【圓肩與駝背矯正】 相信大家應該多少都聽過『圓肩」這個詞指的是肩關節向前位移，超過身體側邊中線伴隨著肩關節內轉的姿勢常見於長時間坐辦公桌、游泳選手等胸前的肌 ...

圓肩的主要症狀 · 肩關節內旋角度過多，導致肩胛骨前引，而後發生中下斜方與菱形肌過度拉長，胸小肌過度縮短，影響上肢活動。 · 長期圓肩可能造成上斜方肌過緊，導致頸椎壓迫 ...

而圓肩的身體狀況是，肱骨往內旋轉，兩邊肩膀向前縮，通常伴隨著脖子向前傾， ... 若十分嚴重的圓肩，自己做矯正有困難，一定要找物理治療師協助喔！

正常情況下，耳朵和肩膀應該要在同一垂直線上，如果發現耳朵的位置比肩膀還要前面，那就表示有圓肩問題。 想要擺脫圓肩，就要練背肌. 圓肩的治療方法.

復健科醫師侯鐘堡說明，一般體態正常的人，胸廓是打開的，若從側面看，正常的肩膀是呈現一直線，如果是圓肩的人，肩膀會變成圓弧型（如下圖）；且圓肩通常 ...

1. 頭痛和手臂麻木症狀. 圓肩的輕微症狀，會因為肌肉緊繃、造成肩頸酸痛，但這只是一開始而已，嚴重會壓迫到頸椎神經。 · 2.影響精神狀態. 因頸部過度僵硬 ...

以下介紹3個運動可以矯正圓肩及駝背，緩解姿勢不良帶來的影響。 △圖2：胸大肌伸展。 ... 作者為南投基督教醫院復健科物理治療師）.