经常做这个抱膝压腹式瑜伽运动是可以帮助缓解便秘的，还能帮助朋友们锻炼腰部和腿部的力量，让身体更加伸展，可以优美身体的线条...欢迎进入爱之霖专业助孕机构!　　咨询电话：400-990-9897首页医院大全医学名词药品速查助孕宝典月子中心助孕社区美国试管俄罗斯试管日本试管全部导航医学名词一代试管IVF二代试管ICSI三代试管PGD四代试管GVT达英35果纳芬思则凯补佳乐促排卵药利维爱诺雷得达芙通强的松片amh值倍美力芬吗通染色体异常来曲唑片自然周期超长方案取卵过程降调微刺激方案海外试管优势不孕不育染色体检查宫腔粘连黄体素幼稚子宫睾酮子宫肌瘤习惯性流产输卵管堵塞多囊卵巢巧克力囊肿畸精症不排卵内分泌不孕盆腔结核罗伯逊易位克氏综合征卵泡不破男性不育高龄试管卵巢破裂宫外孕怀孕几率不孕不育21三体综合征检查经验优生四项检查双胞胎排卵试纸强阳Hcgtct检查结果性激素六项精液常规检查不孕七项胚胎停育四维彩超染色体检查NT检查amh值糖类抗原125绒毛穿刺宫腔灌注头盆不不称胎儿性别基础体温防止腹水先兆流产窦卵泡计数血沉偏高雌激素低互动问答输卵管问题男性不育促排问题卵巢问题生精片试管证件子宫问题宫颈阴道内分泌多胎及性别盆腔炎症试管问题人工授精试管区别DHEA好处巢倍滋习惯性流产阿司匹林DHA达菲林妈富隆达英35乙肝症状雪诺同泰国试管柬埔寨试管港澳台试管当前位置：>主页>聚合资讯>抱膝压腹式瑜伽运动的做法2020-03-24/来源：爱之霖/关注度：4236经常做这个抱膝压腹式瑜伽运动是可以帮助缓解便秘的，还能帮助朋友们锻炼腰部和腿部的力量，让身体更加伸展，可以优美身体的线条...抱膝压腹式瑜伽运动对于经常便秘的朋友们来说是一项很好的运动，经常做这个抱膝压腹式瑜伽运动是可以帮助缓解便秘的，还能帮助朋友们锻炼腰部和腿部的力量，让身体更加伸展，可以优美身体的线条。

抱膝压腹式瑜伽运动的做法：1、平躺在瑜伽垫上，双脚绷直，将脚尖用力甚至，双手手心向下放在身体两侧。

2、吸气的同时将自己的左腿膝盖屈膝，向上抬起大腿，用双手环抱住左腿的小腿，将头抬起，但后背不要抬起，让自己的下巴尽量贴近左腿的膝盖。

3、呼气的同时将身体还原到原来平躺的胡子那个天，换一侧腿进行重复以上的运动。

4、整个过程中要保持后背贴近地面，没有弯曲的一侧腿要伸直，保证动作的标准，这样才有效果。

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