Yenzch不是一個靜坐專家，更不是一個瑜珈高手，但我們想分享自己心靈與靜坐、瑜珈的完美互動。

平靜的心，搭配緩慢的拉伸動作，可以讓原本僵硬的身體， ...Togglenavigation關於我們Yenzch源之氣生活禪傢俬圓意樂齡健康聯絡我們人文關懷品質榮耀體驗分享檢測報告人體試驗專利證書獲獎紀錄主要產品樂齡健康部落格線上服務使用說明常見問題影片區我要發問網站地圖品牌經銷購物商城購物商城黑貓貨到付款首頁部落格靜氣瑜珈靜氣瑜珈–靜氣和諧，律動拉伸我不是一個靜坐專家，更不是一個瑜珈高手，我跟大家一樣只是一個普通的人，所以在這裡我只是跟大家分享我的學習體驗–靜氣瑜珈。

對於工作，我有一點狂熱，長期工作壓力，時常讓我的身體處於緊繃的狀況，甚至身心疲憊，我喜歡靜坐，因為靜坐可以轉換我的思緒、淨化我的思維，讓正面能量更豐富。

在靜坐的過程，我會先讓心靜下來，然後用心觀察我自己，從思緒到肢體，當我在觀覺肢體的時候，往往察覺我的肩頸或身體哪個部位特別僵硬或緊繃。

經過簡單的靜坐，平靜的心，搭配對於肢體的感受(用心感受身體不順的地方)，我總是不由自主的，開始伸展我的身體，並對於緊繃的地方，做拉伸動作。

平靜的心，搭配緩慢的拉伸動作，可以讓原本僵硬的身體，變得更緩和甚至是放鬆，而這樣持續的動作，卻不是刻意，相對是很自然的，但隨著心靈與肢體的互動，每次都有不一樣的的互動過程，這樣的不一樣，往往來自於心對於肢體的察覺與修復，宛如用心療癒我的身體，這也是我和心靈溝通的一種方式，甚至藉由心靈溝通的過程，一次又一次的修復身體的僵硬與不適。

這樣不斷的練習，從一開始微緩的動作，慢慢開始覺得與心靈的溝通提升，動作也漸漸變大，從靜坐盤腿開始拉伸，逐漸加大拉伸動作及範圍，甚至延伸到地板的拉伸動作，這時不只單純的需要一組靜坐墊來協助我靜坐，更需要一組較大範圍的瑜珈墊，來協助我，做更大的拉伸動作，而這麼大的拉伸動作，背後卻隱藏著瑜珈工法。

我藉由靜坐，配合身體拉伸，到瑜珈工法的察覺，我發現靜坐跟瑜珈，其實有重要的連結關係，我不懂瑜珈，卻在靜坐過程中，看見瑜珈，相對的，我也在瑜珈拉伸過程中，感受靜坐的重要性，在這一靜一動間，卻是心靈與肢體的互動與溝通。

打開心靈，發現自己，結合靜坐與瑜珈拉伸動作，一次又一次的不斷練習，卻不斷的在療癒我身心的不和諧及疲憊，「靜氣瑜珈」，我來了。

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