能走不代表正確，別再小看平常的走路姿勢！ 　　全身僵硬與痠痛、血液循環不良、代謝功能差、頭痛、婦科病……都與走路姿勢有關！ 　　【百病之源都在腳踝】 　　不要懷疑，腰痛、膝痛、髖關節痛、肩痠、頭痛、經痛、便祕、代謝差、失智、癌症……都是腳踝的錯！腳踝就如地基，一旦使用方式不對，整個身體都會跟著歪斜，造成局部壓迫、血液循環不良等問題，長久下來就會引發各種疼痛與疾病！ 　　【不合腳的鞋子...

　　據說培養一種習慣需要六週的時間，瘦身也一樣，最少需要六週到十二週的時間，減低體重後 2 ∼3 年沒有出現溜溜球現象才算是瘦身成功。 　　因長時間的持續瘦身不如訂出以 4 週為目標的實踐方法來的有效。請以 4 週的瘦身食譜、4 週的集中運動、最後的 4 週則依照體重的情況，來選擇決定用食譜或運動的方式瘦身。 　　「瘦身食譜」是指反映個人喜好的健康飲食方法，不是要改變自己所吃的所有飲食，...

  減重可以很科學、精準、有效！ SACA殺卡熱量科學減重法的發明專利方法， 一次解決多年來生醫科技上最困難的 「吃不胖、喝不醉、毒不倒、糖不高、胃不酸」五大難題。   ２０世紀的減重方式已經落伍了！ 從前的減胃方法是外科醫學縮胃手術。 從前的減脂方法是外科醫學抽脂手術。 ２１世紀的減胃方法，將是整合心理生理物理的固化減肥法>！ ２１世紀的減脂方法，將是整合食品營養醫學的吸液減肥法>！   ...

　　本書主要介紹了針灸減肥的原理和操作，對長用的針灸減肥方法進行了詳細的介紹，如毫針法、艾灸法、刮痧法、拔罐法、芒針法、耳針法等多種實用方法，同時也介紹了運動輔助法、飲食輔助法等輔助減肥的方法，以及推脂減肥、中藥減肥、物理減肥、氣功減肥等其他減肥療法。 主編簡介 王富春 　　男，1961年生，現任長春中醫藥大學針灸推拿學院院長、教授、博士生導師。中國針灸學會理事、吉林省針灸學會常務副會長，吉...

誰都想要苗條、漂亮、健康、青春！ 人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法！ 狂瘦二十五公斤的半日斷食法　　把早、晚餐之間的間隔拉長到十二個小時，一週三天，身上的贅肉很快就減掉一圈，又可吃得心滿意足，且不易復胖。對於想減肥又懶得運動的人來說，少吃一口比運動一個小時更有效！ 掌握減肥的「經期黃金關鍵週」　　經期開始的這一週「HOLD住」期，不宜減重；結束後第三週是「平靜小瘦」期，很難減重；第四週「步...

　　地中海區域高纖低脂的健康飲食方式，一直是醫學專家所大力推崇的；　　究竟什麼是地中海式的飲食？　　它具有怎樣的魔力，才會受到醫學專家們的推崇？ 　　．新鮮的蔬果、穀物與堅果，簡單又健康　　．少量葡萄酒與甜點，預防心血管疾病　　．低溫烹調，突顯食材的原始風味　　．使用天然香氣，清爽調味　　．生吃蔬果幫助及時排除身體內的毒素，吸收完整酵素　　．食用當季的食材，品嚐到食材最鮮美的滋味　　．使用健...

中年發胖、易累易感冒可能是慢性病的開始！ 三餐定時、少吃肉＆白色主食、多吃發酵食物 照著吃，就能增強免疫力，遠離疾病及老化！ 　　●防止身體糖化●調整腸道環境●消除體內毒素●避免多鹽傷身●告別虛寒體質 　　濟陽式「享瘦健康飲食法」X「30種逆齡日常食材」 　　吃對了，就能改變體質，喚醒自癒力，為身體健康加分！ 　　濟陽式「享瘦健康飲食法」十大守則 　　每日三餐要定時 　　均衡攝取各式...

