日本電視台TBS節目《この差って何ですか？》為了探究日本人的長壽原因，走訪不同縣市，訪問300位過百歲的老人關於他們的飲食習慣，發現 ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【長壽飲食】防血管硬化老人痴呆食材配搭　日本人長壽10大食物教煮撰文：余曉彤2020-04-0508:00最後更新日期：2020-09-2222:47所謂「病從口入」，想要良好的健康身體亦需要靠日常的飲食習慣。

每一款食物所含的營養各有不同，所以才需要均衡飲食。

不過，該如何配搭才能發揮最大的功效？其實，不需要什麼山珍海味，普通的食物都可以有助你遠離疾病。

日本貴為長壽大國，100歲的老人已佔全國人民69,795人。

除了醫療科技可以令人長壽外，其實最重要的長壽秘訣是靠良好的飲食習慣！日本電視台TBS節目《この差って何ですか？》為了探究日本人的長壽原因，走訪不同縣市，訪問300位過百歲的老人關於他們的飲食習慣，發現他們吃的原來只是非常普通的食材！在日本，100歲的老人已佔全國人民69,795人。

（日本電視台TBS節目《この差って何ですか？》截圖）100歲的老人每天吃什麼？節目組訪問了300位過百歲的老人，「每星期有什麼食材你會吃3天或以上？」，節目組統計票數後，列舉出10樣食材，這些食材也可反映出長壽與飲食習慣的關係，第一位更是意想不到！按圖看10款食材長壽食材（次序由低至高排列）：+7+7+7長壽食材MixandMatch！想達到健康效果，當然不會只單靠吃同一款食物，受訪的過百歲老人亦向節目組分享他們常吃的食材配搭。

其後節目組向御茶之水健康長壽診所院長白潭卓二求證下，原來有4組的食材配搭有助預防血管硬化、改善腸道健康及預防癡呆症等。

到底有什麼食材配搭有助身體和大腦健康，從而達到長壽？（日本電視台TBS節目《この差って何ですか？》截圖）按圖看４組對身體及大腦健康的食材配搭：+27+27+27健康飲食｜日本300位名醫票選10大健康食材　蘋果第10冠軍竟是它!【祛濕】濕熱、寒濕飲食宜忌各不同　哪種人袪濕忌食薏米冬瓜？【蕎麥麵】營養學家教3大食材配搭　降血壓防便秘營養倍增便秘飲食｜日本醫生建議2大食物防便秘！如何煮如何食最有效？【胃痛茶療】壓力大進食過急引發胃痛　紓緩胃部不適8大茶飲資料參考：日本電視台TBS節目《この差って何ですか？》01教煮飲食健康資訊健康飲食健康生活請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗：GoogleChrome、MozillaFirefox、MicrosoftEdge或Safari。

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