前往[問題] 保加利亞分腿蹲- musclebeach | PT 您即將離開本站,並前往[問題] 保加利亞分腿蹲- musclebeach | PTT消費區 確認離開返回上頁常見瑜珈問答單腿蹲好處分腿蹲重量分腿蹲弓箭步史密斯分腿蹲保加利亞分腿蹲好處保加利亞分腿器材後腳抬高蹲架啞鈴分腿蹲延伸文章資訊【Gymefit 動作教室】後腳抬高蹲 | 分腿蹲 後腳 酸一般學生做完腿部訓練後總是哀鴻遍野,但珍珍教練表示, ... 後腳抬高蹲,又名保加利亞分腿蹲,一般可以把這一項訓練動作視為單腳的深蹲。[問題] 保加利亞分腿蹲 | 分腿蹲 後腳 酸12F推v2266514: 補充上面,髂腰肌太緊有可能影響分腿蹲的後腿活動度 05/06 14:31. 13F推youGG: 把後腳完全放鬆不出力05/06 15:37.訓練下半身,不要忘記單腳動作 | 分腿蹲 後腳 酸不過,也有些人在練習深蹲、硬舉一段時間後遇到瓶頸,感覺雙腳肌力卡關,這時候不妨考慮加入「 ... 你可以從徒手開始,雙手叉腰、取好兩腳間距,進行分腿蹲。如何正確練習分腿下蹲,為何應該將此納入例行訓練。Nike TW | 分腿蹲 後腳 酸如何以及為何要做分腿蹲 · 起身站立,雙腳打開與髖部同寬,雙手放在髖部上或胸前。一條腿往後跨,後腳腳跟離地,此為起始姿勢。 · 將重心放到前 ...[問題] 做分腿蹲是酸哪邊呢?? | 分腿蹲 後腳 酸大家好~~ 因為想要有翹屁股所以開始在練分腿蹲想請問做分腿蹲會哪邊酸呢?? ... 4樓 → d9459575:有有有我後腳有彎下去,我也有練深蹲,可是都是股四頭比較 04/02 ...保加利亞分腿蹲疑問 | 分腿蹲 後腳 酸因為後腳股四頭每次蹲完後都爆酸;前腳反而是只有臀大肌在酸。 請問這樣是用後腳在代償嗎? 深蹲 · 健身房.[問題] 保加利亞分腿蹲 | 分腿蹲 後腳 酸推Iversonshao: 專注在另一隻腳不然可以先用分腿蹲弓步鍛鍊強化05/06 13:32. → Iversonshao: 後 ...