運動改善經痛ptt，你想知道的解答。

（去給醫生看過體質無解就是痛）爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去...但就是人爆累爆想睡(好希望每次都無感無痛啊想.首頁生理期生理期運動生理期劇烈運動運動改善經痛ptt[閒聊]做了什麼運動改善經痛？[閒聊]做了什麼運動改善經痛？|運動改善經痛ptt（去給醫生看過體質無解就是痛）爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去...但就是人爆累爆想睡(好希望每次都無感無痛啊想聊聊大家做了哪些運動改善經痛，...信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.150.133.224(臺灣)※文章網址: ...批踢踢實業坊›看板WomenTalk關於我們聯絡資訊返回看板作者Keisa0117(麋鹿305)看板WomenTalk標題[閒聊]做了什麼運動改善經痛？時間SatMay214:50:512020連假第二天經痛，吃了止痛藥躺到現在終於好一點。

（去給醫生看過體質無解就是痛）爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去健身房重訓加有氧跑步，來的時侯頂多減緩但還是有些悶痛。

印象深刻某次月經來，當天剛好上教練課練臀腿，練完當次經期完全無感不痛！但就是人爆累爆想睡(好希望每次都無感無痛啊想聊聊大家做了哪些運動改善經痛，效果卓越～-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.150.133.224(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588402253.A.532.html→eva19452002:不要吃冰不要喝冷飲就不會經痛了05/0215:09推sunstrider:有的人不用吃冰的就會經痛了，1樓是在攻沙毀05/0215:45推kwater:來之前按一些穴道好像有改善一點，後腳踝附近05/0218:25推a910223a:嘗試過運動改善經痛，結果月經來反而痛到無法運動，後05/0219:27→a910223a:來直接吃事前調經才真的改善。

05/0219:27推phedgehog:暖暖包黏在肚臍下方05/0219:49推ruby981206:每天做10分鐘的深蹲05/0221:14推ballball520:生小孩有可能從此不會經痛，生大寶不會經痛，生二寶05/0221:30→ballball520:又開始會偶爾痛，所以說不一定；經痛最好先去看婦產05/0221:30→ballball520:科照超音波，看看是不是子宮後傾還是子宮肌瘤，子宮05/0221:30→ballball520:出問題，做什麼運動、喝開水都沒用吧！05/0221:30推Nekomoto:我在一年的時間經歷了推拿+物理治療+避孕藥，從痛05/0300:03→Nekomoto:到在地上打滾到現在幾乎沒感覺……05/0300:03常見健康問答經痛神器PTT痛經ptt經痛睡不著PTT經痛中醫PTT經痛上班PTT月經熱敷PTT經痛看醫生PTT經痛舒緩PTT延伸文章資訊-[問題]經痛是可以根治的嗎？sogood0066PTT批踢踢實業坊|運動改善經痛ptt我隨著年齡增加經痛有越來越嚴重的趨勢，但後來開始維持跑步運動的習慣突然就不痛了，後來有一陣子受傷沒在運動經痛又回來了運動我覺得真的改善滿多，不 ...-[心得]經痛不見了...轉自PTT-FITNESS板|運動改善經痛ptt本文轉貼自PTT台灣最大的...推TIEW:我運動後也是沒有經痛問題>//<10/0316:51...推masterenfant:我是過敏問題有明顯改善～～10/0321:00-#分享8年避免經痛歷程|運動改善經痛ptt自身經驗：熬夜胖10公斤＋經痛/月經愛來不來＋失眠＋耳鳴＋心悸＋重...會有人支持經痛要吃，但是巧克力並不會改善經痛的本質，巧克力只會使...骨盆運動➠能夠快速入睡，大約30分鐘內，經期來時腰間痠痛做也能減緩其不適.-Re:[閒聊]做了什麼運動改善經痛？|運動改善經痛ptt去給醫生看過體質無解就是痛）:爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去健身房重訓加有氧跑步，來的時侯頂多減緩但還是有些悶痛。

印象深刻某 ...-Re:[閒聊]做了什麼運動改善經痛？|運動改善經痛ptt去給醫生看過體質無解就是痛）:爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去...了對我來說很有效，原po可以試看看--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...-[閒聊]做了什麼運動改善經痛？|運動改善經痛ptt連假第二天經痛，吃了止痛藥躺到現在終於好一點。

（去給醫生看過體質無解就是痛）爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去健身房重訓加有氧 ...-Re:[心得]運動與月經|運動改善經痛ptt這幾天好像又要來）而且

