【問題】流動瑜伽?推薦回答 1.《力量瑜伽:全面提升專注力、柔韌性及運動表現》作者:(美)肖恩·維格簡單來說,力量瑜伽就是一些強調呼吸、力量、控制和柔韌性,從一個動作流動進入下一個動作的體式序列。它融合了有氧訓練與無氧動作,能夠幫助人們制訂以整體平衡為目的的健身計划,從而提高在各種不同運動中的表現。本書介紹了100多個瑜伽體式和27個流動序列,每個體式都配有分步驟練習指導、動作圖示,並列出了需要在體式中激活的肌肉群、練習這個體式的主要益處以及適用於哪些運動類型。當你把這些體式串聯成一個充滿... 2.《西藏脈動瑜珈:肉體、精神、意識、靈性的全面淨化》作者:Vidya台灣第一本介紹西藏脈動的書籍, 唯一台灣籍脈動資格師Vidya撰寫。 脈動的力量是當下的,內在蛻變的力量是當下的,脈動的技巧是有智慧的,我們不跟過去比較,也不跟未來祈求。利用兩個人以上的連結所產生的能量,大於製造問題的個人頭腦,順勢融解盤踞在神經系統的負電充斥。阻擋傳導物質流動的負電荷一旦被移除,馬上我們感受到愛的流暢,愛的告白,如花朵綻放。 ◆內在的亮,是生命能量甦醒恢復順暢...3.《喚醒內在神性:一場身心靈瑜珈的療癒之旅》作者:月亮噹噹 曾經,多年廣告策劃生涯的操勞奔忙,使她身心俱疲。直到遇見冥想瑜伽,她才找回了健康和自信。 日日堅持修煉冥想瑜伽,在工作和生活中踐行冥想瑜伽精神。她一路行走,一路感恩傳播冥想瑜伽。讓她更加輕鬆喜悅地去享受與創造…… 曾應邀於中信銀行、雷克薩斯、長江商學院粵商中心、行動教育分享講座冥想瑜伽。 一本真實好看感人至深的身心靈成長之原創故事書。 一本通過冥想,獲得獨到洞見覺...4.《放鬆沾黏!連醫師都想學的骨盆調整術:鬆筋美臀+拉開沾黏+祛痛塑身的漸進式骨盆運動》作者:高橋由紀 肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累, 自己也不知道究竟該怎麼辦才好?! 感覺已經無法忍受、快到極限了…… 親愛的,你需要放鬆筋膜黏著! 讀者A實測: 「洗澡時進行放鬆沾黏步驟,自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外,現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化,能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢!」 →你的疼痛、肥胖,全都來自筋膜沾黏! 你知... 5.《健康金三角養生法〔修訂版〕》作者:蔡凱宙萬眾期待! 網路流傳端正脊椎八功法,提倡米球拋接、健走杖養生法, 社區銀髮講座高人氣蔡凱宙醫師 首部公開養生代表作 ※本書為貼心字體加大版 ※示範動作影片QR code,一掃立即上網觀看 身體結構、飲食、氣血三角兼顧,就能達到身心靈健康及萬物和諧 骨科問題並非只有開刀才能解決,維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。 人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線,就像在...6.《呵護女人的第六臟 暖養子宮:養美也養命。子宮的「溫度」是妳健康美的絕對關鍵!》作者:李云波 !心情焦躁憂鬱 !失眠黑眼圈 !皮膚暗沉粗糙 !臉上出現痘痘色斑 !小腹突然發胖 !生理週期不規律 !排卵期腹痛 !無法受孕 這些都是子宮發出的求救信號?! 子宫暖>>不發胖>>不顯老>>病不侵 月經不調、經痛、子宮肌瘤、內膜異位、子宮癌、更年期障礙、不孕症等等,這些煩擾女人數十年的不舒服或疾病,都是因為「子宮冰冷」。 