【問題】長壽的飲食?推薦回答 1.《飲食中的太極圖》作者:黃中平《黃帝內經》與《易經》裡最精華的養生長壽之道教您如何保持陰陽平衡而健康有活力教您如何注重陰陽調理而延年又益壽 人的一生都處在陰陽的不斷消長和轉化之中,生命儲備是維持陰陽平衡的基礎,而飲食又是維持生命的根本。透過飲食來調節體內陰陽的平衡,就是養生的最大關鍵。 本書參照《黃帝內經》和《易經》等古文典籍,以深入淺出的文字將先賢的養生哲學呈現在讀者的面前,並以切實可行且科學的方法,提供人們的... 2.《簡單易懂的長壽吃法》作者:山雨大鳶 衰老是自然規律 不營養過剩、不營養缺乏;不肥胖、不消瘦 就可以延緩衰老過程 現代文明病的發生與發展都與飲食有關 為什麼吃的差不多,但體型體質卻差很多 不吃不行,吃了又一身病!到底該怎麼吃 飲食出問題,吃的再多再好,仍無法滿足健康的需要 如何吃才能減緩衰老,並有利於防範疾病的發生與康復 3.《吃的基因革命:怎麼吃、吃什麼,才能「真」健康》作者:李世敏飲食決定你是活得健康長壽、青春有活力。 活在二十一世紀中,還在想著「怎麼吃最健康」,已經不符環境的快速變遷。這個時代,你需要的是知道「吃什麼」才可以活得健康!而且,進入二十一世紀,生醫學、營養學都以一日千里的速度在進步中;人們也越來越瞭解飲食對健康的重要性。但,大家真的吃對了嗎? ‧飲食金字塔要「倒」著吃,但怎樣才算「倒著吃」? ‧蛋白質對身體很重要,但動物性和植物性的比例是...4.《清腸解祕,飲食排毒保健術【圖文教學實踐版】:便祕飲食宜忌大百科,在家就能做,中西醫聯手出擊,潤腸通便最完整懶人包》作者:便祕飲食宜忌大百科, 在家就能做, 美膚、激瘦、長壽、免疫力提升100% 助你遠離與便便奮戰的人生,潤腸通便最完整懶人包 只有完整搞懂便祕原因,才能找到適合自己的解藥! 指導你吃對高纖飲食,避開易傷腸道食物 調節生活作息,避免依賴藥物和外力, 從飲食和習慣中改善體質, 遠離「卡卡」不通的困擾, 教你最天然的體內環保方法, 美膚美容、排毒養身、延壽保健 保... 5.《抗癌真相:癌症代謝療法如何反轉現行療法謬誤,形塑癌症治療的未來》作者:崔維斯・克里斯托弗森這本書太重要,癌症患者、病患親友、醫界都該閱讀! ──mercola.com醫療網站 抗癌戰役之所以失敗,源自我們把它歸因為基因疾病? 本書深入探究諾貝爾生醫獎得主、腫瘤學家、遺傳學家、生物化學家 和無數醫生共同演示這段癌症起因、內涵及治療的典範轉移過程, 揭露代謝理論的溫和無毒療法,改善患者生活品質和長期存活率, 能有效預防及管理癌症,才是抗癌之戰的希望和未來! ...6.《能夠長壽又無病的保健新概念》作者:王馨世一本精準醫學世代養護新概念的科普專書,活得健康、活得自由、活得快樂、活得有尊嚴! ◎台灣民眾平均壽命已超過80歲,但相當的比率是處於失能狀態,你想這樣嗎? ◎以近期發表之醫學研究論文為依據,寫成發表於醫療網頁專欄的保健文章,通俗易懂。 ◎專章提供女性讀者特殊的主題討論與因應對策,讓女性得到更多保健養護的資訊。 ★長庚大學臨床醫學研究所所長/倫敦大學生理學博士 王馨...7.《新腦內革命:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!【暢銷增訂版】》作者:春山茂雄春山茂雄博士71歲,身體年齡28歲的私房祕訣! 究竟為什麼春山茂雄年過71歲,身體年齡28歲?方法就在於(1)刺激生長荷爾蒙分泌;(2)清除內臟脂肪;(3)消除壞的活性氧;(4)保持身心靈平衡;(5)力行健康習慣等五大關鍵: NO.1:生長荷爾蒙不足,是老化的由來! 人到30歲,生長荷爾蒙的分泌量驟降,不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出,鍛鍊下... 8.