連假第二天經痛，吃了止痛藥躺到現在終於好一點。

（去給醫生看過體質無解就是痛） 爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去健身房重訓加有氧 ...MyPTT-WomenTalk熱門文章-近期最熱門的文章熱門看板-各板文章瀑布牆看板查詢-熱門看板清單政治八卦-Gossiping＋HatePolitics男女情感-Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage投資理財-Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX生活其他-Lifeismoney＋movie＋StupidClown＋joke關於我們搜尋文章看板WomenTalk標題[閒聊]做了什麼運動改善經痛？作者Keisa0117時間SatMay214:50:512020人氣推:7噓:0留言:13分享給朋友連假第二天經痛，吃了止痛藥躺到現在終於好一點。

（去給醫生看過體質無解就是痛）爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去健身房重訓加有氧跑步，來的時侯頂多減緩但還是有些悶痛。

印象深刻某次月經來，當天剛好上教練課練臀腿，練完當次經期完全無感不痛！但就是人爆累爆想睡(好希望每次都無感無痛啊想聊聊大家做了哪些運動改善經痛，效果卓越～-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.150.133.224(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588402253.A.532.html→eva19452002:不要吃冰不要喝冷飲就不會經痛了05/0215:09推sunstrider:有的人不用吃冰的就會經痛了，1樓是在攻沙毀05/0215:45推kwater:來之前按一些穴道好像有改善一點，後腳踝附近05/0218:25推a910223a:嘗試過運動改善經痛，結果月經來反而痛到無法運動，後05/0219:27→a910223a:來直接吃事前調經才真的改善。

05/0219:27推phedgehog:暖暖包黏在肚臍下方05/0219:49推ruby981206:每天做10分鐘的深蹲05/0221:14推ballball520:生小孩有可能從此不會經痛，生大寶不會經痛，生二寶05/0221:30→ballball520:又開始會偶爾痛，所以說不一定；經痛最好先去看婦產05/0221:30→ballball520:科照超音波，看看是不是子宮後傾還是子宮肌瘤，子宮05/0221:30→ballball520:出問題，做什麼運動、喝開水都沒用吧！05/0221:30推Nekomoto:我在一年的時間經歷了推拿+物理治療+避孕藥，從痛05/0300:03→Nekomoto:到在地上打滾到現在幾乎沒感覺……05/0300:03分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回WomenTalk看板全看板熱門文章《joke》Fw:[巨人]萊納，你做啊推:299噓:0留言:33023:1405/08--NoPTT#1《WomenTalk》[閒聊]日本難吃的東西？推:179噓:2留言:26221:5105/08--JQK2#2《Lifeismoney》[情報]小7珍食調整為65折推:108噓:36留言:32923:4005/07--b04310029#3《Boy-Girl》[討論]台灣人的國際觀推:60噓:101留言:33122:3305/08--musashi023#4《Lifeismoney》[情報]ubereat五月折扣碼推:94噓:32留言:19811:1305/08--cityman9999#5《WomenTalk》[新聞]愛莉莎莎「台北租屋多半其貌不揚」　逛一推:68噓:71留言:20105:5005/08--king548520#6《WomenTalk》[灑花]很雷的新人終於離職惹(灑花發錢)推:130噓:2留言:14920:2105/07--mandy740512#7《WomenTalk》[閒聊]身邊真的還是有人咬定翁立友有摸嗎?推:106噓:27留言:26913:2905/08--dzwei#8《WomenTalk》[討論]有孩子後不要毛孩子？推:105噓:34留言:32818:4305/08--bannafish#9《WomenTalk》[心情]越來越害怕回家了推:102噓:9留言:19321:2305/07--EdmondDantes#10《WomenTalk》[討論]要怎樣才能讓吸菸仔知道他的菸味很臭？推:74噓:13留言:14515:3805/08--DoncicInPTT#11《Boy-Girl》[求助]因為前任的評價厭棄自己推:75噓:21留言:32600:1005/08--Aplin22#12《WomenTalk》[問題]同事經期買可可給她可以嗎推:68噓:9留言:11923:2205/08--SexyEunha#13《movie》[討論]為什麼書迷對魔戒很滿意推:86噓:3留言:20821:3905/07--belief0816#14《WomenTalk》[灑花]滿三千了啦發紅包了啦推:88噓:0留言:10123:1705/08--joycee#15WomenTalk的熱門文章《WomenTalk》[閒聊]日本難吃的東西？推:179噓:2留言:26221:5105/08--JQK2#1《WomenTalk》[新聞]愛莉莎莎「台北租屋多半其貌不揚」　逛一推:68噓:71留言:20105:5005/08--king548520#2《WomenTalk》[灑花]很雷的新人終於離職惹(灑花發錢)推:130噓:2留言:14920:2105/07--mandy740512#3《WomenTalk》[閒聊]身邊真的還是有人咬定翁立友有摸嗎?推:106噓:27留言:26913:2905/08--dzwei#4《WomenTalk》[閒聊]希望公司有哪些福利？推:118噓:3留言:16916:4005/07--JQK2#5《WomenTalk》[討論]有孩子後不要毛孩子？推:105噓:34留言:32818:4305/08--bannafish#6《WomenTalk》[心情]越來越害怕回家了推:102噓:9留言:19321:2305/07--EdmondDantes#7《WomenTalk》[討論]要怎樣才能讓吸菸仔知道他的菸味很臭？推:74噓:13留言:14515:3805/08--DoncicInPTT#8《WomenTalk》[問題]同事經期買可可給她可以嗎推:68噓:9留言:11923:2205/08--SexyEunha#9《WomenTalk》[灑花]滿三千了啦發紅包了啦推:88噓:0留言:10123:1705/08--joycee#10分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回WomenTalk看板MyPTT@2019

