世衛肢體活動部門主管布爾：「真正的挑戰是如何在疫情禁足下，還能夠保持運動習慣，我們建議也請大家運用創意，在家 ...

Chet Collins 医生在通过运动疗法缓解和纠正身体顽疾方面的记录为他赢得了“妙手神医”的美誉。这里分享一下他在保持身体强壮和健康方面的建议。 1.保持健壮， ...

設定小目標每個禮拜給自己設定一個小目標，有助於驅策你在冬天保持活力。比如說，一周去兩次健身房、午休時間花20分鐘繞公園散步，設定像 ...

開始運動並不難，但真正要養成習慣，並堅持下去才是難題。最近研究中請來運動超過13年的人，列出幫助他們保持運動習慣的選項，以下是 ...

比如，可以利用沙發、椅子、牆壁等做深蹲、仰臥起坐、三頭肌以及其他一些身體練習。 如果家中有小孩，還可以跟他們一起做運動，比如躲貓貓等 ...

你會不會覺得堅持運動、持續備餐很困難呢？每年新年新希望總是立下保持運動習慣或是備餐的目標，但常常不到一個月後，又因為生活忙碌而 ...

找到運動夥伴並建立良好關係是保持動力和避免單獨運動的好方法。（圖取自Unsplash）. 步驟3. 融入生活. 將運動融入您的日程安排和生活方式 ...

運動不但改變身體，鍛練出毅力，更讓人對生命與人生不輕言放棄。

你知道嗎，運動可以提高智商，而且還有研究指出，跑步跑越快越聰明。「道理我都懂，但是我就是堅持不到3天……」HEHO君聽到你們這些懶癌 ...

以有氧運動（Aerobic exercise）結合重量訓練或阻力肌力訓練（Resistance training）還能幫助保持肌肉量，而肌肉量愈高，基礎代謝率也會愈高，代表身體自然 ...