書名：1分鐘姿勢改善：遠離疼痛、疲勞、疾病、老化的「姿勢矯正操」！，原文名稱：1分で姿勢がよくなる！，語言：繁體中文，ISBN：9789863702320，頁數：175， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字抗癌真相阿富汗時報套書59折起【斯卡羅】中文書兒童暑期閱讀新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健養生法瑜伽/皮拉提斯/伸展商品介紹看大圖!上頁下頁試閱1分鐘姿勢改善：遠離疼痛、疲勞、疾病、老化的「姿勢矯正操」！1分で姿勢がよくなる！已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：岩井光龍  新功能介紹譯者：陳聖怡出版社：楓葉社文化  新功能介紹出版日期：2020/09/30語言：繁體中文定價：320元優惠價：79折253元優惠期限：2021年08月31日止使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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 　　話說回來，保持良好的姿勢，究竟能帶給我們什麼實質好處？　　☑外表儀態更加優美　　☑打造健康的體魄　　☑遠離各種文明病　　以及現代人最為關切的──　　☑大幅延緩老化 　　雖然改善姿勢好處多多，但是良好的姿勢，可不是只要做到擴胸、伸展背肌、隨時縮小腹就好。

即便是自認有益的姿勢，有時看在他人眼裡也不見得如此。

那麼，我們究竟該從何著手改善呢？ 　　本書作者岩井光龍，不僅是一位職業多年的針灸師、按摩師與整復師，結合東洋醫學觀並吸收物理治療的觀念，去蕪存菁，研發一套全新的「AMS療法」（ActiveMovement&manipulationSupportingmethod），也就是改善關節「移位」和肌肉「缺乏運動／修養」的問題，藉此解決「身體的變形」。

這套醫療健身法，絕對是討厭運動者和忙碌上班族的福音。

 　　作者將透過本書，介紹對健康最有益處的【抗重力姿勢】，以及檢查是否保持正確姿勢的查核要點。

 　　▍什麼是「抗重力姿勢」？　　人體的肌肉可分成表層肌群與深層肌群，深層肌群便是支撐表層肌群、與重力相抗衡，藉以穩定軀幹的主要作用肌群。

 　　若是長期處於不良姿勢，例如搭乘捷運時半邊身體靠牆、低頭划手機、三七步，都會加重骨骼與關節負荷，導致關節位置偏移，深層肌群衰弱退化。

久了便腰酸背痛、容易疲憊，最後甚至無法順利做出特定的動作！ 　　本書將藉由３個矯正姿勢體操，幫助讀者學會最自然的抗重力姿勢。

只要學會良好姿勢，無論處於睡眠放鬆狀態或是忙碌時刻，我們的身體也能做出端正的姿勢。

 　　▍「抗重力姿勢」的好處？　　★最符合自然界法則的姿勢　　★適應人類演化後不同於其他物種的脊椎曲線　　★對人體的負擔最小，身體不易疲勞　　★維繫體內良好循環，有助細胞修復 本書特色 　　◎中文版首度引介！岩井光龍獨創的「AMS療法」，融合東洋漢方武術與西洋物理治療，透過運動與技巧來改善關節、肌肉和神經，調節全身平衡。

　　◎3個矯正運動，搭配圖示輕鬆做，每天1分鐘，打造理想姿勢，促進身體回齡。

　　◎全書共分六個章節，每章最末都有重點整理，輕鬆建立保健新知的整體架構。

 作者介紹作者簡介 岩井光龍 　　愛知整骨院針灸按摩院、整體院團體代表　　針灸師，按