連假第二天經痛，吃了止痛藥躺到現在終於好一點。

（去給醫生看過體質無解就是痛） 爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去健身房重訓加有氧 ...TogglenavigationPTT學習區看板列表熱門文章最新文章首頁womentalk[閒聊]做了什麼運動改善經痛？[閒聊]做了什麼運動改善經痛？看板Womentalk作者Keisa0117時間2020-05-0214:50:51留言13則留言，8人參與討論推噓7 (7推0噓6→)討論串2連假第二天經痛，吃了止痛藥躺到現在終於好一點。

（去給醫生看過體質無解就是痛）爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去健身房重訓加有氧跑步，來的時侯頂多減緩但還是有些悶痛。

印象深刻某次月經來，當天剛好上教練課練臀腿，練完當次經期完全無感不痛！但就是人爆累爆想睡(好希望每次都無感無痛啊想聊聊大家做了哪些運動改善經痛，效果卓越～-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.150.133.224(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588402253.A.532.html1F→eva19452002:不要吃冰不要喝冷飲就不會經痛了05/0215:092F推sunstrider:有的人不用吃冰的就會經痛了，1樓是在攻沙毀05/0215:453F推kwater:來之前按一些穴道好像有改善一點，後腳踝附近05/0218:254F推a910223a:嘗試過運動改善經痛，結果月經來反而痛到無法運動，後05/0219:275F→a910223a:來直接吃事前調經才真的改善。