《營養醫學減重奇蹟:劉博仁醫師的減重案例分享【2020年增訂版】》作者:劉博仁這樣做,從此健康變瘦: ○1 抗發炎,避免肥胖之火 ○2 管好內分泌及荷爾蒙 ○3 揮別過敏食物 ○4 維護腸道好菌 ○5 發揮肝臟解毒排毒功能 ○6 活化粒腺體,減重又年輕 ○7 戒斷甜食,啟動腦內減重革命 每天一杯蔬汁,健康又減肥?吃素的人不用擔心肥胖或膽固醇過高?吃減肥藥簡便效果又好,是減肥王道?經常熬夜可以幫助減肥?吃得少就瘦得多,減肥一定要節食?小心!錯誤的減肥方法可能會讓你...9.《早上斷食,九成的毛病都會消失!吃多、吃錯要你命!超級簡單斷食法促進酵素活性化、提升免疫力,從此不生病》作者:鶴見隆史吃早餐才健康?八分飽剛剛好?那可不一定。 不吃東西的減法思考,比多吃東西的健康理論更重要 容易疲勞、肩頸痠痛、便祕、代謝症候群、高血壓、慢性過敏…… 不合時宜的營養觀念、錯誤的飲食習慣,讓你頑疾難消,反覆生病。 吃多、吃錯就是導致這些現象的原因! 以生理時鐘來說,早上是排毒時間,此時進食,不僅影響排毒,打亂了代謝節奏與酵素平衡,前晚的食物還沒消化完又進食,無法好好消化的同...10.《不生病的關鍵秘密:酵素:從美國、日本到台灣的營養醫學風潮(三版)》作者:鶴見隆史 根據研究調查,全世界多達七十五%的人處於亞健康狀態,二十%已經生病了,只有五%是真正健康,所以,有將近九十五%的人迫切須要了解通往健康之道的金鑰。 本書作者鶴見隆史,熟稔中西醫學,更是酵素營養醫學頂尖專家,他直指健康不生病的關鍵祕密,就是天天為自己創造源源不絕的「體內酵素」,只要酵素力UP,免疫力也就跟著UP! 不過,如果你還誤以為酵素只是強力洗衣精,或是蔬果發酵液、保健... 11.《圖解易經養生大全【暢銷增訂版】:好評加值,從食衣住行探討傳統養生智慧,融合易經、黃帝內經與傳統醫學的居家常備保健書》作者: 充分融合易經、黃帝內經與傳統醫學的居家常備保健書 闡述易經卦象與體質養生的祕訣,提供確實可行的生活實踐和長壽良方。 《周易.繫辭》中說:「易有兩極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦。」當中展現古人五行分類的精華,五行是天地生成的物質基礎,可與人體相對應,所以從八卦中可以看到對應各種體質的養生智慧。 ◎強調人與自然之間的協調,從天、地、人之間的聯繫,探求人體的健康與疾病解方...12.《剷內臟脂肪,降5高:不限醣、不減鹽、不練肌!體檢醫師的最強內臟脂肪調養》作者:奧田昌子 看不到的肥最可怕! 別在看過健檢報告或聽了新聞恐嚇後,才關心身上的脂肪們! 你真正該擔憂的不是體重數字、身材曲線,而是內臟脂肪! 你是否以為胖子才有內臟脂肪的困擾? 內臟脂肪是凸肚男人才要煩惱的事? 只要腰圍在標準值以下,就能安枕無憂? 內臟脂肪只跟肥胖、身材、體型有關? 倘若上述問題,你都覺得「對」,就代表你需要正視內臟脂肪了。 小心未來癌症、失智、慢...13.《日本醫學博士教你飲食新革命:提早打擊肌少症、骨質疏鬆、腦力流失》作者:新開省二你錯了,瘦的人才容易臥病! 活得久不如活得好。肌肉不足、骨質疏鬆、早發失智將束縛你的餘生。 血糖值、肝、腎指數只是健康標準之一,不是唯一!一路追求激瘦 正確飲食對策,才能有效打擊肌少症、骨質疏鬆、腦力流失 【林靜芸醫師專文推薦】年輕時就要先確立抗衰老的方向,建立信心並預存健康存摺! 瘦子不會過得比較好,這是有根據的! 易骨折、肌肉量不足成為未來臥病的隱性因素。 來自長... 14.《血液循環,95%的病自己會好:日本人天天做的33堂排毒課》作者:福田稔、福田理惠體溫超過39.9度(瞬間體溫,不是發燒的高溫),癌細胞就會死亡。