什麼是力量瑜伽（power yoga）? 力量瑜伽即為（POWER）瑜伽，又稱動感瑜伽、活動瑜伽、是一種強有力、健康的串聯式瑜伽。

每一個人都 ...什麼是力量瑜伽（poweryoga）?力量瑜伽即為（POWER）瑜伽，又稱動感瑜伽、活動瑜伽、是一種強有力、健康的串聯式瑜伽。

每一個人都可以學習力量瑜伽。

學習力量瑜伽能夠提高身體力量並提高靈活性且最終促成減肥的目的。

是現在最受歡迎的瑜伽體系之一。

它結合了體位法和深度呼吸法，將有針對性的瑜伽動作揉在一起，連貫流暢，充分發揮出力量與柔韌性的有機結合。

《註：Power=力量、Yoga=瑜伽》...在西方國家，力量瑜伽(PowerYoga)是要求最為嚴格的瑜伽之一,在某些國家的傳播和學習中，它又變體成為流瑜伽(FlowYoga),實際上，流瑜伽的核心內容依然是力量瑜伽(PowerYoga)在中國，人們欣賞於它的巧妙體位連接，以及行雲流水般一氣呵成的習練方式，實際上，力量(流)瑜伽同樣也極具系統性。

...它可以幫助提高人們的自信、耐力、意志力、肌肉力量和身體靈活性;可以幫助調整身體達到最好的狀態。

瑜伽可以使我們的身體更加健康;還可以改善人們的性格。

力量(流)瑜伽可以幫助我們在生理功能、意識、人際交往，以及精神層面等各個方面都得到提升。

印梵54小時力量瑜伽(PowerYoga)培訓，由知名印度導師——Arjun導師從印度帶來的正宗課程。

課程內容包括：體位，調息，力量瑜伽體位，放鬆技巧，六種清潔術等等。

教學方法包括理論教學，指導分組，溝通交流，展示技巧和糾正方法等。

印度導師領銜授課，配以精彩絕倫的授課方式，以及中方資深導師的細緻講解，使這一課程獨具特色。

它幫助優秀的瑜伽教練們，再次獲得職業生涯中的另一亮點。

...那麼力量瑜伽能給我們帶來什麼好處呢？別急下面就是了1.提高基礎代謝率。

通過力量練習可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝2.增強免疫力，延緩衰老。

3.提高骨密度。

在進行力量練習的過程中，骨骼會得到刺激和鍛鍊，從而提高骨骼的抗壓、抗阻能力。

4.提高肌肉彈性。

5.增添自信心，自信的人最美。

6.提高心理耐受力。

力量練習需要敢於挑戰困難、戰勝自我的勇氣，在美體塑形的同時也提高了練習者的心理素質。

有些女性擔心，進行力量訓練會變得肌肉發達，這是多慮了。

首先，女性體內促進肌肉增長的雄性激素含量遠低於男性，所媽媽再也不會擔心我練成虎背熊腰了喜歡我們就關注我們哦，定期為大家推送時尚健身減肥屆的各類資訊哦！點我分享到Facebook相關文章力量瑜伽是目前美國最受歡迎的瑜伽體系，也是近兩年才被引進到中國的一門新的課程。

力量瑜伽即為POWER瑜伽，是一種強有力、健康的串聯體位式瑜伽。

任何人都可以學習力量瑜伽。

學習力量瑜伽能夠達到減肥、提高身體力量並提高靈活性的目的。

謠言一身體不夠靈活就不能練瑜伽！」你身體這麼硬邦邦的還是不要練瑜伽了！「「你看你這一身的肉肉還是不要練瑜伽了！」「你看你身體比例又不是很好還是不要練瑜伽了！」「Bullshit!"什麼時候練瑜伽變得這麼挑剔了？有過堅持不懈的體位練習，瑜伽是不會辜負人們減肥的期望的。

實際上，不光體重減了，身形也收了、緊了。

如果每周堅持有規律的習練，三個月下來身體就會有明顯的改變。

但是，瑜伽帶給我們的絕不僅僅是這個，還有平衡、力量、寧靜和喜悅。

你會發現，它們遠比減肥對你重要得多。

平衡了，自然就不肥胖了。

9月17日，玄瑜伽將開設第19期零基礎瑜伽教練培訓課程，歡迎有志於成為一名優秀瑜伽教練的你，踴躍報名！我周圍的年輕女性大多平時都有鍛鍊健身的習慣，這可能是從事經常與女性打交道的工作的大概更加注重形體美好的緣故。

以前她們大多並不到專門的訓練場所鍛鍊，不少人選擇了更加健康隨意而又經濟實惠的戶外運動。

瑜伽是世界上最熱門的健身養生法之一。

美國現有超過兩千萬人練習某種形式的瑜伽，英國有500萬人，亞洲現有超過100萬人練習某種形式的瑜伽。

就在我們講話的此刻，數字仍在增長。

一般來說，「哈達瑜伽」是最流行的瑜伽形式。

普拉提是一種以姓名命名的運動方式，約瑟夫•普拉