創作天地 | 休息的重要
適當的休息可以舒緩身體、心靈的疲憊感。
就像手提電話要沖電才能運作一樣，人體也需要適當的休息，才能充滿活力。
適當的休息對心理發展 ...創作奬勵計劃創作教室小學生創作中學生創作管理頁創作奬勵計劃計劃簡介投稿須知得獎名單作品結集創作教室創作分享寫作技巧與策略小學生創作主題寫作生活中的小確幸不一樣的童話結局一句令我____的話過去的題目圖文創作閱讀隨筆散文／隨筆中學生創作主題寫作讓心靈出走一趟平行的故事世界那未說出口的話過去的題目故事／小說散文／隨筆詩／詞圖文創作閱讀隨筆管理頁學生投稿教師管理頁創作天地>中學生創作>散文／隨筆論休息作者：用戶最後更新：23/07/2017試問你昨天有足夠的休息嗎？我相信，大多數的人的答案都會是不夠。
在現時的社會生活節奏緊迫，大部份人的工作時間都很長，往往就為了持續下去而缺乏休息，忽略了休息的重要性，你可能也是其中一個。
適當的休息可以舒緩身體、心靈的疲憊感。
就像手提電話要沖電才能運作一樣，人體也需要適當的休息，才能充滿活力。
適當的休息對心理發展，舒緩壓力都有極大的好處。
即使是做自己有興趣的工作，都總會遇上挫折或瓶頸，而心裡的疲憊可能會產生倦怠。
這時，很多人可能會選擇咬緊牙關，堅持下去。
可是正如俗語所說：「休息是為了走更長遠的路」。
面對工作和學習上的倦怠，我們可以每小時放鬆五分鐘，不要只顧著埋頭工作。
即使只是短短五分鐘，已能幫助自己紓解壓力，控制情緒。
在這段時間閉眼放鬆，冥想一些生活中期待的事，做一些簡單的伸展操，可以讓心情放空，以免令疲憊與煩躁影響到心情與效率。
適當的休息對人類物理上都有很大的益處。
其實，身體上的疲憊是可以靠休息而回復的，原因是，休息勝過吃一堆藥品來維持健康。
除了要飲食均衡以外，適量運動也飛長重要。
我們可以在一些較長的休息時間中，抽空出來做一些規律運動。
美國臨床實踐調查顯示，適量運動能增加體力活動能力，增加心臟和肺的工作效率，調節血壓和心率。
運動可以減少情緒失控，鍛練對維持和增強人體生命的重要意義。
相反，我們若不休息，大腦的耗損會愈發嚴重，我們也往往因此變得難以專心、易怒、疲憊。
據牛津大學睡眠及生理精神科學系教授RussellFoster所說：人類是「極之傲慢的動物」，因此休息是「生命中最重要的活動」。
休息是與生俱來的自然需要，但卻被很多人遺忘和忽略了。
不足夠的休息會令人們更容易感到疲勞。
這樣，人體的免疫力會下降，做任何事情都精神不振，沒精打彩，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都較容易出現。
其次，過多的壓力可能也是缺乏休息而延伸出來的。
哈佛商業評論指出，適當的「壓力」可以促使我們改善工作效率和表現，促進個人成長。
但過大的「壓力」卻可誘發出一系列生理、心理和社交的問題。
就像小提琴好絃線一樣，當線拉得太緊的話，就會發出刺耳的聲音，但如果調較到恰到好處的話，聲音就十分悅耳。
壓力也是如此。
過多的壓力會令人緊張，情緒低落，引發抑鬱和焦慮，大大影響工作表現。
當然，休息不代表荒怠學業，荒廢人生。
我們必定要在學習和休息中找到平衡，適當地分配時間。
一天只有二十四小時，如果我們好好善用每一分每一秒，平衡學習與休息，休息絕對會促進身心發展，增強做事的效率。
因此，別再認為休息是浪費時間了！作者簡介用戶拔萃女書院(S3W)相關文章
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在現時的社會生活節奏緊迫，大部份人的工作時間都很長，往往就為了持續下去而缺乏休息，忽略了休息的重要性，你可能也是其中一個。
適當的休息可以舒緩身體、心靈的疲憊感。
就像手提電話要沖電才能運作一樣，人體也需要適當的休息，才能充滿活力。
適當的休息對心理發展，舒緩壓力都有極大的好處。
即使是做自己有興趣的工作，都總會遇上挫折或瓶頸，而心裡的疲憊可能會產生倦怠。
這時，很多人可能會選擇咬緊牙關，堅持下去。
可是正如俗語所說：「休息是為了走更長遠的路」。
面對工作和學習上的倦怠，我們可以每小時放鬆五分鐘，不要只顧著埋頭工作。
即使只是短短五分鐘，已能幫助自己紓解壓力，控制情緒。
在這段時間閉眼放鬆，冥想一些生活中期待的事，做一些簡單的伸展操，可以讓心情放空，以免令疲憊與煩躁影響到心情與效率。
適當的休息對人類物理上都有很大的益處。
其實，身體上的疲憊是可以靠休息而回復的，原因是，休息勝過吃一堆藥品來維持健康。
除了要飲食均衡以外，適量運動也飛長重要。
我們可以在一些較長的休息時間中，抽空出來做一些規律運動。
美國臨床實踐調查顯示，適量運動能增加體力活動能力，增加心臟和肺的工作效率，調節血壓和心率。
運動可以減少情緒失控，鍛練對維持和增強人體生命的重要意義。
相反，我們若不休息，大腦的耗損會愈發嚴重，我們也往往因此變得難以專心、易怒、疲憊。
據牛津大學睡眠及生理精神科學系教授RussellFoster所說：人類是「極之傲慢的動物」，因此休息是「生命中最重要的活動」。
休息是與生俱來的自然需要，但卻被很多人遺忘和忽略了。
不足夠的休息會令人們更容易感到疲勞。
這樣，人體的免疫力會下降，做任何事情都精神不振，沒精打彩，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都較容易出現。
其次，過多的壓力可能也是缺乏休息而延伸出來的。
哈佛商業評論指出，適當的「壓力」可以促使我們改善工作效率和表現，促進個人成長。
但過大的「壓力」卻可誘發出一系列生理、心理和社交的問題。
就像小提琴好絃線一樣，當線拉得太緊的話，就會發出刺耳的聲音，但如果調較到恰到好處的話，聲音就十分悅耳。
壓力也是如此。
過多的壓力會令人緊張，情緒低落，引發抑鬱和焦慮，大大影響工作表現。
當然，休息不代表荒怠學業，荒廢人生。
我們必定要在學習和休息中找到平衡，適當地分配時間。
一天只有二十四小時，如果我們好好善用每一分每一秒，平衡學習與休息，休息絕對會促進身心發展，增強做事的效率。
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