女人一生的問題──「...7.《女性運動解剖學:伸展與體能訓練》作者:馬克.維拉~打造一個更好的妳~ ★逾100幅手繪解剖圖,介紹88種常見健身動作、近70條主要運動肌肉。 ★美國亞馬遜4.5星好評推薦。 近十年的研究已清楚表明,女性與男性有完全不同的生理結構和生命週期, 既是如此,女性運動方式應該和男性有所區別, 配合女性體格及生命週期,設計專屬的鍛鍊和運動計劃。 《女性運動解剖學》結合肌肉及骨骼手繪解剖圖, 全面剖析88種專業健身動作訓練相對... 8.《脈輪療癒指南:進入身體能量中心,開啟9大脈輪之力》作者:亞絲娜.裴拉吉斯 ~進入身體能量中心,開啟9大脈輪之力~ 脈輪是你的力量中心所在, 是「有形世界」與「能量世界」之間的轉譯站。 ◤脈輪是通往靈性力量與潛能的入口◢ 脈輪能量的流動至關重要。 它決定了你的身體是否健康、精神是否愉快, 以及能否與周遭環境達到平衡和諧。 作者亞絲娜·裴拉吉斯博士,是知名形上學導師, 也是全球最大線上形上學資源網站「聖者女神機構」創辦人。...9.《南師所講呼吸法門精要》作者:南懷瑾劉雨虹 首次完整收錄南懷瑾老師講述「安那般那」出入息, 一部教你由有入空,鎔鑄道、醫、密宗、瑜珈的重要修行法門 ◎中國的道家、中醫、道教或西藏密宗、印度瑜珈同時注重的修持之道。 ◎一部養生,達到究竟境界的基本功法。 ◎補正歷代所傳的典籍對呼吸法門缺謬,收錄南懷瑾老師闡述呼吸法門的理論與技巧。 南懷瑾先生在宣導文化說法五六十年的經歷中,深感幾世紀來,由於修持方面的障礙和問...10.《斷捨離 打造能量屋篇》作者:山下英子透過「斷捨離」,讓自家變成「能量氣場」!讓自身與自家都充滿好的氣,好事情就會隨著發生 「斷捨離」,就是「藉由捨棄、整理物品,將心中的無用之物也整理得乾淨俐落,讓人生變得愉快的方法。」 這原本是源自於瑜伽中稱為「斷行」「捨行」「離行」,為了讓人放下心中執著的教導。將這樣的教導落實於日常生活中,當作是整理技巧來加以應用,就是作者所提倡的「斷捨離」。 作者認為,「斷捨離」不是整理或收納... 11.《女生要好好的:用一張圖,學會美麗健康祕訣》作者:小池弘人超過100000名日本女性因為本書更健康 送給全天下女生最無價的禮物! 買一本送給媽媽,讓媽媽知道你的關心; 買一本送給女友,讓女友知道你的貼心; 買一本送給自己,讓自己知道我可以更好! 找回身體原本的力量,馬上就能實行的106個健康祕訣! 醫學博士首度公開106個健康美麗祕訣 一張圖一套觀念,馬上記住養生之道; 隨翻隨查精準提示,讓你當自己最好的醫生! 記得「溫、食、動...12.《自體的療癒:後疫情時代的新健康提案》作者:狄帕克・喬布拉魯道夫・譚茲繼暢銷書《超腦零極限》、《超基因讓你不生病》 國際權威醫學專家喬布拉醫師、譚茲博士再次攜手合作 幫助免疫系統對抗看不見的壓力與疾病, 我們需要做的只有一件事: 透過全系統式觀點,喚醒自我的療癒力! 病毒與免疫系統的戰爭,遠比你我所想的嚴峻許多 從鼠疫、天花、霍亂,到近代的愛滋病、SARS、伊波拉病毒……,人類疾病史歷經多次重大浩劫,近百年來更成功研發更多治療方式與...13.《神聖旅程:揭開生命與死亡的奧祕》作者:斯瓦米‧拉瑪印度瑜伽大師-斯瓦米‧拉瑪 生前最後著作 帶你了解生命的真相,擺脫對死亡的恐懼 身體的死亡並非靈魂的終結, 而是靈魂拋掉身體這一件外衣。 當我們認知到「真實本我(阿特曼)永恆不朽, 其他萬事萬物都會朽壞滅亡」的基本事實, 就能夠征服死亡。 