想通便暢順，可以做哪些瑜伽動作？有什麼要注意？ 撰文：瑜伽老師林巧婷（E-RYT 500）. 改善便秘除了靠飲食外 ...

三、2週排毒規劃表＋2週排毒瑜伽功法DVD，跟著做就淨化身心1、14天飲食生活＋瑜伽動作，循序漸進，越來越健康。 2、每天改善1項生活元素，做1個瑜伽動作，輕鬆達成 ...

但你無法控制這件事是否會發生，排出的是哪一種毒素，以及排出的量。我們也無法確定地指出哪些特定活動及／或動作有助於排毒的過程。因此如果一個瑜伽課程 ...

內核心呼吸強調深入吐氣，活化內臟機能，提升免疫力，搭配簡易瑜伽動作，有助於排毒防癌，不妨利用空檔多加練習。

Lululemon品牌大使瑜伽導師朱傲雯（Olmen Chu）親授5組排毒瑜伽體式增強 ... 這套動作可消除疲勞，減輕腳後跟的疼痛或僵硬，增強腳踝，並減輕肩膀的 ...

分腿站立前屈. 這是一個可以拉伸你緊繃腿筋的完美動作，先讓你的頭低於你的心臟，促進血液循環。 · 深蹲側開. 如果你想加強你的小腿訓練，深蹲側開可以將 ...

8種排毒瑜珈，幫你淨化身體加強肌力 · 1 Plank 棒式 · 2 Side Plank 側棒式 · 3 Side Plank Variation 側棒式抬膝 · 4 Crescent Lunge 新月式 · 5 Crescent ...

3個排毒瑜珈動作 · 1．跪立後跨出單腳，雙手插腰 2．雙手在胸前合十，向左轉動上半身，右手肘抵住左膝外側 · 1．由山式開始，雙腳大幅張開，體重平衡置於雙腳。雙手臂往兩 ...