【問題】長壽要吃什麼?推薦回答 1.《跟著在地人吃日本!覆面調查員の大東京私房美食情報》作者:樂大維到東京不知道吃什麼?怕踩到地雷? 旅行團行程上不會出現、最新鮮有趣、最流行、最客觀、 唯有在地人才知道的私房美食, 讓覆面調查員統統告訴你! 人生就該好好享受美食! 出國遊玩,更不能放過各式各樣的異國美食! 東京最在地的私房美食,「覆面調査員」第一手嚴選報導! 什麼是「覆面調査員」? 「覆面調査員」是流行在日本主婦間一種賺外快的工作,被委託者會喬裝成一般的客人... 2.《健康100%料理本 高麗菜》作者:石原結實 重新認識這些再熟悉不過的蔬菜吧 健康100%料理本系列,首先推出的就是相當普遍的「高麗菜」,在台灣,高麗菜可說是一年四季都可買到,而且人氣度很高的平價蔬菜。不過你可知道高麗菜其實擁有極高的營養價值?含有豐富的維生素C、U、K,還有肌醇、硫磺化合物、鉀、鈣等礦物質,到底這些營養對我們有什麼好處?以最簡單的結果論,「改善肥胖」「保護腸胃」「美肌」「減低壓力」,都是對現代人而言夢寐以求...3.《超神奇長壽健康操:坐著、躺著、站著都能做運動》作者:湯淺景元以走到人生終點還能夠獨自使用廁所為目標!!關心退休金的同時,更該關心你退休後的健康行動能力! 2012年台灣人平均壽命80歲,與40年前的69歲相比,可說是離長命百歲的夢想越來越近了。但是,根據衛生署統計,65歲以上長者中,有90%的人至少患有一項高血壓、糖尿病或骨質疏鬆等慢性病,甚至有超過20%的人生活失能,需仰賴他人照顧長達7年以上。而且一旦行動不便長期臥床,更容易抵抗力變差產生更多...4.《吃對油,不過敏:異位性皮膚炎是因為吃錯了油!》作者:林 裕之 過敏、壽命減短、失智都是因為吃錯了油! 植物油的恐怖真相:你吃進去的到底是營養還是毒品? 食用植物油的應用層面很廣,從一般菜餚到點心零食都會用到。 可是,醫學及科學的研究已經證明,某些食用植物油其實很危險。 因為植物油在加工過程為了將油分離,必須使用石油類的溶劑己烷將油揮發,在高溫處理下,亞麻油酸會產生神經毒4-羥基壬烯醛。 而且麻煩的是,這些不適合食用的植物油不... 5.《抗老維生素E》作者:吳文瑛專業營養師親自執筆,觀念最正確利用簡短的文字、豐富的圖片,本書將告訴您1.怎樣獲得維生素E最安全有效— 哪些食物含量維生素E較豐富?油品該如何選?冷凍及油炸後維生素E還存在嗎?加分吃法及減分吃法是什麼?……,這些您一定要知道。2.如何在家DIY美味簡易的維生素E食譜— 食材真便宜、製作真簡單、可以天天吃,這些您一定要吃到。3.如何選購市售維生素E補給品— 要買脂溶性還是水溶性的補給品?...6.《日本習俗超圖解【日本入門三部曲1】:深植日本人生活的開運方法》作者:千葉公慈伴隨著四季而來的習俗及大小例行節慶, 是日本自古以來流傳的日常「慣例」, 蘊含著渴盼獲得福氣、好運及健康長壽的願望。 影響著日本人世界觀及日常秩序的習俗,是怎麼而來,經過怎樣的演變,具有什麼意義,又是如何進行,很需要一套具系統性的介紹。本書依照春、夏、秋、冬四季以及人生大事,統整出最重要的日本習俗,搭配插圖和圖表,幫助讀者迅速理解,是兼具知識性與趣味性的文化養成入門書。 從新...7.《大清皇帝陪我吃頓飯:餐桌上的清史,揭露「朕」的菜單怎麼進入你家廚房,哪些御膳能遇到千萬要嘗》作者:袁燦興 黃金肉、白水煮羊肉、八珍糕、紅白鴨子、大滷麵、窩窩頭…… 這些「朕」的菜單是怎麼進入你家廚房?這本書告訴你。 懂「吃」,是最有滲透力的社交利器,讓人對你的素養立刻刮目相看。 ◎康熙與乾隆的長壽,都是吃出來的。康熙吃粥配醬菜,乾隆卻大啖鹿和羊。 ◎八國聯軍讓食不厭精的慈禧在跑路時愛上小米粥,還堅持要加蛋! ◎北京人過生日一定要吃碗大滷麵,起因是道光皇帝太摳門。 ◎... 8.《樂活美人的生機飲食》作者:歐陽英阿雅 照著做,你也能像阿雅一樣變美變瘦 你是不是一天到晚都在減肥,卻老是越減越肥? 書櫃上一大疊瘦身書籍,實際上有用的到底有幾本? 想一心快速甩掉肥肉,它卻堅忍屹立不搖地更加壯大? 你是否也有下列的疑問: 到底電視上的那些明星是怎樣瘦身的? 怎麼做才能瘦得均勻又漂亮? 那看起來完美無暇的皮膚,要如何保養呢? 關於你減肥這一路走來的種種辛苦,阿雅和你感同身受。 曾經也為了...9.《享瘦年輕:四群飲食的長壽飲食法》作者:東畑朝子 五十年前,有位香川綾女士全心投入飲食的研究,且發表了一套飲食法則。後來,更成為奠定日本營養學與飲食學的基準。至於長年支持該飲食方法的學生及體驗者們,更是無不見證了其功效。本書特別彙整了香川女士所撰寫的飲食總論、小論文、研究與隨筆等,且添加了部分隨時代變遷而理應修正的飲食法則,試著整理出一套「飲食常識」,亦即「飲食的正確觀念」。 日本人對食物均衡一詞的印象是「白飯、副食(肉、魚、豆腐)...10.《沙漏式飲食法:席捲全球的抗老化飲食》作者:克里斯‧弗博爾格本書版權銷售全世界,翻譯成10種語言, 荷蘭出版迄今銷售突破350,000萬本! 傳統飲食方式(食物金字塔food pyramid)無法給你真正的健康; 席捲全球的革命性營養指南, 新概念的低升糖負荷飲食, 將告訴你如何選擇健康和替代不健康的食物。 想要更健康的人、減重者這樣吃就對了! ◎大眾媒體號稱的飲食法大多數都是不健康的! 流行的斷糖飲食(例如:阿特金斯飲食法)... 11.《50歲以上的營養學:常揪人吃飯、別吃太清淡、天天肉魚蛋,鍛鍊咽喉力,略胖比瘦更健康長壽》作者:成田美紀檢見崎聰美 ◎老了就該清淡飲食?錯,太清淡容易低營養,而低營養會提高失智症風險。 ◎老媽總是越吃越少?不是你不會煮,是因為視力衰退導致菜色不清楚,影響食欲。 ◎50歲以上的人最常忽略的營養是什麼?其實就是「水」! ◎BMI 24的胖子和BMI 20的瘦子誰比較長壽?答案超乎你預料。 本書作者為東京都健康長壽醫療中心研究所研究員, 東京都健康長壽醫療中心研究所...12.《這樣過日子剛剛好:醫師建議的長壽時代隨心所欲生活指南》作者:大塚宣夫老了有很可怕嗎?你的擔心都是多餘的。 已經活了這麼久,凡事真的不用太認真! 人人必備的退休後自在生活指南 「人如果得一直活下去,那將會是一件很辛苦的事。」 擔心自己老了什麼事都做不了?沒力氣?沒目標? 不要怕!老了還能快樂的秘訣,就是—— 不想做的事,從今天開始一件也不要做! 告別人生上半場,你可以過得更快樂健康,「生活隨便過過就好」! 日本老年醫學...13.《阿公的紅龜店》作者:鄭宗弦 得獎紀錄 ●第九屆陳國政兒童文學獎散文類首獎 ●行政院新聞局九十二年金鼎獎優良圖書出版推薦獎 ●2002年「好書大家讀」年度最佳少年兒童讀物獎 ●聯合報「讀書人」周報一週好書榜 ●金鼎獎優良圖書推薦 阿公是紅龜店的老闆,打從十幾歲就開始賣紅龜了,他樂於藉做糕餅,把福氣帶給鄉人。阿公是個敬業厚道的長者,他的故事,不只是做糕餅的故事,而是充滿先人的智慧和經驗、溫暖人情、待人處世... 14.《腸壽食:教你吃對食物,顧好腸子,就能預防癌症,遠離憂鬱、慢性病、免疫力低落等大小病痛!》作者:藤田紘一郎魚柄仁之助★本書教你 從「腸」計議!就是要你不生病!