的確，很多人都忽略了維持良好姿勢的重要性，隨著時間，當各種身體疼痛 ... 以下為您介紹維持姿勢端正的重要性，以及改善姿勢的練習方法。

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（同場加映：小孩駝背怎麼辦？8種正確姿勢與方法）的確，很多人都忽略了維持良好姿勢的重要性，隨著時間，當各種身體疼痛開始紛紛找上門，或是經常閃到腰，深受腰痛、背痛所苦時，才驚覺為時已晚。

究竟姿勢會如何影響健康和生活？以下為您介紹維持姿勢端正的重要性，以及改善姿勢的練習方法。

維持好姿勢你我都要養成良好姿勢的習慣，對身體來說非常重要。

美國密西根大學（UniversityofMichigan）的物理治療師妮娜·斯壯（NinaStrang）表示，姿勢端正代表「脊椎中立」（NeutralSpine），也就是說，當我們保持良好的姿勢時，脊椎周圍的肌肉就會平衡，並且以平均地力量支撐身體。

如果我們養成站姿端正的習慣，不僅脊椎不會過度地承受壓力或彎曲，身體重量也可以平均地分給兩腳，此外，也能幫助增強身體在從事各種運動時的活動力，例如打球、跑步、跳舞或滑雪等。

（推薦閱讀：久坐是萬病之源：坐式生活對身體的危害）就算平常不太做運動的人，也需要保持良好的姿勢，因為生活中許多時刻，都會運用到身體脊椎周圍的肌群，例如走在有坡度的街道、上下樓梯、搬東西，或甚至是聽到有人在背後叫自