Re: [閒聊] 做了什麼運動改善經痛？ | 運動改善經痛ptt
（去給醫生看過體質無解就是痛）: 爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.182.118 (臺灣) ※ 文章網址: ...TogglenavigationPTTWeb新聞熱門文章熱門看板看板列表最新回報&意見首頁◎[女孩]一起分享妳的喜怒哀樂☻☻Re:[閒聊]做了什麼運動改善經痛？Re:[閒聊]做了什麼運動改善經痛？看板Womentalk作者liwoon時間2020/05/0221:23:05留言4則留言，4人參與討論推噓2(2推0噓2→)討論串2※引述《Keisa0117(麋鹿305)》之銘言：:連假第二天經痛，吃了止痛藥躺到現在終於好一點。
（去給醫生看過體質無解就是痛）:爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去健身房重訓加有氧跑步，來的時侯頂多減緩但還是有些悶痛。
印象深刻某次月經來，當天剛好上教練課練臀腿，練完當次經期完全無感不痛！但就是人爆累爆想睡(好希望每次都無感無痛啊:想聊聊大家做了哪些運動改善經痛，效果卓越～:-----:SentfromJPTTonmyiPhone我妹說她開始養成慢跑習慣以後，經痛跟肩頸酸痛的毛病都好了我是個懶人不愛運動但高中護理老師教過一個很簡單的舒緩動作在床上臉朝下趴著，然後下半身弓起，做出Orz的姿勢屁股翹高，額頭貼著枕頭，保持這樣3到5分鐘不要動老師說這動作可以讓收縮的子宮肌肉放鬆很快就不那麼痛了對我來說很有效，原po可以試看看--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:219.85.182.118(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588425787.A.9B9.html1F推loveviking:瑜伽的嬰兒式05/0221:282F推peipeiyiyao:這貓式好麽05/0221:363F→t81511270:貓爬式就是拉下背腰那塊拉筋05/0222:024F→su2958:瑜珈的蝴蝶式，還有太極拳05/0223:08‣返回看板‣更多liwoon的文章完整討論串留言數標題作者日期13[閒聊]做了什麼運動改善經痛？Keisa01172020/05/0214:50:514>>Re:[閒聊]做了什麼運動改善經痛？liwoon2020/05/0221:23:05WomenTalk看板熱門文章2292[閒聊]“男女之間真的存在純友誼嗎？”womentalk2021/05/0800:51:461041[難過]大家看過陷害同事最嚴重的情況是怎樣樣womentalk2021/05/0801:08:42530[灑花]謝謝十年前的大叔womentalk2021/05/0803:07:55-3201[新聞]愛莉莎莎「台北租屋多半其貌不揚」 逛一womentalk2021/05/0805:50:312784Re:[問題]台女是不是真的滿奇怪的啊？womentalk2021/05/0807:36:312191[心情]已經市面最低價還被議價真的一肚子火womentalk2021/05/0810:50:201753[閒聊]男友說想趕進度womentalk2021/05/0811:13:083980[討論]對雞排妹事件會改觀嗎？womentalk2021/05/0811:25:135474[閒聊]比原著小說好看的電影womentalk2021/05/0812:13:5279269[閒聊]身邊真的還是有人咬定翁立友有摸嗎?womentalk2021/05/0813:29:3161145[討論]要怎樣才能讓吸菸仔知道他的菸味很臭？womentalk2021/05/0815:38:323080[閒聊]會覺得現在年輕人比較開放嗎womentalk2021/05/0817:46:2972331[討論]有孩子後不要毛孩子？womentalk2021/05/0818:43:292675[閒聊]父母離婚對小孩影響大嗎？womentalk2021/05/0820:10:50177262[閒聊]日本難吃的東西？womentalk2021/05/0821:51:1788101[灑花]滿三千了啦發紅包了啦womentalk2021/05/0823:17:3759119[問題]同事經期買可可給她可以嗎womentalk2021/05/0823:22:373162[難過]一個人住會覺得很寂寞嗎？womentalk2021/05/0823:57:261851[閒聊]住過最爛的地方？womentalk2021/05/0823:58:584261[難過]家人病危womentalk2021/05/0901:08:10最新文章4871[討論][Vtub]Hololive日間直播單（1100509）c_chat2021/05/0906:39:2914Re:[新聞]杜汶澤超愛台灣火鍋！ 不懂「台人為何吃gossiping2021/05/0906:35:4411[討論]因果律該怎麼破解?cfantasy2021/05/0906:35:0325Re:[爆卦]政府即將要索取全部電子支付用戶消費個資gossiping2021/05/0906:34:2836[問卦]所以貓露營要準備什麼啊gossiping2021/05/0906:33:5912Re:[新聞]杜汶澤超愛台灣火鍋！ 不懂「台人為何吃gossiping2021/05/0906:33:26-11Re:[問卦]公寓太多是不是高房價的主因？gossiping2021/05/0906:33:21-11Re:[討論]小妹面臨人生重大難題c_chat2021/05/0906:32:4422[閒聊]美足sportlottery2021/05/0906:31:56
