各位好今天練臥推的時候像平常一樣的拱腰但今天突然左邊下背有一點刺痛的感覺完全不知道是什麼情況下受傷的這幾天訓練也沒有任何不適目前 ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[問題]拱腰下背痛[問題]拱腰下背痛看板Musclebeach作者meng3523時間2020-03-0321:33:37留言16則留言，13人參與討論推噓9 (9推0噓7→)各位好今天練臥推的時候像平常一樣的拱腰但今天突然左邊下背有一點刺痛的感覺完全不知道是什麼情況下受傷的這幾天訓練也沒有任何不適目前的症狀除了刻意去拱腰會不舒服之外完全不影響日常生活請問這是什麼情況呢？有沒有什麼方法能紓解？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:218.161.24.27(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1583242419.A.8C3.html1F→k19880911:樓下噓說我看起來像醫生嗎03/0322:332F推panda80911:雖然看起來是拱腰，不過其實重點是要拱背，用上背發力03/0322:443F→panda80911:撐著，不是用腰硬推上去。

03/0322:444F推Stevenchow:人一定要靠自己03/0322:455F推willy50307:刺痛的話大多是壓迫神經了吧03/0322:566F推j1932041:臥推之前先放鬆胸椎，不然就上腰帶03/0323:167F推shaddock1996:跟我一樣只是我是右邊下背跟我很久了感覺是重03/0400:008F→shaddock1996:量太重核心出力不平衡也不知道怎麼辦03/0400:009F推c24253994:未看先猜胸椎活動度太差選我正解03/0400:4310F→c24253994:https://youtu.be/QKqx2tbLw7g03/0400:4411F→skykenny611:胸椎活動度問題03/0400:4712F→noomlluf72:前天練背太操會有差嗎03/0401:0113F推aa7520tw:那就下次試看看臥推不要拱腰03/0411:4014F推DabouLin:拱背03/0412:0815F→j2585366:說不定原po是健力式加腿驅動就要拱腰啊03/0413:0616F推n64tw:有一樣問題推03/0516:17‣返回musclebeach看板musclebeach最新熱門文章25[心得]homegym升級心得29musclebeach2021-05-2220:3037[閒聊]徒手最難練的是不是腿90musclebeach2021-05-2200:3941[心得]反推RAKFITNESS購入馬西椅82musclebeach2021-05-2118:2659[閒聊]菜雞看2021WNBFtaiwan感想167musclebeach2021-05-2111:0724[問題]拍賣那種臥推椅推薦嗎？47musclebeach2021-05-2109:1721Re:[心得]自製啞鈴分享26musclebeach2021-05-2020:0319[閒聊]居家健身5/28前每天直播34musclebeach2021-05-2018:13104[心得]自製啞鈴分享126musclebeach2021-05-1920:1779[討論]健身房5/28重啟?147musclebeach2021-05-1916:4116[討論]公園單槓似乎不能使用46musclebeach2021-05-1916:3215[問題]欲購入壺鈴，但不知選哪個品牌好23musclebeach2021-05-1810:2716[討論]健身房停止營業後教練繼續上課37musclebeach2021-05-1719:5124[問題]居家啞鈴推薦35musclebeach2021-05-1719:2828[問題]請問HOMEGYM都要自己組裝嗎51musclebeach2021-05-1715:0520[問題]引體向上動作求鞭28musclebeach2021-05-1700:0726[閒聊]是有多想健身啦43musclebeach2021-05-1623:5931[閒聊]重訓絕對不能脫衣服？77musclebeach2021-05-1613:4717[問題]關於喝分離乳清還是會消化不良31musclebeach2021-05-1600:3651[問題]不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？90musclebeach2021-05-1523:5018[討論]1289無症狀出入健身房確診者26musclebeach2021-05-1520:3319[討論]wg下午四點開始關閉到2846musclebeach2021-05-1513:4666[閒聊]全國健身場館關閉，後續收費問題100musclebeach2021-05-1512:3637[討論]吃素真的能提升運動表現嗎？87musclebeach2021-05-1414:1449[問題]一天350元有辦法吃到2800卡嗎？76musclebeach2021-05-1400:4626[討論]疫情對於健身房之衝擊53musclebeach2021-05-1318:55最新熱門文章[問題]引體向上拉桿把牆壁磨破皮[musclebeach][綜合]肯園周年慶69折起鹿女酒神-交貨便/高雄[buytogether][心得]三十革45度斜裁平底鞋、lativ多件[e-shopping][問題]冰美式去冰不熱[cvs][閒聊]淘寶被盜用的台灣人好像沒任何辦法?[e-shopping][賣錶]AP77350SR2021保卡[watch][問題]為什麼NewBalance在歐美相較不紅？[shoes]Re:[情報]全家友善食光地圖新增搜尋功能[cvs][心得]AliceMakeup黃色妝前乳/提亮液[makeup][問卷]品牌對消費者網路與實體商店的購物行為調查(贈100P+抽100P)[e-shopping][問卷]品牌對消費者網路與實體商店的購物行為調查(贈100P+抽100P)[hypermall][問題]yabbi和Rika&Albert有什麼關係嗎？[e-shopping]