強力瑜珈(Power Yoga)是一種以印度古瑜珈Ashtanga(阿斯坦加)為基礎的瑜珈流派，在美國開發。

它激發體能，並提昇身體耐受的極限。

以燃燒脂肪，造就美麗身軀為主要目標。

有氧課程有氧課程介紹有氧課程介紹本月有氧課表最新有氧發表有氧老師介紹首頁有氧課程有氧課程介紹靜態伸展課程瑜珈類別強力瑜珈強力瑜珈強力瑜珈(PowerYoga)強力瑜珈(PowerYoga)是一種以印度古瑜珈Ashtanga(阿斯坦加)為基礎的瑜珈流派，在美國開發。

它激發體能，並提昇身體耐受的極限。

以燃燒脂肪，造就美麗身軀為主要目標。

 以傅統哈達瑜珈及阿斯坦伽瑜珈為基礎，並融入現代運動醫學而逐漸發展而來。

課程主要的特色，是將一連串設計好的動作，流暢的組合起來：實行時再配合強而有力的呼吸，使身醴自始終都充滿熱能，強力瑜珈的每一個動作，都以運動解剖學的觀點出發，強調以身體的正當線條為目標來實施，故對於改善肌肉群的不均衡，矯正脊椎均有極大的助益；對僵硬的關節及緊張的肌肉，亦可透過高熱能的串聯動作得到最佳的舒展；強力瑜珈的地板姿勢，主要在強調改善內臟及各器官的功能，它的某些姿勢對於強化腹、背肌、脊椎已被運動醫學界證實極為助益。

長期規律地實施強力瑜珈，不但可以促進心肺適能，改善肌肉適能，增進柔軟度，減少體脂肪，更可舒解緊張及壓力，因此強力適能瑜珈是使身心都能健康的最好運動；而且是充滿活力與能量的課程。

強而有力的vinyasa將多樣的瑜珈動作串聯起來，增強柔軟度的同時，更能有效強化心肺功能和肌耐力，在力與美中找到完美和諧的平衡，透過呼吸和鎖印的練習，練習者可以由內而外感受到能量的震動，把源源不絕的活力帶至全身，節奏稍快，停留的時間較短，包含難度較高的手平衡、倒立等練習。

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