冥想靜坐 | 瑜珈靜坐
冥想靜坐. meditation 當人在靜坐時，會增加35%的血液流到腦部。
而提供給腦部 ... T.Tart）教授的實驗：當一些熟練禪坐或瑜伽靜坐的人在靜坐時，他們的腦波是 ...瑜伽斷食營自然療法養生渡假你的健康掌握在你手中首頁活動營隊日期與費用瑜伽斷食營靜坐智慧營5天瑜伽靜坐營5天瑜伽蔬果淨化營大專青年瑜珈靜坐體驗營活動內容瑜伽靜坐冥想靜坐關於排毒營養檸檬－大自然最健康的藥品果汁與水果輕食持續排毒氣循環自然療法課程報名學員分享圖片地理位置聯絡表English當人在靜坐時，會增加35%的血液流到腦部。
而提供給腦部的血量大小，與我們的心靈能力有密切的關係。
而且當血量增加時，相對的氧量就會增加，如此一來，腦部的功能也獲得改善。
靜坐也能使我們身體得到較多的休息，因為靜坐時人體內氧的水平會降低20%，人會感覺到完全的鬆弛。
根據芝加哥大學查理士（Charles.T.Tart）教授的實驗：當一些熟練禪坐或瑜伽靜坐的人在靜坐時，他們的腦波是連續的α波；當一個人從事理性思考或憂慮、緊張時，他的腦波則大部分是β波。
β波有較不規則的節奏。
α波是表示一種無焦慮、無緊張的狀態，當一個人在簡單靜坐時，他的腦波會從β波轉成α波。
一般人在睡覺時才會有θ波產生，但在較深沈的靜坐時，腦波大部分是θ波，且與潛意識心靈相關聯。
當靜坐變得更深沈時，θ波將會變成δ波。
透過靜坐的訓練，頭腦將被有系統地再造成為較健康、較協調的狀態。
科學的實驗証明，靜坐可減少沮喪、壓力、冷漠、頭痛、失眠和心不在焉，且能增加注意力及記憶力。
自主神經系統（控制人體內部機能的部分神經）是與人腦的下視丘相連，它是由中腦的邊緣系統所控制。
靜坐能影響一個人的中腦，並且穩定下視丘及人的情緒。
靜坐的其他生理功效 １、可以安定中央神經系統； ２、可以降低血壓達２０％；靜坐的心理功效１．開發吾人之心靈潛能－－增進藝術、語文、創作、發明等才能。
２．使思考更清晰－－增加邏輯能力。
３．對人性更深入理解－－心靈更精細。
４．對他人、他物更有包容心。
５．增強信心－－來自於內在對自我與宇宙更深層的認識。
６．逐漸克服心靈不良之習性－－由於自省能力的增強，使人由不完美逐漸走向完美。
７．獲得內心真正的寧靜－－除了腦波的表現外，來自內在自我的真正寧靜超越生理的顯現。
阿南達瑪迦靜坐人的心靈內在可說是一個大寶藏，蘊涵無限潛能。
科學家也認為一般人只用到自已潛能的百分之二或三，而仍有百分之九十以上的潛能終其一生都沒有開發。
而自古以來，靜坐就被視為一種開發心靈的有效工具。
許多古聖先賢（如佛陀、王陽明…等）都是透過靜坐的練習而達到生命的巔峰。
阿南達瑪迦所教導的瑜伽靜坐，是一套開展心靈的實証科學，不屬於任何宗教、迷信，它可幫助您更認識自已的內在，成為生命的主人。
在正確的靜坐中，我們運用一套有系統的方法，來引導浮躁不安的心靈一步步進入內在無限的自我；這將使生命能量由低下的層面提昇到崇高的層次，進而超越個人的侷限心態，達到生命的最高成就、至上喜悅、天人合一、解脫了悟。
冥想靜坐也是瑜伽裏重要的一環，可以幫助我們發展心理與靈性。
阿南達瑪迦的靜坐法門所依循的原理就是「你怎麼想就怎麼變」。
當你冥想一個偉大目標時，你自然也朝著偉大這個方向改變。
為了提供身體營養，我們每天會花一些時間在吃飯上。
然而，是否我們也該花些時間讓心靈獲得滋養？梵咒—奧妙的音聲科學靜坐是靜靜地呆坐嗎？當然不是。
在阿南達碼迦靜坐課裡，使用一種特殊的聲音科學—梵咒，來幫助收攝雜念，導引心靈集中、以求達到喜悅之境。
梵咒是梵語Mantra的譯詞，又有人稱為「真言」。
原意為「能令心思自束縛中解脫的工具」。
靜坐所用的梵咒即是擇取對身心靈有益的梵音而成。
在靜坐的過程中，它有助人從雜亂紛擾的心境，逐漸提昇到身心協調、精神專一的狀態，進而直趨生命理念的目標。
靜坐者若能專一而規律地的默念；日久功深，宇宙心靈的奧祕，自會在心中映現。
完整的靜坐系統靜坐有六種不同的課程，各有其不同的做法與功效。
如：生命能鍛鍊、脈輪淨化、強化、禪定…等。