日本免疫權威教你33個簡單方法,半身浴(10分鐘就夠了)、按摩,「血液循環」好,病自己會好。 有感冒前兆(吞口水會痛、流鼻涕、頭暈……),你的第一個反應是什麼呢?看醫生?買成藥吃?其實,你的身體都知道你感冒了。與其急著吃化學藥劑,不如回家泡個腳、按按穴道、洗個熱水澡……,只要「提高身體溫度」,自癒力就能被啟動,你,為什麼不做...15.《斷糖生酮飲食法:日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量,打造不生病好體質》作者:白澤卓二★王明勇、陳俊旭、謝嚴谷,各界權威好評推薦★ 唯一一本!破解「血糖&酮體」掌控90%疾病的真相! 上市即再刷,持續攻佔日本亞馬遜飲食療法TOP10! 日本「抗老之神」白澤卓二醫師精華代表作! 教你只要掌握好低醣、少麩質、正確吃油的生酮飲食法三大關鍵, 就能從體內打造不生病的「生酮體質」,斷開百病、四週見效! ◎太可怕了! 全台約有70%的人,都有「糖中毒」的疑慮!...常見瑜珈問答長壽國家長壽要吃什麼飯後 馬上吃水果長壽的飲食長壽村延伸文章資訊【長壽飲食】防血管硬化老人痴呆食材配搭日本人長壽10大食物 ... | 長壽 吃什麼節目組訪問了300位過百歲的老人,「每星期有什麼食材你會吃3天或以上?」,節目組統計票數後,列舉出10樣食材,這些食材也可反映出長壽與 ...一天只要吃2.5餐十個有益長壽的飲食原則 | 長壽 吃什麼一天只要吃2.5餐十個有益長壽的飲食原則 · 1. 海素飲食(pescatarian diet) · 2. 數量少卻足夠的蛋白質 · 3. 減少壞油脂和糖的量,並盡可能以好油脂和 ...世界5大長壽村的飲食祕密,共通點竟是「這件事」|健康2.0 | 長壽 吃什麼飲食99%為蔬食,現採現食,常吃β-胡蘿蔔素、抗氧力強的蘋果,並以葡萄發酵液體作為飲品。 4. 日本沖繩 心臟病和腦中風機率世界最低,癌症 ...長壽飲食方@ 生活樂活慢活:: 痞客邦:: | 長壽 吃什麼長壽飲食方 · 1) 少吃鹽; · 2) 少吃脂肪含量高的食物,特別是動物脂肪含量高的食物; · 3) 多吃蔬菜與水果; · 4) 多吃乳製品; · 5) 多吃魚類與大豆製品; · 6) 很多人一起 ...八大死得快食+ 全球十大長壽食物排行榜@ Alan的異想世界:: 痞 ... | 長壽 吃什麼1,蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。 · 2,魚:關心心髒健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使 ...超級健康又長壽!10 種你一定要知道的地中海飲食祕訣食醫 ... | 長壽 吃什麼長壽是吃出來的!日本人瑞必吃的3種食物 | 長壽 吃什麼長壽是吃出來的!日本人瑞必吃的3種食物 · 1. 味噌. 味噌含有色胺酸,能合成血清素,讓情緒穩定,還可有效抗氧化,尤其五十歲以上的人體內較 ...日本人全球最長壽是「吃出來」的!9.2萬人研究:七類食物 ... | 長壽 吃什麼想要延年益壽,這樣健康吃 · 海藻類:海藻類大約有90%都是水分,剩下則是水溶性食物纖維,同時還富含鈣、鈉等礦物質。 · 漬物類:這一般是指用 ...百歲人瑞吃什麼?研究公開6種食物越吃越長壽|早安健康 | 長壽 吃什麼有益長壽的健康食物 · 1.花椰菜、葡萄與沙拉 首先,科學研究一致表明,攝取豐富的水果及蔬菜,保有高營養、低熱量的飲食習慣,是長壽的最佳妙方 ...百歲人瑞都吃什麼?長壽飲食共通點是這7種食物 | 長壽 吃什麼