　　身材走樣，愈減愈胖，好難瘦！ 　　話題瘦身法經常推陳出新，肥胖問題卻變得更頑強難解， 　　關於減肥，你一定有好多疑問！ 　　最了解代謝與營養的減肥專科博士透過真實治療案例， 　　用簡單易懂的方式解說困難的醫學知識， 　　以具體可行的建議教你擺脫原因不詳的發胖惡夢。 　　飲食習慣沒有改變，體重卻開始增加？因為你的基礎代謝變差了。 　　體重不變，卻開始有小腹？很可能是因為體脂太高、肌肉...

　　女人的煩惱，女中醫都知道！ 　　精選呵護女人的75道湯品X74道粥品X34款茶飲， 　　只需要一個鍋子、一只茶壺，在家就能輕鬆製作。 　　每日一碗，喝出好體質、好氣色、好身材！ 　　今天想喝什麼？183道美味食療任妳挑 　　【四季湯、粥、茶索引】順應四季時節，養氣健身 　　【9種體質湯、粥、茶索引】對應9種體質，內外調理 　　★詳細解說9大體質，了解自己的身體才能吃對食物、有效調理 ...

　　✧生於蒿萊，何以成就經典？ 　　✧歷經兩次教育部解散董事會， 　　如何創新轉型，成為世界級一流大學？   　　在台灣高教體系面臨諸多挑戰與眾多問題待解之際，北醫大的經驗有哪些值得參考、效法？ 　　在沒有公部門或私人財團資金挹注的情況下，北醫大如何以最有效率的方式運用資源、成就最大的可能？ 　　如果以人生為喻，生命是一連串選擇的過程。那麼，在成長發展、創新轉型的路上，北醫大做出哪些「對」的...

　　不要一直「錯誤減肥」！ 　　給真的想減肥及想要管理體重的人一本全面的、深入淺出的觀念書；也是實做的參考書，用來破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。 　　了解為什麼會肥胖呢？又可以怎麼減肥呢？ 　　肥胖多半是營養過剩造成的。為了健康與活力，必須用腦用心學習減肥，才能達到。 　　避免減肥時上當的細節，分辨減肥、減重、脫水有多大不同？   作者簡介 李祥和醫師 　　經歷...

　　◎台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦！ 　　◎Amazon Japan近五星絕讚好評！綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎日本首位研究呼吸逾廿年，在仙台、橫濱、東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫！ 　　◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修！ 　　【正確呼吸，就是天然的良藥！】 　　...

　　只要發出聲音就可以！誰都能立刻學會的「發聲健康法」！ 　　「聲音」蘊含著身心狀態的各種相關訊息，也影響著健康， 　　透過腹式呼吸發聲，深呼吸並且發出聲音，可以預防疾病， 　　同時還能夠調節自律神經、提高免疫力、維持荷爾蒙平衡！ 　　改變呼吸及發聲方式，就能擁有無病痛與壓力的健康身體。 　　想要身體健康，不只要講話，發出聲音時的呼吸才是關鍵。 　　腹式呼吸和發聲，能夠吸入大量氧氣，預防疾...

　　趙可式教授二十七年來陪伴上千位病人走完生命最後一程，讓他們的身心靈都得到最大的舒適，也安頓了家屬徬徨慌亂的心。 她把那些椎心刺骨、感人肺腑、可歌可泣的生命故事記錄下來，不是只為了讓讀者一時動容而已，目的是在「用生命故事傳遞生命的學習」。 　　希望醫療人員能體會、理解病人/家屬的需要，提供高品質的療護；希望其他病人/家屬能從故事中獲得啟發，使自己的生命之旅能過得更平安順暢；也希望還沒有經...

　　有氧運動減肥的謬論誤導人類 50 年，連專業醫師、運動教練都還在鼓吹這個錯誤的運動方式。當年提暢有氧運動有益健康的庫伯博士，在他年長之後已承認長時間有氧運動對健康有害，然而社會大眾卻仍然在迷思中打轉。 　　其實你並不是真的喜歡有氧，你只是減肥的需求被誤導，而讓自己步入危害健康的險境。你必須認清楚事實： 　　●有氧運動的好處被過度誇大, 且多半純屬想像 　　●穩態有氧運動對心臟健康沒有多...