「生」與「死」就像是一對伴侶,彼此為對方提供了連貫性的情節。 死亡並非一個終止的句號,而是長途旅程中短暫停歇的逗號。 ◎《卡陀奧義... 14.《每種情緒都是天賦:讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你……如何善用情緒與生俱來的好處與優勢?》作者:蘭迪.塔蘭★全球120國學前教育、小學、國高中的情緒教育課綱★ 本書獻給該快樂時卻有罪惡感不懂享受、 該悲傷時卻想太多不敢表達的人, 唯有學會適切無礙表達各種情緒, 你才能成為「完整的你」! ★讓達賴喇嘛真心感動,親筆撰寫專文推薦! ★臉書追蹤人數超過2,000,000人、「快樂計畫」創辦人 ★榮登《歐普拉雜誌》、《赫芬頓郵報》、《瑜伽雜誌》封面故事 ★親身採訪美國知名導演喬...15.《林語堂作品精選(全套共10冊)【25K經典新版】》作者:林語堂 ◎ 套書明細◎ 1京華煙雲(上)【經典新版】 2京華煙雲(下)【經典新版】 3生活的藝術【經典新版】 4蘇東坡傳【經典新版】 5朱門【經典新版】 6風聲鶴唳【經典新版】 7吾土與吾民【經典新版】 8武則天傳【經典新版】 9紅牡丹【經典新版】 10賴柏英【經典新版】 ※華人作家高踞美國暢銷書籍排行榜第一名長達一年的著作「生活的藝術」、「吾土與吾...常見瑜珈問答瑜伽 瘦肚子瑜伽 提 斯 减肥提 拉 皮 斯 瑜珈流動瑜伽延伸文章資訊【瑜伽動作】排毒放鬆腸道3式治便秘有個動作像排便你做到嗎? | 排毒 瑜伽動作想通便暢順,可以做哪些瑜伽動作?有什麼要注意? 撰文:瑜伽老師林巧婷(E-RYT 500). 改善便秘除了靠飲食外 ...抗癌名醫+ 瑜伽達人教你2 週淨化身體(附DVD) | 排毒 瑜伽動作三、2週排毒規劃表+2週排毒瑜伽功法DVD,跟著做就淨化身心1、14天飲食生活+瑜伽動作,循序漸進,越來越健康。 2、每天改善1項生活元素,做1個瑜伽動作,輕鬆達成 ...瑜伽流言終結者:流汗有助於排毒嗎? | 排毒 瑜伽動作但你無法控制這件事是否會發生,排出的是哪一種毒素,以及排出的量。我們也無法確定地指出哪些特定活動及/或動作有助於排毒的過程。因此如果一個瑜伽課程 ...3分鐘辦公室瑜伽操強化代謝排毒防癌 | 排毒 瑜伽動作內核心呼吸強調深入吐氣,活化內臟機能,提升免疫力,搭配簡易瑜伽動作,有助於排毒防癌,不妨利用空檔多加練習。Lululemon導師親授排毒瑜伽增免疫力5招促進腸道蠕動緩解壓力 | 排毒 瑜伽動作Lululemon品牌大使瑜伽導師朱傲雯(Olmen Chu)親授5組排毒瑜伽體式增強 ... 這套動作可消除疲勞,減輕腳後跟的疼痛或僵硬,增強腳踝,並減輕肩膀的 ...簡單易學!7 個瑜伽姿勢助你身心排毒 | 排毒 瑜伽動作分腿站立前屈. 這是一個可以拉伸你緊繃腿筋的完美動作,先讓你的頭低於你的心臟,促進血液循環。 · 深蹲側開. 如果你想加強你的小腿訓練,深蹲側開可以將 ...8種排毒瑜珈,幫你淨化身體加強肌力 | 排毒 瑜伽動作8種排毒瑜珈,幫你淨化身體加強肌力 · 1 Plank 棒式 · 2 Side Plank 側棒式 · 3 Side Plank Variation 側棒式抬膝 · 4 Crescent Lunge 新月式 · 5 Crescent ...3個排毒瑜珈動作助你淨化身心 | 排毒 瑜伽動作3個排毒瑜珈動作 · 1.跪立後跨出單腳,雙手插腰 2.雙手在胸前合十,向左轉動上半身,右手肘抵住左膝外側 · 1.由山式開始,雙腳大幅張開,體重平衡置於雙腳。雙手臂往兩 ...瑜伽排毒體式5招~日日做,加強身體免疫力! | 排毒 瑜伽動作