05/0219:276F推phedgehog:暖暖包黏在肚臍下方05/0219:497F推ruby981206:每天做10分鐘的深蹲05/0221:148F推ballball520:生小孩有可能從此不會經痛，生大寶不會經痛，生二寶05/0221:309F→ballball520:又開始會偶爾痛，所以說不一定；經痛最好先去看婦產05/0221:3010F→ballball520:科照超音波，看看是不是子宮後傾還是子宮肌瘤，子宮05/0221:3011F→ballball520:出問題，做什麼運動、喝開水都沒用吧！05/0221:3012F推Nekomoto:我在一年的時間經歷了推拿+物理治療+避孕藥，從痛05/0300:0313F→Nekomoto:到在地上打滾到現在幾乎沒感覺……05/0300:03‣返回womentalk看板完整討論串7>>[閒聊]做了什麼運動改善經痛？13womentalk2020-05-0214:502Re:[閒聊]做了什麼運動改善經痛？4womentalk2020-05-0221:23WomenTalk最新熱門文章42[難過]家人病危61womentalk2021-05-0901:0818[閒聊]住過最爛的地方？51womentalk2021-05-0823:5831[難過]一個人住會覺得很寂寞嗎？62womentalk2021-05-0823:5759[問題]同事經期買可可給她可以嗎119womentalk2021-05-0823:2291[灑花]滿三千了啦發紅包了啦104womentalk2021-05-0823:17177[閒聊]日本難吃的東西？262womentalk2021-05-0821:5126[閒聊]父母離婚對小孩影響大嗎？75womentalk2021-05-0820:1072[討論]有孩子後不要毛孩子？331womentalk2021-05-0818:4330[閒聊]會覺得現在年輕人比較開放嗎80womentalk2021-05-0817:4661[討論]要怎樣才能讓吸菸仔知道他的菸味很臭？145womentalk2021-05-0815:3879[閒聊]身邊真的還是有人咬定翁立友有摸嗎?269womentalk2021-05-0813:2955[閒聊]比原著小說好看的電影75womentalk2021-05-0812:1339[討論]對雞排妹事件會改觀嗎？80womentalk2021-05-0811:2517[閒聊]男友說想趕進度53womentalk2021-05-0811:1321[心情]已經市面最低價還被議價真的一肚子火91womentalk2021-05-0810:5027Re:[問題]台女是不是真的滿奇怪的啊？84womentalk2021-05-0807:3622[閒聊]“男女之間真的存在純友誼嗎？”92womentalk2021-05-0800:5124[閒聊]痞子蔡小說“槲寄生”男主484犯賤==45womentalk2021-05-0800:0127[問題]真皮真的可以用比較久？有人合成皮用很久69womentalk2021-05-0723:1590[心情]越來越害怕回家了188womentalk2021-05-0721:2344[閒聊]怎樣可以報告不緊張95womentalk2021-05-0721:04128[灑花]很雷的新人終於離職惹(灑花發錢)149womentalk2021-05-0720:2125[閒聊]近捷運很重要嗎？48womentalk2021-05-0718:44115[閒聊]希望公司有哪些福利？169womentalk2021-05-0716:4044[閒聊]母親節蛋糕口味選什麼73womentalk2021-05-0715:38最新文章[推薦]親愛的，你們聽我解釋cfantasy2021-05-0906:38[難過]昨天發生一件事womentalk2021-05-0906:36Re:[討論]台灣人的國際觀boy-girl2021-05-0906:351[討論]因果律該怎麼破解?1cfantasy2021-05-0906:35[討論]請教一下，副熱帶高壓是否減弱了一點ty_research2021-05-0906:32Re:[閒聊]日本難吃的東西？womentalk2021-05-0906:08最新熱門文章[難過]家人病危[womentalk][閒聊]修仙界長相應該沒價值了吧？[cfantasy]Re:[討論]台灣人的國際觀[boy-girl][閒聊]中國網小是不是巨乳派啊？[cfantasy][閒聊]住過最爛的地方？[womentalk][難過]一個人住會覺得很寂寞嗎？[womentalk]Re:[閒聊]如果波蘭在二戰前有充分動員可以撐多久?[warfare][問題]同事經期買可可給她可以嗎[womentalk][灑花]滿三千了啦發紅包了啦[womentalk][求書]鬥智、死亡遊戲的書[cfantasy][討論]台灣人的國際觀[boy-girl][閒聊]日本難吃的東西？[womentalk]

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（去給醫生看過體質無解就是痛）:爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去健身房重訓加有氧跑步，來的時侯頂多減緩但還是有些悶痛。