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印象深刻某次月經來，當天剛好上教練課練臀腿，練完當次經期完全無感不痛！但就是人爆累爆想睡(好希望每次都無感無痛啊:想聊聊大家做了哪些運動改善經痛，效果卓越～:-----:SentfromJPTTonmyiPhone我妹說她開始養成慢跑習慣以後，經痛跟肩頸酸痛的毛病都好了我是個懶人不愛運動但高中護理老師教過一個很簡單的舒緩動作在床上臉朝下趴著，然後下半身弓起，做出Orz的姿勢屁股翹高，額頭貼著枕頭，保持這樣3到5分鐘不要動老師說這動作可以讓收縮的子宮肌肉放鬆很快就不那麼痛了對我來說很有效，原po可以試看看--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:219.85.182.118(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588425787.A.9B9.html1F推loveviking:瑜伽的嬰兒式05/0221:282F推peipeiyiyao:這貓式好麽05/0221:363F→t81511270:貓爬式就是拉下背腰那塊拉筋05/0222:024F→su2958:瑜珈的蝴蝶式，還有太極拳05/0223:08‣返回看板‣更多liwoon的文章完整討論串留言數標題作者日期13[閒聊]做了什麼運動改善經痛？Keisa01172020/05/0214:50:514>>Re:[閒聊]做了什麼運動改善經痛？liwoon2020/05/0221:23:05WomenTalk看板熱門文章2292[閒聊]“男女之間真的存在純友誼嗎？”womentalk2021/05/0800:51:461041[難過]大家看過陷害同事最嚴重的情況是怎樣樣womentalk2021/05/0801:08:42530[灑花]謝謝十年前的大叔womentalk2021/05/0803:07:55-3201[新聞]愛莉莎莎「台北租屋多半其貌不揚」 逛一womentalk2021/05/0805:50:312784Re:[問題]台女是不是真的滿奇怪的啊？womentalk2021/05/0807:36:312191[心情]已經市面最低價還被議價真的一肚子火womentalk2021/05/0810:50:201753[閒聊]男友說想趕進度womentalk2021/05/0811:13:083980[討論]對雞排妹事件會改觀嗎？womentalk2021/05/0811:25:135474[閒聊]比原著小說好看的電影womentalk2021/05/0812:13:5279269[閒聊]身邊真的還是有人咬定翁立友有摸嗎?womentalk2021/05/0813:29:3161145[討論]要怎樣才能讓吸菸仔知道他的菸味很臭？womentalk2021/05/0815:38:323080[閒聊]會覺得現在年輕人比較開放嗎womentalk2021/05/0817:46:2972331[討論]有孩子後不要毛孩子？womentalk2021/05/0818:43:292675[閒聊]父母離婚對小孩影響大嗎？womentalk2021/05/0820:10:50177262[閒聊]日本難吃的東西？womentalk2021/05/0821:51:1788101[灑花]滿三千了啦發紅包了啦womentalk2021/05/0823:17:3759119[問題]同事經期買可可給她可以嗎womentalk2021/05/0823:22:373162[難過]一個人住會覺得很寂寞嗎？womentalk2021/05/0823:57:261851[閒聊]住過最爛的地方？womentalk2021/05/0823:58:584261[難過]家人病危womentalk2021/05/0901:08:10最新文章4871[討論][Vtub]Hololive日間直播單（1100509）c_chat2021/05/0906:39:2914Re:[新聞]杜汶澤超愛台灣火鍋！ 不懂「台人為何吃gossiping2021/05/0906:35:4411[討論]因果律該怎麼破解?cfantasy2021/05/0906:35:0325Re:[爆卦]政府即將要索取全部電子支付用戶消費個資gossiping2021/05/0906:34:2836[問卦]所以貓露營要準備什麼啊gossiping2021/05/0906:33:5912Re:[新聞]杜汶澤超愛台灣火鍋！ 不懂「台人為何吃gossiping2021/05/0906:33:26-11Re:[問卦]公寓太多是不是高房價的主因？gossiping2021/05/0906:33:21-11Re:[討論]小妹面臨人生重大難題c_chat2021/05/0906:32:4422[閒聊]美足sportlottery2021/05/0906:31:56