疫情下的身心健康：休息和放鬆是如何成為一門藝術的 | 休息的重要
在這個繁忙的世界裏，尋找喘息的機會變得越來越重要。
貝爾·雅各布斯探索了如何休息，從多巴胺禁食到「快樂行動主義」。
疫情下的身心健康：休息和放鬆是如何成為一門藝術的貝爾·雅各布斯（BelJacobs）2021年2月1日圖像來源，GettyImages圖像加註文字，在這個繁忙的世界裏，尋找喘息的機會變得越來越重要。
去年，鹿特丹設計專業的學生克里斯登·斯普魯特（KirstenSpruit）創作了一個名為「留念空間」的混合媒體裝置作品。
遊客們被邀請躺在一張寬大的黑色牀墊上，戴上耳機，播放著共鳴的聲音，什麼也不做。
還有電影裏放著緩慢的文本--——我覺得我今天什麼都沒做，激勵大家對消極進行思考。
斯普魯特反思道：「留念空間源於一項研究，該研究主題是人們一種不安的感覺，即時刻覺得需要有生產力和效率，這種感覺似乎主宰了許多人的生活，尤其是我們這一代人。
」人們的休息變成什麼樣子？在畫廊裏展出，就好像它是靜物作品？只有被邀請參加藝術活動時，才能做這樣的事？顯然是。
克勞迪婭•哈蒙德（ClaudiaHammond）是BBC廣播4台《AllintheMind》節目的主持人，也是《休息的藝術》（TheArtofRest）一書的作者。
她說：「忙碌已經成為一種榮譽。
它已經成為我們對自己和他人的期望。
不幸的是，有證據表明，我們確實認為忙碌的人生更好。
在某些方面，甚至休息也被商業化了。
看看健康運動。
有人銷售一種生活方式：認為你應該抓緊時間做對自己有益的事情。
」人生選擇：事業成就還是幸福快樂？社交隔離、離群索居如何改變你的思維、行為和社交能力西方消費新觀念：體驗比東西更重要結果是：我們在休息時會感到內疚，所以我們休息得不夠。
今年早些時候，一項研究顯示，如今45歲至65歲的美國人比上世紀90年代的人壓力更大。
世界衛生組織將壓力列為「21世紀的健康流行病」。
難怪。
大疫情意味著，我們因憂慮而發狂，常常足不出戶，無法參加許多生命中最能恢復健康的活動。
如果說全球疫情帶給了我們什麼，那就是舊的生活方式不管用了——無論是對我們自己，對別人，還是對這個星球。
我們需要重新評估，不僅僅是我們自己的行為，而是社會。
最好的方法之一就是停下來。
"我們看到，人們對工作效率和自我提升的牴觸情緒正在逐漸增強，開始走向實際生活中的無聊、自省和退出，「未來實驗室」（FutureLaboratory）的資深遠見作家霍利•弗蘭德（HollyFriend）告訴BBC文化欄目。
「除了呆在家裏重新調整生活節奏外，人們別無選擇。
他們發現自己正在體驗一種新的生活節奏，這種節奏將影響我們未來多年的日常生活。
這段時期給了人們一個機會，讓他們能夠坦然接受自己什麼都不做、什麼都錯過的現實，這些曾經意味著恥辱和內疚。
」視頻加註文字，在家工作把你逼瘋？BBC教你解壓瑜伽招式。
無論如何，變化正在到來。
2019年初，一項針對2200多英國人的調查發現，當朋友們取消喝酒或聚會時，78%的千禧一代會積極享受錯過，而不是害怕錯過。
2020年2月，加州的精神病學家卡梅倫·賽帕（CameronSepah）博士提出了「多巴胺禁食」的概念，在這個概念中，我們應拒絶現代生活中的各種各樣的刺激。
相反，我們應該讓自己感到無聊或孤獨，或者在更簡單、更緩慢、更自然的活動中獲得快樂，從而應對被強迫的行為，這些行為說是可能會讓我們更快樂，但實際上恰恰相反。
我們該怎麼做呢？首先，讓自己舒適，在這個新參照中，有一些舊愛好。
《休息的藝術》對18000多人進行調查，選出他們最愛的十項活動。
第七項是洗澡。
哈蒙德在《洗個漂亮的熱水澡》這一章（裏面有一些有趣的事實，比如「一層氣泡防止熱量流失」）建議我們到浴缸裏去。
去年大疫情爆發前，化妝品公司Lush推出了「我們是沐浴者」（WeTheBathers）活動，用一個短片探索了這些私密的自我護理，現在感覺他們在太有先見之明瞭。
但是，還有其他類型的活動正在流行。
沉浸在鑼或藏族缽發出的聲音中，這是2020年康泰納仕旅行社（CondeNastTraveller's）推出的最大的健康項目。
