有任何健身方面的問題直接加我個人微信：zz23126733 小盟免費提供指導！練瑜伽的人越來越多，但是力量型瑜伽卻一直受到不少人的排斥， ...有任何健身方面的問題直接加我個人微信：zz23126733小盟免費提供指導！練瑜伽的人越來越多，但是力量型瑜伽卻一直受到不少人的排斥，因為她們害怕練習得多了反而會變得肌肉發達。

其實這都是誤解罷了，力量型瑜伽是有很多好處的，通過練習力量型瑜伽能達到超強的塑造形體的效果哦。

深愛苗條身材的你還不快來看看！...很多女生都想練瑜伽，但是不少女生對於力量較強一點的瑜伽課都比較排斥，不願意選力量型瑜伽。

其實力量型瑜伽是一種強有力、健康的串聯體位式瑜伽，對人體是有一定好處的。

讓我們來看看力量型瑜伽有什麼好處和效果吧！...力量型瑜伽的好處1.提高基礎代謝率通過力量練習可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝；而且，力量練習的持續作用時間比其他健身項目更長；再者，力量練習可根據身體各部位的強弱進行精雕細琢，使形體勻稱，更富女性曲線美。

2.提高骨密度在進行力量練習的過程中，骨骼會得到刺激和鍛鍊，從而提高骨骼的抗壓、抗阻能力。

此外，進行力量練習還能促進鈣的吸收，提高骨的密度與硬度，防止過早出現骨質疏鬆，有效預防骨折。

...3.增強免疫力，延緩衰老骨骼肌是人體內合成谷氨醯胺的主要場所，含有多種與機體代謝相關的酶類，對保持人體免疫系統的功能具有重要作用。

4.提高肌肉彈性女性通過反覆循環的力量鍛鍊，能增強肌肉彈性，有助於增強軟組織和關節的牢固程度。

...5.增添自信心，自信的女人最美當你用辛勤的汗水澆灌出矯健的身軀、靚麗的形體時，一種收穫感和滿足感會不由自主地湧上心頭，使你心情舒暢、信心倍增。

6.提高心理耐受力力量練習需要敢於挑戰困難、戰勝自我的勇氣，在美體塑形的同時也提高了練習者的心理素質。

有些女性擔心，進行力量訓練會變得肌肉發達，這是多慮了，慣性思維讓你掉進了健身誤區里而已。

...首先，女性體內促進肌肉增長的雄性激素含量遠低於男性，所以不會練成虎背熊腰；再者，女性力量訓練的負荷、方式與男性有很大區別，練不出肌肉塊；最後，健美運動員那種發達的肌肉需要大量蛋白質作為原料，一般女性的日常攝入量遠遠不夠，因此不必擔心。

力量型瑜伽結合體位法與深度呼吸法，將有針對性的瑜伽動作連接在一起，連貫流暢，強調力量與柔韌性的有機結合。

...主要效果超強的塑造體型效果，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，可使練習者擁有柔軟又結實的身體。

同時也增強心肺循環功能，促進新陳代謝。

END本站已開通留言功能，可到下面評論哦！點我分享到Facebook相關文章力量型瑜伽的好處：1.提高基礎代謝率。

通過力量練習可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝；而且，力量練習的持續作用時間比其他健身項目更長；再者，力量練習可根據身體各部位的強弱進行精雕細琢，使形體勻稱，更富女性曲線美。

2.增強免疫力，延緩衰老。

在選擇瑜伽課程的時候，不少女性學員對於力量較強一點的瑜伽課比較排斥，很多學員覺得，我來練瑜伽只是想改善下肩頸，拉一拉，還有些學員怕練習力量的體位多了，長肌肉，其實這些都是誤區。

只要有一定基礎的瑜伽愛好者，都可以嘗試進行力量型瑜伽的練習。

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俗話說的好"冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗"由於氣溫降低原因除了暖暖的被窩大多數人恨不得裹著被單出門這個時候如果選擇一個能夠保持體溫又能很好進行健身的運動那就最好了高溫瑜伽便是一個很好的選擇！在選擇瑜伽課程的時候，不少女性學員對於力量較強一點的瑜伽課比較排斥，很多學員覺得：我來練瑜伽只是想改善下肩頸，拉一拉筋絡，又不減肥。

3:28女性練「力量型」瑜伽的好處來自每日瑜伽官方資訊平台音頻：每日瑜伽官方調頻荔枝FM：搜索「每日瑜伽DailyYoga」文字：網絡●◆●◆●在選擇瑜伽課程的時候，不少女性對於力量型的瑜伽課比較排斥，很多人對力量型瑜伽都有著錯誤的理解，怕練習力量的體位多了，會長肌肉。

在選擇瑜伽課程的時候，發現不少會員對於力量較強的瑜伽課程比較排斥。

大家會覺得，我來練瑜伽只是想舒活一下筋骨，又不減肥；或者還有些會員怕練習力量太多而長出壯實的肌肉。
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