印象深刻某次月經來，當天剛好上教練課練臀腿，練完當次經期完全無感不痛！但就是人爆累爆想睡(好希望每次都無感無痛啊:想聊聊大家做了哪些運動改善經痛，效果卓越～:-----:SentfromJPTTonmyiPhone我妹說她開始養成慢跑習慣以後，經痛跟肩頸酸痛的毛病都好了我是個懶人不愛運動但高中護理老師教過一個很簡單的舒緩動作在床上臉朝下趴著，然後下半身弓起，做出Orz的姿勢屁股翹高，額頭貼著枕頭，保持這樣3到5分鐘不要動老師說這動作可以讓收縮的子宮肌肉放鬆很快就不那麼痛了對我來說很有效，原po可以試看看--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:219.85.182.118(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588425787.A.9B9.html1F推loveviking:瑜伽的嬰兒式05/0221:282F推peipeiyiyao:這貓式好麽05/0221:363F→t81511270:貓爬式就是拉下背腰那塊拉筋05/0222:024F→su2958:瑜珈的蝴蝶式，還有太極拳05/0223:08‣返回看板‣更多liwoon的文章完整討論串留言數標題作者日期13[閒聊]做了什麼運動改善經痛？Keisa01172020/05/0214:50:514>>Re:[閒聊]做了什麼運動改善經痛？liwoon2020/05/0221:23:05WomenTalk看板熱門文章2292[閒聊]“男女之間真的存在純友誼嗎？”womentalk2021/05/0800:51:461041[難過]大家看過陷害同事最嚴重的情況是怎樣樣womentalk2021/05/0801:08:42530[灑花]謝謝十年前的大叔womentalk2021/05/0803:07:55-3201[新聞]愛莉莎莎「台北租屋多半其貌不揚」　逛一womentalk2021/05/0805:50:312784Re:[問題]台女是不是真的滿奇怪的啊？womentalk2021/05/0807:36:312191[心情]已經市面最低價還被議價真的一肚子火womentalk2021/05/0810:50:201753[閒聊]男友說想趕進度womentalk2021/05/0811:13:083980[討論]對雞排妹事件會改觀嗎？womentalk2021/05/0811:25:135474[閒聊]比原著小說好看的電影womentalk2021/05/0812:13:5279269[閒聊]身邊真的還是有人咬定翁立友有摸嗎?womentalk2021/05/0813:29:3161145[討論]要怎樣才能讓吸菸仔知道他的菸味很臭？womentalk2021/05/0815:38:323080[閒聊]會覺得現在年輕人比較開放嗎womentalk2021/05/0817:46:2972331[討論]有孩子後不要毛孩子？womentalk2021/05/0818:43:292675[閒聊]父母離婚對小孩影響大嗎？womentalk2021/05/0820:10:50177262[閒聊]日本難吃的東西？womentalk2021/05/0821:51:1788101[灑花]滿三千了啦發紅包了啦womentalk2021/05/0823:17:3759119[問題]同事經期買可可給她可以嗎womentalk2021/05/0823:22:373162[難過]一個人住會覺得很寂寞嗎？womentalk2021/05/0823:57:261851[閒聊]住過最爛的地方？womentalk2021/05/0823:58:584261[難過]家人病危womentalk2021/05/0901:08:10最新文章4871[討論][Vtub]Hololive日間直播單（1100509）c_chat2021/05/0906:39:2914Re:[新聞]杜汶澤超愛台灣火鍋！　不懂「台人為何吃gossiping2021/05/0906:35:4411[討論]因果律該怎麼破解?cfantasy2021/05/0906:35:0325Re:[爆卦]政府即將要索取全部電子支付用戶消費個資gossiping2021/05/0906:34:2836[問卦]所以貓露營要準備什麼啊gossiping2021/05/0906:33:5912Re:[新聞]杜汶澤超愛台灣火鍋！　不懂「台人為何吃gossiping2021/05/0906:33:26-11Re:[問卦]公寓太多是不是高房價的主因？gossiping2021/05/0906:33:21-11Re:[討論]小妹面臨人生重大難題c_chat2021/05/0906:32:4422[閒聊]美足sportlottery2021/05/0906:31:56

這幾天好像又要來） 而且來的時候拉肚子跟經痛的時間都縮短到一天（之前要兩三天） 也沒有在經前感冒了：D 算是運動減肥的額外好處吧！ 順帶一提目前已經減 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/FITNESS(健身/體適能)Re:[心得]運動與月經＋收藏看板FITNESS(健身/體適能)作者whitebearcat(白)時間7年前發表(2013/11/0402:16),編輯推噓1(1推0噓1→)留言2則,2人參與,最新討論串2/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明我開始運動前因為家族遺傳的關係生理期一年大概來兩次不是月經是年經這樣XD今年九月開始每天運動生理期已經連來兩個月了！（這幾天好像又要來）而且來的時候拉肚子跟經痛的時間都縮短到一天（之前要兩三天）也沒有在經前感冒了：D算是運動減肥的額外好處吧！順帶一提目前已經減了九公斤離目標還有一半等完成了再來報告：）））※引述《ann7773631(季世桿)》之銘言：:我有一些朋友在中斷一陣子運動之後經期就會很不舒服:我從小月經來就不會痛可是在大二後就開始會頭兩天有點痠痛:但是我最近發現一件很神奇的事:我這個月經期第二天也有點不舒服:可是我還是五點半起床去球場打球:本來想說如果真的很不舒服就跟隊長講一下在旁邊看他們練就好:結果一開始KGB:神奇的我腰就不酸了啊~:然後後來也很順的一直練下去:收完操後更覺神清氣爽什麼症狀都沒了XD:運動真的可以減輕經期不舒服啊(蓋章)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:49.219.92.43推yumiuse身體變好了耶~加油!!11/0412:49,1F→whitebearcat謝謝你：）11/0413:46,2F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多whitebearcat的文章文章代碼(AID):#1ITfBhf9(FITNESS)討論串(同標題文章)本文引述了以下文章的的內容：心得33[心得]運動與月經ann77736317年前,2013/10/3122:51完整討論串(本文為第2之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數心得33[心得]運動與月經ann77736317年前,2013/10/3122:51心得12Re:[心得]運動與月經whitebearcat7年前,2013/11/0402:16前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newFITNESS近期熱門文章減肥1629Re:[減肥]減脂菜單請教[FITNESS]prodigal1天前,2021/05/0806:26減肥813[減肥]減脂菜單請教[FITNESS]zxc2000981天前,2021/05/0723:48閒聊1630[閒聊]重拾健身習慣真的要循序漸進慎防過度訓[FITNESS]ap9260441天前,2021/05/0713:36減肥219Re:[減肥]講降體脂[FITNESS]prodigal2天前,2021/05/0704:31討論1652[討論]咖啡因戒斷症[FITNESS]arms22天前,2021/05/0701:09減肥3473[減肥]想降體脂[FITNESS]maybelove2天前,2021/05/0611:23問題2449Re:[問題]關於王醫師的4+2r代謝減肥法[FITNESS]risk3天前,2021/05/0521:20問題510[問題]請問這些健康餐盒的熱量已刪文[FITNESS]jay00003天前,2021/05/0518:55更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章情報1115[情報]萊爾富週末快閃搶購5/7~5/9[Lifeismoney]smart1926小時前,2021/05/0900:26問題812[問題]WorldGym教練及費用請益[MuscleBeach]x9610o0o6小時前,2021/05/0900:21心得-612Re:[心得]再次提醒新進版友這裡版都業配[LivingGoods]magic7042266小時前,2021/05/0900:07新聞1419[新聞]器材滿是白粉健身工廠爆廁所拖把擦器材[MuscleBeach]OverRaven7小時前,2021/05/0823:44無主77[無主]MIHO面膜-711交貨便[BuyTogether]gemini20107小時前,2021/05/0823:25售車46[售車]台北VIOS金色06年6月領牌[CarShop]gofgk8小時前,2021/05/0822:19閒聊614[閒聊]能接受內衣店店員進來幫忙喬內衣嗎？[underwear]mindy33218小時前,2021/05/0822:18請益617[請益]適合送給新手媽媽的實用禮物？[BeautySalon]Kempner9小時前,2021/05/0821:41更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多whitebearcat的文章

