【問題】月經來運動減肥?推薦回答 1.《當癌症來敲門》作者:曹朝榮 這是一本堪稱癌症資訊的葵花寶典。《當癌症來敲門》醞釀發酵期,前後長達10年,終於誕生了⋯ 端起緣起,寫在前面 《當癌症來敲門》由柳營奇美醫院創院院長曹朝榮醫生主稿;2020年,是一個值得紀念的年份,曹醫生行醫40年,舌癌開刀存活第20年。 曹醫生歷癌歸來,更懂癌,樂意分享自己的抗癌經驗,以及治療癌症病人逾40年的觀察和體會,期待透過自己的專業醫學知識,讓一般民眾,... 2.《我想變成鳥,所以跳起來:在自閉兒的世界裡,理解是最適當的陪伴》作者:東田直樹日本、歐美暢銷書排行榜第一名,引發熱烈討論 2015全新繁體中文版,《雲圖》重量級愛爾蘭作家大衛‧米契爾──特別推薦序 「這本書對我而言簡直就是天賜的啟示,彷彿透過直樹的話,我兒子第一次告訴我們,他腦袋裡發生了什麼事。」 2013主流媒體年度選書:NPR‧華爾街日報‧彭博商業週刊‧Bookish.com 2013入圍美好生活選書獎 你為什麼要一直跳起來呢? 跳起...3.《養孕:180道真食藥膳,中西醫聯手教你吃對好食物,用食養為身體打底,身體養好了,孕自然就來了》作者:陳曉萱 ★ 整合中西調養觀念,教你掌握備孕、懷孕、生產三大黃金契機,養出好孕身心! ★ 每個女人都該擁有的食養書!食療自己就能在家輕鬆做! 現代人由於生活壓力大、外在環境汙染等問題,不知不覺傷害身體健康而不自知,以致經常產生各類發炎體質、免疫問題、經痛、痰溼等惱人的問題。本書特地結合中西方醫學觀點與醫食同源的概念,並且重點整理出婦女常見的不適或病症,尤其對於有計畫生育下一代的適齡男女,...4.《月來越美麗:月經是女人健康美麗一生的關鍵》作者:吳大真 珍愛自己多一些,呵護自己美一點,陪伴女性一生的健康寶典! 自古以來,不論東方還是西方,月亮都象徵著女性,但女性其實不是月亮而是海洋,因為女人的身體裡有個微型海洋,和大海一樣會根據月亮的週期運行,並受到引力作用產生潮漲潮落,而這就是月經。 女孩從初潮開始,經歷孕期、哺乳期到更年期絕經為止,月經幾乎陪伴了女性一生,也關乎了女人一生的健康狀態。其間可能遇到包括經期疼痛、月經過多、月... 5.《少了微生物,我們連屁都放不出來:細菌病毒如何決定人類的生活,以及我們該如何自保?》作者:馬庫斯.艾格特法蘭克.塔杜伊斯在這個病菌橫行、感染危機四伏的時刻, 酒精、消毒水、殺菌劑、抗生素、抗病毒藥…… 誰才是我們人類的終極保命武器? 答案或許跌破眾人眼鏡,竟然是微生物自己! 最有趣 × 最嚴謹 × 最生活化的衛生知識 德國亞馬遜四.五顆星推薦 德國公衛專家、世界知名微生物研究學者 幽默暢談微生物世界的奧祕, 破除殺菌迷思,重新定義什麼是「衛生」! ...6.《頭痛看過來:神經內科權威醫師群的精準處方[暢銷修訂版]》作者:王署君醫師〔掌握黃金期,寫頭痛日記,正確用藥,減壓放鬆,告別頭痛〕 面對頭痛,控制重於根治! 直擊12種攸關性命的危險頭痛特徵&8種危險頭痛類型! 國內第一本國人常用頭痛藥物專業分析專書! 面對頭痛,只要維持正常的生活方式、避免造成頭痛的誘因、正確使用頭痛藥, 八成以上的頭痛患者都能達到改善效果,順利擺脫頭痛,重拾良好的生活品質。 頭痛是世界衛生組織統計最常見疾病的第3名,也是造成病人失能的第二大...7.《幫身體除濕:疼痛、肥胖、癌症、憂鬱、婦科病、慢性病都是因濕而來(圖解影音版)》作者:蘇鳳哲這本書是給誰的? 不斷復發的疼痛和疾病,找不到原因也難以根治的人。 每天醒來,不是神清氣爽,而是疲勞又痠痛的人。 下半身老是水腫,常覺得全身疲乏沉重、懶得動的人。 小便時排尿不暢,大便黏、不容易擦乾淨的人。 明明吃不多,卻好像呼吸都會胖,尤其肚子特別大的人。 這些狀況,都是因為身體濕氣太重造成的! 