰表示,一般來說,蛙式的強度和速度都不夠,沒辦法有效達到瘦身效果;自由式則能持續不間斷地快速移動,相較 ...【健康】強力全身性燃脂!研究顯示這項運動更能 ... | 蛙 式 減肥