持續運動（打球）很多年了，上個月才開始每天花20分鐘做簡單的核心， 結果這次竟然 ... 之前會偷懶XD） -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... kaokaocathy:吃月見草可以改善經痛喲 07/12 21:16.批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者chingJ()看板FITNESS標題[討論]有女孩練核心後改善生理痛嗎時間SatJul1217:55:042014如題～多年前是吃止痛藥都沒用，後來慢慢調到可以不吃止痛藥硬撐。

持續運動（打球）很多年了，上個月才開始每天花20分鐘做簡單的核心，結果這次竟然完全不會痛！！沒有縮在位置上也沒有龜步走路，對痛了好幾年的人來說超不真實的呀>_<不過量（明顯變少）和來的狀況都和過去差別很大，這部分我有點擔心…想知道有沒有女孩有類似的經驗？如果是核心的幫助一定每天認真做！（之前會偷懶XD）--SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.71.7.109※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1405158906.A.648.html推momogi1105:才一次沒痛等一年都不痛再論斷吧07/1218:43→momogi1105:之前也以為運動不痛結果隔一個月痛到坐馬桶起不來07/1218:43推onetti:還是痛，看中醫才改善。

07/1218:55→kcadobe:還是痛+1然後時間有時會亂掉07/1220:48→kaokaocathy:吃月見草可以改善經痛喲07/1221:16推papabearche:我是以前高中練田徑不會痛大學沒運動習慣就開始痛了07/1221:29→papabearche:然後這幾個月開始運動也就變回不太會痛@@07/1221:29推chingoh:吃月見草油+開始運動後有改善！07/1223:32推thjio:有稍微改善！但是在來經期間建議休息@@07/1223:35→thjio:我有一次來經期間因為不痛跑去做仰臥，結果量變超少，後來發07/1223:37→thjio:現是經血留在身體裡過了十幾天才跑出來…07/1223:38推yunn1430:我以前都吃止痛這次不會痛可是來超過一個禮拜...07/1300:31推odq0810:結果排卵期超痛07/1301:12推g98675:所以生理期間不建議作核心嗎?因為我這次是超慢才來的，還07/1309:36→g98675:有點堵住的感覺....但應該還是可以慢跑吧07/1309:36推thjio:我自己的經驗是慢跑ok但跟腹部肌肉有關的核心要避免：）07/1311:30推AnnecyFrance:明顯改善疼痛+107/1311:55推q77924g:運動快滿一個月，這個月超準時，而且以往嚴重經前症候群症07/1314:07→q77924g:狀改善很多！！運動好棒啊07/1314:07→leaves130:量變少是因為收縮變慢的關係.但相對的經期會比一般時候07/1314:37→leaves130:多個幾天07/1314:37推voices:我慢跑大概一兩年了都不會痛量的確是有變少但是天數少了07/1323:18→voices:生理期間除了量多外沒有不舒服有時間想跑還是會去跑07/1323:19→voices:最近比較忙+懶生理期又開始比較不舒服了Orz07/1323:19→voices:忘記很久以前沒有慢跑時是會痛到臉色發白的那種07/1323:20→voices:說07/1323:21推pitwo:慢跑運動後不會生理痛加一07/1401:11→chingJ:看來持續運動真的會有差別:)我是經期前兩天會休息，或稍07/1523:35→chingJ:微拉筋，只做緩和的動作，其實稍微動一下身體也會比較放鬆07/1523:36推lonelystar06:經期會變準而且比較不痛!07/1809:51

