2024年增強身體力量相關書籍


自行車運動飲食完全指南:鐵人賽冠軍米其林主廚親授專業營養法則與70道戰勝極速人生的美味料理

  本書作者兼具米其林主廚、鐵人賽冠軍與英國自行車協會顧問等多重專業身份,針對自行車運動提供全方位的營養建議。帶領讀者掌握自身需求以攝取正確的飲食,可協助增強免疫系統、即時進行肌肉修復、有效率的補充能量、正面迎接壓力與挑戰。食譜製作過程簡單且營養均衡,主張好的食物不僅要能提升整體運動表現,並兼具美味讓人享受。     米其林主廚x鐵人冠軍x英國自行車協會顧問   親自操刀設計70道...閱讀更多



步驟圖解感覺統合生活訓練技巧:提升幼兒精細動作能力遊戲

為何孩子總是沒辦法好好吃飯?動作不靈巧?反應慢半拍?跟著步驟玩遊戲,輕鬆培養孩子的感覺統合及日常動作能力── 幫助雙手靈活運用、平衡各項感覺能力、掌握肌肉控制力道、加強提升注視能力、清晰掌握身體概念,增強人際學習更有效率。 專業職能治療師從基礎關鍵步驟開始指導,孩子需要學會的── 日常精細動作,如用餐、更衣、如廁、使用物品、握筆、運動等,培養孩子生活動作&操作學習工具的能力發展,進而提升學...閱讀更多



第一時間:讓每個「當下」,成為生命中的黃金時光(二版)

在倉促時從容,在輕鬆時不懈怠, 發現內在的節奏, 敞開自心,這個最珍貴的計時器, 找回當下本有的優雅與覺醒。   ■擁有時間,還是被時間擁有?   工作和生活失去了界限,腳步匆忙到了狂亂。我們需要找回心靈的重心!作者舒雅達跨越不同宗教,出入心靈與塵世之間,告訴我們如何藉由生活中簡單的禪修,突破線性的時間,探索更深刻而豐富的當下。我們其實擁有時間!   ■佛陀標準時間   當日子不再是時時...閱讀更多