曾經主要是在新時代活動中（NewAge
貝爾·雅各布斯探索了如何休息，從多巴胺禁食到「快樂行動主義」。
疫情下的身心健康：休息和放鬆是如何成為一門藝術的貝爾·雅各布斯（BelJacobs）2021年2月1日圖像來源，GettyImages圖像加註文字，在這個繁忙的世界裏，尋找喘息的機會變得越來越重要。
去年，鹿特丹設計專業的學生克里斯登·斯普魯特（KirstenSpruit）創作了一個名為「留念空間」的混合媒體裝置作品。
遊客們被邀請躺在一張寬大的黑色牀墊上，戴上耳機，播放著共鳴的聲音，什麼也不做。
還有電影裏放著緩慢的文本--——我覺得我今天什麼都沒做，激勵大家對消極進行思考。
斯普魯特反思道：「留念空間源於一項研究，該研究主題是人們一種不安的感覺，即時刻覺得需要有生產力和效率，這種感覺似乎主宰了許多人的生活，尤其是我們這一代人。
」人們的休息變成什麼樣子？在畫廊裏展出，就好像它是靜物作品？只有被邀請參加藝術活動時，才能做這樣的事？顯然是。
克勞迪婭•哈蒙德（ClaudiaHammond）是BBC廣播4台《AllintheMind》節目的主持人，也是《休息的藝術》（TheArtofRest）一書的作者。
她說：「忙碌已經成為一種榮譽。
它已經成為我們對自己和他人的期望。
不幸的是，有證據表明，我們確實認為忙碌的人生更好。
在某些方面，甚至休息也被商業化了。
看看健康運動。
有人銷售一種生活方式：認為你應該抓緊時間做對自己有益的事情。
」人生選擇：事業成就還是幸福快樂？社交隔離、離群索居如何改變你的思維、行為和社交能力西方消費新觀念：體驗比東西更重要結果是：我們在休息時會感到內疚，所以我們休息得不夠。
今年早些時候，一項研究顯示，如今45歲至65歲的美國人比上世紀90年代的人壓力更大。
世界衛生組織將壓力列為「21世紀的健康流行病」。
難怪。
大疫情意味著，我們因憂慮而發狂，常常足不出戶，無法參加許多生命中最能恢復健康的活動。
如果說全球疫情帶給了我們什麼，那就是舊的生活方式不管用了——無論是對我們自己，對別人，還是對這個星球。
我們需要重新評估，不僅僅是我們自己的行為，而是社會。
最好的方法之一就是停下來。
"我們看到，人們對工作效率和自我提升的牴觸情緒正在逐漸增強，開始走向實際生活中的無聊、自省和退出，「未來實驗室」（FutureLaboratory）的資深遠見作家霍利•弗蘭德（HollyFriend）告訴BBC文化欄目。
「除了呆在家裏重新調整生活節奏外，人們別無選擇。
他們發現自己正在體驗一種新的生活節奏，這種節奏將影響我們未來多年的日常生活。
這段時期給了人們一個機會，讓他們能夠坦然接受自己什麼都不做、什麼都錯過的現實，這些曾經意味著恥辱和內疚。
」視頻加註文字，在家工作把你逼瘋？BBC教你解壓瑜伽招式。
無論如何，變化正在到來。
2019年初，一項針對2200多英國人的調查發現，當朋友們取消喝酒或聚會時，78%的千禧一代會積極享受錯過，而不是害怕錯過。
2020年2月，加州的精神病學家卡梅倫·賽帕（CameronSepah）博士提出了「多巴胺禁食」的概念，在這個概念中，我們應拒絶現代生活中的各種各樣的刺激。
相反，我們應該讓自己感到無聊或孤獨，或者在更簡單、更緩慢、更自然的活動中獲得快樂，從而應對被強迫的行為，這些行為說是可能會讓我們更快樂，但實際上恰恰相反。
我們該怎麼做呢？首先，讓自己舒適，在這個新參照中，有一些舊愛好。
《休息的藝術》對18000多人進行調查，選出他們最愛的十項活動。
第七項是洗澡。
哈蒙德在《洗個漂亮的熱水澡》這一章（裏面有一些有趣的事實，比如「一層氣泡防止熱量流失」）建議我們到浴缸裏去。
去年大疫情爆發前，化妝品公司Lush推出了「我們是沐浴者」（WeTheBathers）活動，用一個短片探索了這些私密的自我護理，現在感覺他們在太有先見之明瞭。
但是，還有其他類型的活動正在流行。
沉浸在鑼或藏族缽發出的聲音中，這是2020年康泰納仕旅行社（CondeNastTraveller's）推出的最大的健康項目。
曾經主要是在新時代活動中（NewAge