疼痛、肥胖、癌症、憂鬱、婦科病、慢性病都是因濕而來。 避免濕傷,這些事一定... 8.《頭薦骨按摩自療法:整合科學、敏感度與覺知關照,放鬆身心健康跟著來》作者:吉田篤司全球最新能量療法 自己就能操作的「頭薦骨療法改良版」 釋放壓力,身心自然健康 日本專業頭薦骨治療師 教你歐美新興能量療法 自己在家疏通人體能量循環! 由皮膚帶動筋膜,頭薦骨療法+亞歷山大技法+瑜珈概念! 讓思考更清晰、 改善肩膀痠痛、 克服花粉症、 舒緩偏頭痛、 重整視力與牙齒嚙合, 感受人體脈動找回應有的健康。 調整全身筋膜路徑, 減...9.《孩子怎樣也講不聽?原因竟然是腎上腺疲勞!:有氣無力!過動沒定性!粗心大意!早上起不來!》作者:本間良子本間龍介當爸媽當到懷疑人生!!! 覺得小孩很難帶,在育兒路上超挫敗?! 這本必翻!!!非看不可!!! 「又粗心錯!考試題目看仔細!同一句話可以不要讓我說這麼多遍嗎?」 「老師又寫聯絡簿了!為什麼她的話你都沒在聽?」 「筷子又掉了!吃飯坐好!要說幾次才懂?」 身為爸媽的你是否經常為了孩子的沒定性、坐不住、上課不專心、考試粗心、錯字一大堆、經常發呆、樣樣嫌麻煩、愛賴床、體態姿勢差等問...10.《你的微血管健康嗎?:14堂微血管回春保健課,告別高血壓、糖尿病、高血脂》作者:根來秀行 散佈全身的血管,有99%是微血管, 它們操控你全身各部位的健康,所以…… 微血管回春有彈性,你也就跟著更健康! 目前全球醫學界最受注目、最尖端的研究正是微血管再生! 此書在日本一出版,便造成搶購,讓出版社緊急再版多次! 微血管遍布人體各個角落,全身不管哪個細胞,方圓0.03毫米內必有微血管,也因此,生活作息、飲食、睡眠、運動……種種生活習慣都與微血管有密切的關聯性... 11.《時療:35歲、42歲、49歲是女人的三大關鍵保養期,藉天地的力量,善用「時辰醫學」克服「假性衰老」,美容煩惱、睡眠困擾、月經失調、骨質疏鬆、更年期問題統統解決!》作者:余雅雯女人要年輕,逢「7」要當心! 35歲、42歲、49歲是三大關鍵保養期, 善用「時辰醫學」克服「假性衰老」, 藉天地的力量,讓女人優雅又自在, 美容煩惱、睡眠困擾、月經失調、骨質疏鬆、更年期問題統統解決! 女性的生理週期以「7」的倍數,每隔7年就進入另一個階段。35歲以前是巔峰期,35歲起,身體逐漸老化;42歲開始,健康發出警訊;到了49歲,則正式進入更年期。在這三個「關鍵7年」必須確實...12.《牙好,永不老:牙醫來不及告訴你的事 牙周病是破壞全身健康的殺手(二版)》作者:宮田隆 台灣35歲以上的成年人,九成以上都有牙周病。 牙周病不只是植牙的痛苦,還是一種會嚴重破壞全身健康的血管疾病。 漠視牙周病可能導致老化加速、心臟血管疾病、糖尿病、胃癌、肺炎、風濕性關節炎、早產等等,甚至會對生命造成嚴重威脅! 大家都知道擁有一口好牙,不但能讓你微笑時充滿自信,更能幫助你充分咀嚼食物,提升營養吸收,是人類賴以生存的根本。一般人對於牙齒保健,通常只注意到防止蛀牙,...13.《耳鼻喉科名醫告訴你,最新暈眩症療法:70%的暈眩是耳疾所致!簡單的翻身、眼球運動和手指體操,頭暈不再來。》作者:肥塚 泉 臺灣每年有超過70萬人次因為暈眩症而就診, 連大家熟知的歌手江蕙,都因為暈眩決定封麥。 睡相太好反而容易導致暈眩,長時間側躺床上看書也可能造成…… 暈眩到底是身上哪裡出了事?平常好端端的,發作起來有如世界末日。 你,或你的朋友是否有以下症狀? ◎常覺得耳鳴,覺得耳朵塞住,甚至想吐,然後天旋地轉超過20分鐘。 ◎躺在床上,翻身或突然起身就會暈,儘管30秒就恢復,有... 14.《慢慢來 人生就會不一樣:自律神經研究權威的身心調校法》作者:小林弘幸不花錢也不花時間的最佳健康法!