【問題】游泳體態?推薦回答 1.《從小學游泳》作者:王勃 游泳,是適合少年兒童身體發展的體育運動項目,從頸部到足踝的關節和肌肉皆能充分參與,有效提高心血管系統功能,長期保持游泳的習慣,亦可擁有勻稱之體態,輕鬆為健康加分。書中介紹各式泳姿技巧及急救常識,圖文並茂,便於讀者練習,是從小學習游泳的最佳範本。 2.《瑜伽女王(附VCD)》作者:蔡祐慈 全書內容設計特別針對現代女性的需求,精心安排,書中的瑜伽動作不僅能雕塑身體的曲線,瘦得自然、美得漂亮,同時可以達到舒壓的效果。 讀者可以依照內容找出自己最需要改善的體態,適合自己的瑜伽體位,配搭出屬於自己的一週瑜伽運動處方。 內容編輯突破以往市面上瑜伽工具書、教科書的編排方式,採用現代時尚的排版風格,畫面典雅優美、賞心悅目。 全書配有數百幅彩色瑜伽體位示範圖,構圖意境優美,而且清晰...3.《好命中年:家庭醫學權威林青穀的38個養生提醒》作者:林青穀台灣首席家醫科醫師林青穀,教你如何跑好人生的馬拉松! 人生是一場馬拉松,不是百米衝刺! 人近中年,就像來到馬拉松的折返點,通過之後, 便需要以不同的價值觀、生存技巧去面對, 才能漂亮完成這場屬於自己的賽程! 朋友A說:「林兄,你不是在音樂廳就在球場,不是在種菜就是騎車……你是最會享福的生活達人!」 病人B說:「林醫師,你真的是我認識的人當中,最認真過生活的醫生!」 醫生C說...4.《骨盆矯正瘦:1個月骨盆歸位,3個月肌肉彈性恢復,6個月瘦回小姐身材》作者:金修然※媽咪生產後一定要做的縮骨盆計畫! ※針對25~35歲的女性都會面臨的骨盆轉變,所有女生這輩子一定要學起來的美體運動! ※超過200萬韓國媽咪粉絲狂推的美女矯正專科醫師完全指導!! 有句話說:「從背後看過去,就能知道有沒有生過小孩。」 這句話一點也沒錯! 女人經歷懷孕、生產後,改變最多的部位就是骨盆! 讓人感覺「身材變形」的最大原因也在「骨盆」! 而年輕女孩常因平日不... 5.《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰!(附示範DVD)》作者:艾利克.古德曼、彼得.帕克 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、人人都可輕易做到--核心基礎運動(Foundation) 核心基礎運動 (Foundation)原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。兩位要價不菲的私人教練,指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後,好萊塢演員與金融圈人士紛紛上門求教,傳出口碑,接著迅速普及到美國數以萬計的上班族。 為什麼這...6.《慢慢動 瘦更快:10分鐘腹凹.燃脂慢運動速瘦課,一週三次就有效! (超值加贈80分鐘物理治療師指導慢運動DVD)》作者:朱奕豪懶人也有省力瘦的權利只要你跟著物理治療師這樣慢慢動,一週只要做3次,全身都會瘦一圈! 運動做對了,脂肪就會自己燃燒! 你是否有吃得再少,卻還是瘦不下來的困擾呢? 或者興沖沖報名運動課程,但上不到2次課就半途而廢呢? 其實光靠節食只會讓你肌肉量流失,基礎代謝率越來越低, 就算勉強瘦下來,也不能持久。 型男物理治療師奕豪老師聽到你的心聲, 專為沒有運動習慣也能做的大忙人設計的1...7.《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練(100分鐘專業訓練DVD):作者古德曼醫師親自示範,讓你輕鬆掌握書本所有招式要領,多賺三招原書沒有的紅利招式!》作者:艾利克.古德曼由艾利克.古德曼醫師親自帶領解說,100分鐘專業訓練課程, 讓你輕鬆掌握核心基礎運動所有動作的要領! 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動(Foundation) 在台灣,【核心基礎運動】這本書已經成為最多健身房教練指定學員學習、閱讀的教材。學習這套運動的人至少超過二十五萬!坊間、網路上面,... 8.《塑瑜伽:4週完美腰腹臀腿(附DVD)》作者:蔡祐慈雕塑曼妙身材>>擊退下半身肥胖,打造緊實曲線!回復正常體態>>矯正脊椎排列,減少骨骼肌肉病變!增強身體肌力>>強化身體適能,回復青春活力! 腰腹臀腿,是許多女人不滿意又困擾的地方,穿得寬鬆,只是為了遮掩害怕別人看見自己肥胖的下半身。 