去給醫生看過體質無解就是痛） 爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.133.224 (臺灣) ※ 文章網址: ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[閒聊]做了什麼運動改善經痛？＋收藏看板WomenTalk作者Keisa0117(麋鹿305)時間1年前發表(2020/05/0214:50),編輯推噓7(7推0噓6→)留言13則,8人參與,1年前最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明連假第二天經痛，吃了止痛藥躺到現在終於好一點。

（去給醫生看過體質無解就是痛）爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去健身房重訓加有氧跑步，來的時侯頂多減緩但還是有些悶痛。

印象深刻某次月經來，當天剛好上教練課練臀腿，練完當次經期完全無感不痛！但就是人爆累爆想睡(好希望每次都無感無痛啊想聊聊大家做了哪些運動改善經痛，效果卓越～-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.150.133.224(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588402253.A.532.html→eva194520021年前不要吃冰不要喝冷飲就不會經痛了05/0215:09,1F推sunstrider1年前有的人不用吃冰的就會經痛了，1樓是在攻沙毀05/0215:45,2F推kwater1年前來之前按一些穴道好像有改善一點，後腳踝附近05/0218:25,3F推a910223a1年前嘗試過運動改善經痛，結果月經來反而痛到無法運動，後05/0219:27,4F→a910223a1年前來直接吃事前調經才真的改善。

05/0219:27,5F推phedgehog1年前暖暖包黏在肚臍下方05/0219:49,6F推ruby9812061年前每天做10分鐘的深蹲05/0221:14,7F推ballball5201年前生小孩有可能從此不會經痛，生大寶不會經痛，生二寶05/0221:30,8F→ballball5201年前又開始會偶爾痛，所以說不一定；經痛最好先去看婦產05/0221:30,9F→ballball5201年前科照超音波，看看是不是子宮後傾還是子宮肌瘤，子宮05/0221:30,10F→ballball5201年前出問題，做什麼運動、喝開水都沒用吧！05/0221:30,11F推Nekomoto1年前我在一年的時間經歷了推拿+物理治療+避孕藥，從痛05/0300:03,12F→Nekomoto1年前到在地上打滾到現在幾乎沒感覺……05/0300:03,13F‣返回看板[WomenTalk]聊天‣更多Keisa0117的文章文章代碼(AID):#1UhHXDKo(WomenTalk)短網址:https://pttweb.cc/s/WomenTalk/1UhHXDKo討論串(同標題文章)以下文章回應了本文：閒聊24Re:[閒聊]做了什麼運動改善經痛？liwoon1年前,2020/05/0221:23完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數閒聊713[閒聊]做了什麼運動改善經痛？Keisa01171年前,2020/05/0214:50閒聊24Re:[閒聊]做了什麼運動改善經痛？liwoon1年前,2020/05/0221:23前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_new‣返回看板[WomenTalk]聊天‣更多Keisa0117的文章

去給醫生看過體質無解就是痛） : 爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去 ... 了對我來說很有效，原po可以試看看-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...TogglenavigationPTT學習區看板列表熱門文章最新文章首頁womentalkRe:[閒聊]做了什麼運動改善經痛？Re:[閒聊]做了什麼運動改善經痛？看板Womentalk作者liwoon時間2020-05-0221:23:05留言4則留言，4人參與討論推噓2 (2推0噓2→)討論串2※引述《Keisa0117(麋鹿305)》之銘言：:連假第二天經痛，吃了止痛藥躺到現在終於好一點。

（去給醫生看過體質無解就是痛）:爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去健身房重訓加有氧跑步，來的時侯頂多減緩但還是有些悶痛。