靜坐老師會循序漸進地，在適當的時機，依學
而提供給腦部 ... T.Tart）教授的實驗：當一些熟練禪坐或瑜伽靜坐的人在靜坐時，他們的腦波是 ...瑜伽斷食營自然療法養生渡假你的健康掌握在你手中首頁活動營隊日期與費用瑜伽斷食營靜坐智慧營5天瑜伽靜坐營5天瑜伽蔬果淨化營大專青年瑜珈靜坐體驗營活動內容瑜伽靜坐冥想靜坐關於排毒營養檸檬－大自然最健康的藥品果汁與水果輕食持續排毒氣循環自然療法課程報名學員分享圖片地理位置聯絡表English當人在靜坐時，會增加35%的血液流到腦部。
而提供給腦部的血量大小，與我們的心靈能力有密切的關係。
而且當血量增加時，相對的氧量就會增加，如此一來，腦部的功能也獲得改善。
靜坐也能使我們身體得到較多的休息，因為靜坐時人體內氧的水平會降低20%，人會感覺到完全的鬆弛。
根據芝加哥大學查理士（Charles.T.Tart）教授的實驗：當一些熟練禪坐或瑜伽靜坐的人在靜坐時，他們的腦波是連續的α波；當一個人從事理性思考或憂慮、緊張時，他的腦波則大部分是β波。
β波有較不規則的節奏。
α波是表示一種無焦慮、無緊張的狀態，當一個人在簡單靜坐時，他的腦波會從β波轉成α波。
一般人在睡覺時才會有θ波產生，但在較深沈的靜坐時，腦波大部分是θ波，且與潛意識心靈相關聯。
當靜坐變得更深沈時，θ波將會變成δ波。
透過靜坐的訓練，頭腦將被有系統地再造成為較健康、較協調的狀態。
科學的實驗証明，靜坐可減少沮喪、壓力、冷漠、頭痛、失眠和心不在焉，且能增加注意力及記憶力。
自主神經系統（控制人體內部機能的部分神經）是與人腦的下視丘相連，它是由中腦的邊緣系統所控制。
靜坐能影響一個人的中腦，並且穩定下視丘及人的情緒。
靜坐的其他生理功效 １、可以安定中央神經系統； ２、可以降低血壓達２０％；靜坐的心理功效１．開發吾人之心靈潛能－－增進藝術、語文、創作、發明等才能。
２．使思考更清晰－－增加邏輯能力。
３．對人性更深入理解－－心靈更精細。
４．對他人、他物更有包容心。
５．增強信心－－來自於內在對自我與宇宙更深層的認識。
６．逐漸克服心靈不良之習性－－由於自省能力的增強，使人由不完美逐漸走向完美。
７．獲得內心真正的寧靜－－除了腦波的表現外，來自內在自我的真正寧靜超越生理的顯現。
阿南達瑪迦靜坐人的心靈內在可說是一個大寶藏，蘊涵無限潛能。
科學家也認為一般人只用到自已潛能的百分之二或三，而仍有百分之九十以上的潛能終其一生都沒有開發。
而自古以來，靜坐就被視為一種開發心靈的有效工具。
許多古聖先賢（如佛陀、王陽明…等）都是透過靜坐的練習而達到生命的巔峰。
阿南達瑪迦所教導的瑜伽靜坐，是一套開展心靈的實証科學，不屬於任何宗教、迷信，它可幫助您更認識自已的內在，成為生命的主人。
在正確的靜坐中，我們運用一套有系統的方法，來引導浮躁不安的心靈一步步進入內在無限的自我；這將使生命能量由低下的層面提昇到崇高的層次，進而超越個人的侷限心態，達到生命的最高成就、至上喜悅、天人合一、解脫了悟。
冥想靜坐也是瑜伽裏重要的一環，可以幫助我們發展心理與靈性。
阿南達瑪迦的靜坐法門所依循的原理就是「你怎麼想就怎麼變」。
當你冥想一個偉大目標時，你自然也朝著偉大這個方向改變。
為了提供身體營養，我們每天會花一些時間在吃飯上。
然而，是否我們也該花些時間讓心靈獲得滋養？梵咒—奧妙的音聲科學靜坐是靜靜地呆坐嗎？當然不是。
在阿南達碼迦靜坐課裡，使用一種特殊的聲音科學—梵咒，來幫助收攝雜念，導引心靈集中、以求達到喜悅之境。
梵咒是梵語Mantra的譯詞，又有人稱為「真言」。
原意為「能令心思自束縛中解脫的工具」。
靜坐所用的梵咒即是擇取對身心靈有益的梵音而成。
在靜坐的過程中，它有助人從雜亂紛擾的心境，逐漸提昇到身心協調、精神專一的狀態，進而直趨生命理念的目標。
靜坐者若能專一而規律地的默念；日久功深，宇宙心靈的奧祕，自會在心中映現。
完整的靜坐系統靜坐有六種不同的課程，各有其不同的做法與功效。
如：生命能鍛鍊、脈輪淨化、強化、禪定…等。
靜坐老師會循序漸進地，在適當的時機，依學