—「慢活」 意識到「慢慢來」的重要,不需要花費任何時間和金錢, 從這一刻開始,就可以讓自己的人生變得更美好。 「慢慢來」,是保持最佳狀況的最好做法! 「慢活」是最高境界的健康法, 「慢食」讓人容光煥發, 「慢步」可保有一整天的舒適快意, 「不疾不徐地說話」可增加說服力和信賴感,迷人的男性、帶有魔力的女性都是講話慢條斯理的人。 讓日...15.《學中醫,救自己:打造不生病的體質,最好自己來。過敏、常感冒、失眠、憂鬱、坐骨神經痛……通通能不藥而癒。》作者:陳懿琳(葉蔻Echo) 從一根藥草都不認識,到精通五行、經絡、方劑、內科,成為中醫博士; 從全身上下都是病,到不藥而癒、治好憂鬱症, 陳懿琳醫師告訴你:學中醫救自己,人人都可以做到。 「我以前叫葉蔻,現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」 20年前,大家都叫她歌手葉蔻, 一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉,讓她紅遍大街小巷, 甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場,演唱爵士音樂的實力派歌手。 ...常見瑜珈問答運動月經不來預防經痛運動經痛 影響月經來運動減肥運動 痛經月經來運動ptt月經來可以跑步嗎延伸文章資訊生理期時可以運動嗎? | 運動改善經痛生理期期間適度運動,可以幫助緩解經期的不適喔! 女生在生理期 ... 黑木耳能活血化瘀、緩解經痛,至於白木耳含豐富膳食纖維,可以改善生理期便秘。 無糖黑豆 ...經痛血量少?小紅書爆紅「經期瑜伽」每天10分鐘幫子宮排毒 | 運動改善經痛連走路都有些困難,更別說是要上健身房運動了! ... 透過瑜伽動作伸展,可以將盆腔裡容易堆積的毒素排出,達到潔淨身體,改善經痛的困擾。會經痛的女人必看! 每週固定運動3次...妳能做到嗎? | 運動改善經痛或許妳應該試著起身運動,因為它能大幅降低不適感,但這時候的運動類型就 ... 出汗,腹脹就能自然改善,也有研究顯示,只要養成每週固定運動3次的 ... 比起跑步、健走等低強度運動,時間短、強度大的高強度運動緩解經痛反而 ...生理期運動有好處!舒解經痛、加強循環的3種和緩伸展|早安健康 | 運動改善經痛伸展運動☀月經☀許多民眾每月受生理期時的經痛與不適所苦,不僅影響心情,還可能出現噁心、嘔吐、臉色蒼白、四肢發冷等症狀。日本專家 ...每月都經痛到打滾該運動了!養成7習慣可改善| 蘋果新聞網 ... | 運動改善經痛很多女性以為月經期應該禁止運動,其實月經期適度運動有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮,幫助經血排出。 2.保持情緒開朗:女性經期時多情緒不 ...運動對於經痛的影響 | 運動改善經痛運動對於經痛的影響. 發表日期: 20 九月 ... Cochrane作者回顧了關於患有原發性痛經症(生理痛)的婦女運動的有效性和安全性的證據。 研究背景.每天一杯冰飲釀經痛三天無法行走!中醫:久坐、少運動還會 ... | 運動改善經痛改善「子宮虛寒」熱敷兩穴位30分鐘. 「本身身體虛寒,這個時候再喝冰水、冰飲料,就像是雪上加霜,讓寒邪更 ...誰說生理期來不能運動?這5種運動可以舒緩經痛、促進血液 ... | 運動改善經痛其實月經來時做些適當運動是可以有助舒緩經期的不適的!生理期 ... 改善經前症候群不是只能靠吃藥,適當的運動有助於神經系統的平衡,能促進 ...生理痛嗎? 每週3 次運動有助減緩經痛 | 運動改善經痛目前,先前的研究結果發現以下運動都有助於改善疼痛與減輕症狀:. 長期規律的有氧運動; 伸展運動; 瑜珈,特別 ...