達到養生樂活最高境界 「腸壽食」= 讓腸道充滿元氣,延年益壽的飲食方式。 關鍵就在「腸道」! 腸道若是顧得好,常保健康活得好。 自然而然能夠到老都可以一直健康快樂,無病無痛。 你是否思考過,每天每餐吃下肚中的食物或食品,對自己身體的影響有多大? 電視媒體、報章雜誌、網路媒介,全都充斥著健康飲食新熱潮、新知識。 「吃OO對身體好」「吃XX...15.《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經+90%女人都會忽略的恐怖疾病(免疫力套組)》作者:莎拉‧巴倫汀唐娜.蓋茲琳達.夏茲對抗疾病和病毒, 你更需要不生病的免疫系統! 《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統,都要詳讀! ◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上,以及每間醫院的候診室...常見瑜珈問答長壽國家長壽要吃什麼飯後 馬上吃水果長壽的飲食長壽村延伸文章資訊【長壽飲食】防血管硬化老人痴呆食材配搭日本人長壽10大食物 ... | 長壽 吃什麼節目組訪問了300位過百歲的老人,「每星期有什麼食材你會吃3天或以上?」,節目組統計票數後,列舉出10樣食材,這些食材也可反映出長壽與 ...一天只要吃2.5餐十個有益長壽的飲食原則 | 長壽 吃什麼一天只要吃2.5餐十個有益長壽的飲食原則 · 1. 海素飲食(pescatarian diet) · 2. 數量少卻足夠的蛋白質 · 3. 減少壞油脂和糖的量,並盡可能以好油脂和 ...世界5大長壽村的飲食祕密,共通點竟是「這件事」|健康2.0 | 長壽 吃什麼飲食99%為蔬食,現採現食,常吃β-胡蘿蔔素、抗氧力強的蘋果,並以葡萄發酵液體作為飲品。 4. 日本沖繩 心臟病和腦中風機率世界最低,癌症 ...長壽飲食方@ 生活樂活慢活:: 痞客邦:: | 長壽 吃什麼長壽飲食方 · 1) 少吃鹽; · 2) 少吃脂肪含量高的食物,特別是動物脂肪含量高的食物; · 3) 多吃蔬菜與水果; · 4) 多吃乳製品; · 5) 多吃魚類與大豆製品; · 6) 很多人一起 ...八大死得快食+ 全球十大長壽食物排行榜@ Alan的異想世界:: 痞 ... | 長壽 吃什麼1,蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。 · 2,魚:關心心髒健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使 ...超級健康又長壽!10 種你一定要知道的地中海飲食祕訣食醫 ... | 長壽 吃什麼長壽是吃出來的!日本人瑞必吃的3種食物 | 長壽 吃什麼長壽是吃出來的!日本人瑞必吃的3種食物 · 1. 味噌. 味噌含有色胺酸,能合成血清素,讓情緒穩定,還可有效抗氧化,尤其五十歲以上的人體內較 ...日本人全球最長壽是「吃出來」的!9.2萬人研究:七類食物 ... | 長壽 吃什麼想要延年益壽,這樣健康吃 · 海藻類:海藻類大約有90%都是水分,剩下則是水溶性食物纖維,同時還富含鈣、鈉等礦物質。 · 漬物類:這一般是指用 ...百歲人瑞吃什麼?研究公開6種食物越吃越長壽|早安健康 | 長壽 吃什麼有益長壽的健康食物 · 1.花椰菜、葡萄與沙拉 首先,科學研究一致表明,攝取豐富的水果及蔬菜,保有高營養、低熱量的飲食習慣,是長壽的最佳妙方 ...百歲人瑞都吃什麼?長壽飲食共通點是這7種食物 | 長壽 吃什麼