印象深刻某次月經來，當天剛好上教練課練臀腿，練完當次經期完全無感不痛！但就是人爆累爆想睡(好希望每次都無感無痛啊:想聊聊大家做了哪些運動改善經痛，效果卓越～:-----:SentfromJPTTonmyiPhone我妹說她開始養成慢跑習慣以後，經痛跟肩頸酸痛的毛病都好了我是個懶人不愛運動但高中護理老師教過一個很簡單的舒緩動作在床上臉朝下趴著，然後下半身弓起，做出Orz的姿勢屁股翹高，額頭貼著枕頭，保持這樣3到5分鐘不要動老師說這動作可以讓收縮的子宮肌肉放鬆很快就不那麼痛了對我來說很有效，原po可以試看看--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:219.85.182.118(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588425787.A.9B9.html1F推loveviking:瑜伽的嬰兒式05/0221:282F推peipeiyiyao:這貓式好麽05/0221:363F→t81511270:貓爬式就是拉下背腰那塊拉筋05/0222:024F→su2958:瑜珈的蝴蝶式，還有太極拳05/0223:08‣返回womentalk看板完整討論串7[閒聊]做了什麼運動改善經痛？13womentalk2020-05-0214:502>>Re:[閒聊]做了什麼運動改善經痛？4womentalk2020-05-0221:23WomenTalk最新熱門文章42[難過]家人病危61womentalk2021-05-0901:0818[閒聊]住過最爛的地方？51womentalk2021-05-0823:5831[難過]一個人住會覺得很寂寞嗎？62womentalk2021-05-0823:5759[問題]同事經期買可可給她可以嗎119womentalk2021-05-0823:2291[灑花]滿三千了啦發紅包了啦104womentalk2021-05-0823:17177[閒聊]日本難吃的東西？262womentalk2021-05-0821:5126[閒聊]父母離婚對小孩影響大嗎？75womentalk2021-05-0820:1072[討論]有孩子後不要毛孩子？331womentalk2021-05-0818:4330[閒聊]會覺得現在年輕人比較開放嗎80womentalk2021-05-0817:4661[討論]要怎樣才能讓吸菸仔知道他的菸味很臭？145womentalk2021-05-0815:3879[閒聊]身邊真的還是有人咬定翁立友有摸嗎?269womentalk2021-05-0813:2955[閒聊]比原著小說好看的電影75womentalk2021-05-0812:1339[討論]對雞排妹事件會改觀嗎？80womentalk2021-05-0811:2517[閒聊]男友說想趕進度53womentalk2021-05-0811:1321[心情]已經市面最低價還被議價真的一肚子火91womentalk2021-05-0810:5027Re:[問題]台女是不是真的滿奇怪的啊？84womentalk2021-05-0807:3622[閒聊]“男女之間真的存在純友誼嗎？”92womentalk2021-05-0800:5124[閒聊]痞子蔡小說“槲寄生”男主484犯賤==45womentalk2021-05-0800:0127[問題]真皮真的可以用比較久？有人合成皮用很久69womentalk2021-05-0723:1590[心情]越來越害怕回家了188womentalk2021-05-0721:2344[閒聊]怎樣可以報告不緊張95womentalk2021-05-0721:04128[灑花]很雷的新人終於離職惹(灑花發錢)149womentalk2021-05-0720:2125[閒聊]近捷運很重要嗎？48womentalk2021-05-0718:44115[閒聊]希望公司有哪些福利？169womentalk2021-05-0716:4044[閒聊]母親節蛋糕口味選什麼73womentalk2021-05-0715:38最新文章[推薦]親愛的，你們聽我解釋cfantasy2021-05-0906:38[難過]昨天發生一件事womentalk2021-05-0906:36Re:[討論]台灣人的國際觀boy-girl2021-05-0906:351[討論]因果律該怎麼破解?1cfantasy2021-05-0906:35[討論]請教一下，副熱帶高壓是否減弱了一點ty_research2021-05-0906:32Re:[閒聊]日本難吃的東西？womentalk2021-05-0906:08最新熱門文章[難過]家人病危[womentalk][閒聊]修仙界長相應該沒價值了吧？[cfantasy]Re:[討論]台灣人的國際觀[boy-girl][閒聊]中國網小是不是巨乳派啊？[cfantasy][閒聊]住過最爛的地方？[womentalk][難過]一個人住會覺得很寂寞嗎？[womentalk]Re:[閒聊]如果波蘭在二戰前有充分動員可以撐多久?[warfare][問題]同事經期買可可給她可以嗎[womentalk][灑花]滿三千了啦發紅包了啦[womentalk][求書]鬥智、死亡遊戲的書[cfantasy][討論]台灣人的國際觀[boy-girl][閒聊]日本難吃的東西？[womentalk]