想讓自己的身材變得窈窕、玲瓏有緻,練習《塑瑜珈》就對了! 本書針對改善惱人的下半身問題,為腰、腹、臀、腿設計1個月25種動作課程,每個動作詳列肌肉鍛鍊的效...9.《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動+基礎訓練套書(含1書+1手冊+100分鐘專業訓練DVD)》作者:艾利克.古德曼彼得.帕克最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書 練好基本動作與持續每日運動,讓你達到體能高峰! 套書包含: 《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》+《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練(100分鐘專業DVD)》 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動(Foundation) 核心基礎...10.《最強伸展操:告別體態苦惱,輕鬆養成美腿、消脂瘦身、提升代謝循環,重返活力!》作者:日經健康伸展操 躺著做 最有效! ★書中以人物示範照片搭配文字解說,清晰易懂,佐以插畫,深入理解骨骼與肌肉的位置、肌肉用力的方向等等;此外,加入骨科醫師、瘦身專科醫師、精神科醫師,以及運動科學系教授,運動訓練專業講師、健身房教練等等各領域專家的建議與說明,豐富本書的充實性、正確性和專業度。 ★所有伸展姿勢都是「躺著做」!輕鬆又簡單,讓你持之以恆。藉由躺姿伸展操,讓足部及下半身上提,促使淋... 11.《風靡全美!舊石器時代健康法則:減重╳塑身╳擺脫病痛的全方位飲食方針,人人都能擁有超乎想像的完美體態》作者:勞勃.沃爾夫 《紐約時報》暢銷書。AMAZON排行榜TOP 1暢銷書 吃得像原始人最健康! 舊石器時代飲食,30天內改變你的一生! .努力運動,不如回家睡個好覺 .多吃肉,你會比現在更好! .讓你發胖的不是脂肪 .全麥穀類、生機飲食完全不能讓你更健康 .消化道疾病來自穀物、豆類與奶製品 .※內附 .舊石器飲食30天改造計畫.美味簡易食譜 .好食物採買指南 .體適能鍛鍊運...常見瑜珈問答蛙式減肥ptt游水減肥 分享游泳減脂游泳減肥課表游泳減肥dcard不會游泳減肥游泳體態游泳減肥菜單ptt延伸文章資訊游泳減肥教你如何瘦@ 小香菇茹茹的瘦身大計畫:: 隨意窩Xuite ... | 踢水減肥踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量,還能鍛煉四肢肌肉。 2。快速短距離游。很多人游泳時都是慢悠悠的,這樣消耗的熱量遠遠不如 ...炎炎夏日,不要再去跑步了!3招「水中操」~ 消暑又瘦身,不 ... | 踢水減肥炎炎夏日,想要減肥真的充滿了各種阻礙呀!其實大家可以選擇去游泳池唷!就算不會游泳的女生也不用擔心喔!因為其實簡單的踢水,就已經可.學會5招岸邊健身旱鴨子也能靠游泳減肥 | 踢水減肥游泳減肥是很多人會選擇的運動方式,汗不用流滿身,燃脂效果同樣一級棒 ... 雙手張開平放在岸上,雙腳慢慢踢水,讓腳部高度到達約胸部位置, ...游泳減肥效果差?學會「正確游泳法」熱量狂燒好幾倍! | 踢水減肥那你就該掌握以下原則!1、利用游泳用具:如果想運動到大腿和小腿肌肉,甩開大小腿贅肉,增加腿部耐力,可以利用浮板踢水加大腿部運動的 ...[討論] 請問游泳只打水消耗多少熱量? | 踢水減肥請教各位大大, 若我只有踢水, 花90分鐘, 踢60趟來回(60x50) ... 要以熱量控制的辦法減肥, 所以想請問我要怎麼去估這個熱量( ̄□ ̄|||)a.游泳減肥一個月瘦12公斤!選對水溫、游泳姿勢和運動時間更有 ... | 踢水減肥游泳減肥的好處,是比起其他運動少了流汗及悶熱感覺,對瘦手臂和瘦腿 ... 訓練到大腿和小腿肌肉,同時增加腿部耐力,可以利用浮板踢水,加強 ...池邊踢水就可以減肥. . 有些肥人不喜歡游泳,... | 踢水減肥池邊踢水就可以減肥. . 有些肥人不喜歡游泳, 但是身軀龐大膝關節痛不能跑步, 又不知道如何做其它運動減肥, 其實減肥方法無限, 不能跑步, 不喜歡游泳, 還有很多選擇 ...游水減肥成功一個月瘦12kg|游泳好處多|8個游泳瘦身重點 ... | 踢水減肥跑步、游水減肥也是不錯的瘦身運動,游水雖然要花更多時間才會達到與 ... 和小腿肌肉得到鍛鍊,同時增加腿部耐力,可以利用浮板踢水,加強腿 ...