【瑜伽就一招】消除脹氣試試臥姿抱膝排氣式 | 抱膝壓腹式
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章運動運動項目【瑜伽就一招】消除脹氣 試試臥姿抱膝排氣式收藏圖片來源/陳德信瀏覽數40,3782018/04/17·作者/陳美宮、李文譯製圖·出處/Webonly放大字體練習時，下背要貼穩在地上。
抱不到膝蓋或小腿的人，可以抱著大腿內側。
下背不舒服的人，不一定要將大腿拉向腹部，先釋放緊繃的臀部肌肉即可。
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抱不到膝蓋或小腿的人，可以抱著大腿內側。
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常見瑜珈問答
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