瑜珈教學23-頸部曲線-兔式這動作除了強化頸部，修飾線條外，還可放鬆肩頸壓力，改善頭痛等問題~Home瑜珈動作圖解教學瑜珈教學23-頸部曲線-兔式瑜珈教學23-頸部曲線-兔式byjessica2011年01月15日瑜珈教學23-頸部曲線-兔式這動作除了強化頸部，修飾線條外，還可放鬆肩頸壓力，改善頭痛等問題~兔式(瑜珈動作圖解-瑜珈教學23-頸部曲線)如何做呢?1.先採嬰兒式，雙手置於大腿兩旁，額頭貼地~2.吸氣，身體往上推，吐氣時慢慢向前推直到頸部後側感到緊繃，無法往前推為止，停留呼吸3~5次~3.吸氣，將身體慢慢帶回，吐氣，回到嬰兒式~注意:在做此動作時，要越放鬆越好，這樣頭才不會離地，肩膀部位才不會用到力，另外剛練習時你會覺得輕壓會有點疼，是因為長期累積壓力造成的，久而久之頭部便會越來越感到輕盈了~加油囉!!!上一則瑜珈教學22-腿部曲線-坐姿前彎式下一則從犀利人妻角度看瑜珈或許您也感興趣美胖兵增健身大師建議練瑜珈瑜珈不是體操孕婦生產的呼吸有多重要？狂練瑜伽減肥的10大女星-下Day9弓式/BowPose瑜珈教學49-腰部雕塑-半月式請不用害羞提問,我們人很Nice生活智多星-瑜珈瘦身示範教學上班族的救星-辦公室舒壓塑身瑜伽美味生活howliving百變過生活-瑜伽舒展塑出小蠻腰孕婦媽咪大爆滿-台南成大-可貝可媽媽教室畫鬼臉抗力球-玩美的人類@緯來綜合台自己的痠痛自己救-滾筒瑜伽瘦身全書瑜珈~沒有想像中那麼難為什麼需要瑜珈墊？凱格爾運動你做對了嗎？孕婦與比基尼~孕媽咪的孕婦瑜珈分享瘦身從懷孕開始改善睡眠障礙-睡眠瑜珈瑜珈新手該如何選擇課程呢？別在冬天養胖自己~瑜珈教學149-拜日式瑜珈教室位置台南市中西區府前路二段72號3F開啟Google地圖導航瑜珈課程表我想報名-【瑜珈~沒有想像中那麼難】別把瑜珈拒之於門外Facebook瑜珈の情報Youtube訂閱瑜珈影片