BULGARIA 　　酸奶有多棒、玫瑰有多純、古蹟有多密 　　溫泉有多讚、搖頭有多對、食物有多妙 　　解密保加利亞六項不可不知～ 　　住宿、車票、自駕、搭車、點餐，旅遊資訊全收錄 　　◆最詳盡的保加利亞自助旅遊書◆ 　　遍地是古蹟、餐餐有酸奶、溫泉當水喝、搖頭竟是對…… 　　地表最強的玫瑰大國，被低估的歐洲璞玉？ 　　物價僅西歐一半，三步一臺咖啡自動販賣機！ 　　黑海度假天堂，電視臺全...

　　★這本書，圍繞著中古歐洲的植物歷史跟傳統尋找幾近消逝的藥草傳說。這也是一趟從藥草原生家鄉中探索自我靈魂原型的療癒之旅。 　　和一般的芳療之旅不同的是，我希望在「藥草尋找之旅」的概念之中，探索藥草原本的樣貌之外，也期望在藥草植物的原生家鄉中，了解土地賦予藥草的功能與定位，並且如何運用他與生俱來的能量啟動與人類交織的命運，我試圖從中感受更多有趣的想像與體悟，再回歸自身，從藥草給予的課題中找...

享受舉世知名的匈牙利式溫泉 X 揭開吸血鬼故鄉的神祕面紗 X 親眼目睹壯麗夢幻的玫瑰王國   　　＊匈牙利 　　國家歌劇院，是新文藝復興帶有巴洛克風格的華麗的建築；聖齊尼溫泉，富麗的宮廷式溫泉，在零下的天氣泡湯，令人新奇！馬提亞斯教堂，擁有陶瓷瓦片的屋頂，用色鮮明特別！紐約咖啡館，兼具氣勢與優雅，走累了，還可以進來享受貴族般的生活；鐘乳洞裡不但有溫泉，還藏有無數條神祕的岔路，造訪如同探險！ ...

蒂莫西·賴斯、管建華編著、張玉雯編譯的《保加利亞音樂（附光盤）（精）》集中介紹了豐富多樣的保加利亞音樂傳統，引領讀者在該國開啟了一趟音樂景觀之旅。它探索了保加利亞農村傳統影響其音樂表達與闡釋的方式，並且審視了過去幾十年里保加利亞歷史如何影響其音樂。此書也展示了音樂傳統如何得以保存，以及伴隨着「二戰」后工業化、現代化和城市化等社會變化，音樂傳統如何興盛。蒂莫西·賴斯闡明了保加利亞音樂除了作為一...

一「趴」除百病！肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷…… 從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善！ 本書獨家傳授「正確趴」的技巧，讓你不藥而癒、重拾健康人生！ ★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明儒 聯合推薦★   16年資歷的物理治療師從臨床研發，比伸展更容易的健康法， 可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀， 不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐！ 只需「趴1分鐘」，就能讓身體越變...

　　◎在日上市後，長踞Amazon Japan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！ 　　◎健身權威傾囊相授！經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能！   　　絕對不能錯過，今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》！ 　　顛覆過往錯誤的減重觀念！...

這裡是德古拉舊家，外地人路過這，至少也都該來覲見吸血鬼大人。 　　台灣第一本專門介紹羅馬尼亞和保加利亞的旅遊專書── 　　獨家揭露外西凡尼亞傳說的真實面貌，帶你一窺現今仍存在的中世紀歐洲風光、吉普賽聚落，探訪《暮光之城》吸血鬼與《哈利波特4》裡，英勇屠龍的喀浪家鄉。 　　東歐有別於西歐的華麗印象，仍是個少有旅人涉足的祕境，尤其是巴爾幹半島。過往早已消逝在西方的中世紀歐洲，那些關於吸...

《西方音樂人類學經典著作譯叢·願它充滿你的心靈：體驗保加利亞音樂》是一本關於保加利亞民間音樂與舞蹈的民族志，作者對1920～1989年間的保加利亞民間音樂舞蹈進行了詳盡的記錄和解讀。其間，保加利亞從中世紀式的鄉村社會，發展成為計划經濟社會，最后跨越到新時期的資本主義與社會主義共存的社會形態。 在這個宏大的歷史背景中，作者關注民間音樂家瓦利梅佐夫及其一家的音樂生活，通過大量的采訪和口述資...

壯闊的自然景觀、獨特的東正教藝術瑰寶、 熱情濃厚的人情味…… 來保羅兩國探尋神祕又古典的歐洲吧！ 　　上帝創造世界時因為少了泥土，所以就用天堂的一部分來完成保加利亞 　　保加利亞古樸而美麗，國土混合著東正教教堂與伊斯蘭清真寺，森林與丘陵中矗立的古都，保存著帝國遺跡與輝煌過去；春天時，這塊「上帝的後花園」更會開滿一片玫瑰花海，而她的人情味也一如陽光般溫暖。 　　暮光、森林與古堡，是屬...

　　用柔性深蹲預防肌少症！ 　　用腳跟著地擊退骨質疏鬆！ 　　行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件 　　60+的你，一定要找回肌力、強化骨頭！ 　　只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕， 　　鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」，鍛鍊骨頭就用「腳跟著地」， 　　每個人都做得到！ 　　動作簡單又容易持之以恆，隨時隨地都可以做， 　　短時間內就能有效鍛鍊因年紀增長而衰弱的下半身肌肉， 　　避免老化帶來...

　　想要瘦身減重，不用特地上健身房， 　　打掃工具就是最佳健身器材！ 　　不忌口、不挨餓，不用特殊器具、不挑時間場所， 　　我家就是全年無休的0元健身房！ 　　頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群 　　鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線 　　健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀 　　陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc. 　　抹布是我的啞鈴，吸塵器是我的戰繩！ 　　利用家中現有的掃除工具，打...

女人們的救星，健身界美魔女Linda回來了！ 每天甩壺3分鐘，把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開， 屁股翹、腿緊實、小腹平坦，窈窕身材就這麼簡單！ 　　壺鈴，有掌上健身房的美稱！ 　　小小一顆不占空間，也比任何有氧、阻力訓練都有效； 　　1分鐘就能燃燒20.2大卡，是最有效的減重利器！ 　　無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦，還是想改善大腿橘皮組織； 　　亦或你難以突破減肥停滯期，也討...

注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 　　【超震撼實例】： 　　★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　 　　★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...

拼命瘦腰瘦肚，線條怎麼還不美？ 原來問題在臀、腿！ 改善大屁股、外擴臀、扁塌臀，徒手訓練就OK！ 　　久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80％ 　　長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、 　　不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差 　　久而久之…病痛也會跟著來！ 　　權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作 　　教你如何有效率地瘦臀、腿！ 　　臀腿肌群只要用對力，就能擊退下半身的頑固肥！ 　　史上...