利用創造健康而開始的「水中健康法」水中漫步是創造健康的寶庫實踐水中漫步增進及改善健康的運動法

　　近年來，慢性疾病已經超過急性傳染，成為國人健康最大的殺手。引起慢性疾病的原因很多，飲食是其中最重要的因素。均衡的飲食可以促進健康，飲食不當卻是各種慢性疾病的來源。長期以來國人因為營養過剩，飲食習慣趨向於西式飲食，因此，像肥胖症、糖尿病及心血管疾病等慢性疾病的罹患率，都逐年增加。中年以後各種生理機能逐漸衰退，各種慢性疾病逐漸出現，所謂「預防勝於治療」，為了維持正常的生理機能，預防慢性疾病，...

　　本書分為「有效瘦身」、「有效緊實曲線」、「有效改善體質」三個單元來說明「長野式日常運動瘦身法」，讓讀者更清楚這項運動的目的與效果，還有明確的圖解與動作說明，讓讀者可以馬上跟著做喔！ 本書特色 　　想要瘦得健康、瘦得安心，但是又覺得自己沒有恆心毅力去減肥嗎？本書是懶人們的最大福音！只要靠日常生活的一般活動，就能輕鬆甩掉身上討厭的贅肉，不用特地去健身房、不用運動累到滿身汗、更不必花大把鈔票買...

　　原作者發現藥膳粥的過程，藥膳粥可安心食用，利用漢方觀察體質和性格，5種肥胖型變瘦的實例，18種蔬菜類藥膳粥的功效與作法，10種堅果類與青菜類藥膳粥的功效與作法，7種魚貝類藥膳粥的功效與作法，8種藥草類藥膳粥的功效與作法，10種肅家祕傳的藥膳粥，維護健康輔助運動─八段錦法。

　　您怕發胖嗎？您要減肥嗎？ 　　本書為讀者排除迷信，建立正確觀念，解答肥胖者之疑難，分析各種減肥方法之利弊，介紹行為重建減肥法，解釋運動與減肥之關係，提供防肥與減肥實例及合理減肥飲食製作法。   作者簡介 梁文薔教授 　　台灣大學農業化學系畢業，華盛頓大學高等教育博士。 　　曾任西雅圖海濱社區學院營養教授。 §談肥說胖——肥胖也是病 §肥胖可以預防嗎？ §肥胖...

可減肥又能強身的中醫完全療法先找出變胖原因與類型，再投以最佳綜合藥方順調身體機能，創造脂肪不留身的體質中藥、飲食、穴道按摩的多元療法可加快瘦身速度中藥藥效除減肥外，更安定精神，使身心同感舒暢除消除肥胖，亦能避免高血壓、糖尿病等文明病創造比運動或節食更好的瘦身效果　　減肥對於現代人來說，似乎已經成為全民運動。為追求更纖瘦的體型，大家常常以不健康的方式減肥，但卻成效不彰，甚至還減掉了健康。其實肥...

第一章　告訴你快速確實減肥的秘密－以杜仲茶加其他食品的相乘效果燃燒脂肪，是最適合現代人的減肥方法第二章　簡單快速地減肥－不單減肥成功，就連便秘和高血壓等症狀也獲得改善，使人回復年輕的經驗談第三章　杜仲茶的驚人效果－揭開中國三千年歷史的杜仲秘密，尤其對減肥更具奇效第四章　使細胞年輕化的核酸食品－「雖變瘦卻產生皺紋」、「失去活力……」，能防止減肥副作用的核酸食品之驚人功效第五章　杜仲茶＋a減肥法...

日本亞馬遜商業書暢銷排行榜第一名， 蟬聯日本蔦屋書店排行榜、紀伊國屋書店排行、 丸善、淳久堂、文教堂書店排行超過一年。   　　作者西村博之說：「大部分的工作，只要有高中學歷就能做， 　　你再怎麼努力，也很難跟別人不同。」 　　讀者留言：「如果我年輕時就讀到這本書，人生馬上翻轉。」   　　西村博之是日本PTT「2channel」的創辦人，全盛時期高達一千萬名用戶， 　　目前還擔任英語圈最大...

比打針吃藥更有益的減肥瘦身法，已經是現代人生活須知！肥胖者是高血脂、高血壓、高血糖和心腦血管疾病的高危險群，如何減肥以避免罹病、確保健康呢？答案就在你手上這本書中！本書內容通俗易懂且突出重點，綜合大量資料菁華，涵括飲食（藥膳、藥茶）、運動、中醫、日常生活四大防治肥胖症的關鍵，治療結合預防，短短時間就讓你掌握簡單易行的步驟，是生活忙碌又擔心肥胖傷身者的福音！ 減肥未必要節食，教你做家常飯菜、簡...

16面金牌、40萬冊銷售 最了解幼兒成長心理的幽默圖像大師 每個家庭都要有的‧賴馬 　　「人，生下來就是不斷的學習，在孩子身上，我看見這種本能。」 　　暨情緒三部曲後,圖像大師賴馬 　　陪你一起等待、發掘孩子隱形的光芒 　　這年夏天，森林裡開啟了游泳風潮。 　　「游泳有益健康。」媽媽說。 　　媽媽帶小長頸鹿朱瑞福去學游泳，嗆水、咳嗽、水中翻筋斗…… 　　經過好一番折騰，朱瑞福怎樣都學...

入選第五十六屆韓國出版文化獎 一年再刷五次，長期盤踞韓國書店童書榜的暢銷繪本，每到夏天屢屢掀起話題！ 當夏日陽光最刺眼的時候，咦？西瓜熟透啦！ 現在，一個可以吃的游泳池──「西瓜游泳池」準備開放嘍 　　大夥兒都在等待夏天的來臨，期待熱鬧的西瓜派對。 　　炎炎夏日，老爺爺發現了裂成兩半的大西瓜……哇，得趕緊告訴村裡的男女老幼：清清涼涼的西瓜游泳池開放啦。 　　一向安靜的村莊頓時喧嘩了起...

|| Yilian游泳教練．首部寫真散文 || Instagram上最紅的游泳教練 身為模特兒，以及創作者的他 深深鼓勵並撫癒了18萬IG讀者的心 　　★博客來限量親簽勇敢寫真卡（13x18.3）──寫真卡正面為Yilian在海邊真情流露的性感寫真，背面則印上熱愛書法的Yilian親筆寫下的「勇敢」。使用臺灣自主研發的手感美術紙印製，親筆簽名，值得典藏。 　　★特別收錄──Yilian以...

　　別小看貌不驚人的地瓜！在艱苦歲月中代替白米的它，身價已今非昔比。地瓜不再是用來吃飽，而是能使人健康長壽並兼具減肥效果的聖品。本書作者將地瓜中所含的成分做科學分析，並告訴讀者地瓜能為我們如何消除疾病，保養身體，更進一步，如果應用得當，甚至可以幫助我們快速減輕重。書中首先告訴讀者如何烤出好吃的地瓜，並將讀者對於烤地瓜可能有的疑問，以Q&A方式做說明，亦針對地瓜的食用方式提出變化多端的食譜，先...

你知道嗎？運用生理期減肥可以有事半功倍的效果？　　本書依女性最需要與最適合減重的三個階段~~產後、更年期、生理期，來設計有效的減肥食譜，依據不同的體質、症狀，讓每個女人都找到且有效的減重計畫。1.針對生理期、產後、更年期等階段，設計減肥的食譜，女性讀者可依自己的狀況來進行減重計畫。2.文中除分析體質，並提供飲食相關宜忌及減肥小偏方，增加你廋身的附加價值。3.食譜設計多樣化，包含主食、湯品及飲...