改善「子宮虛寒」熱敷兩穴位30分鐘. 「本身身體虛寒，這個時候再喝冰水、冰飲料，就像是雪上加霜，讓寒邪更 ...Skiptocontent不少女性朋友到了夏季月經失調、經痛加劇的情況頻傳，就是因為夏季天氣悶熱藉由吃冰來消暑，但吃下去舒服一時卻會痛苦好幾天，尤其如果是長期坐在辦公室狂吹冷氣下的上班族，身體受到寒邪讓排經更不順暢，中醫師強調：「必需從日常生活中熱敷、飲食來改善經期問題。

」身體太冷排經血不順暢！子宮收縮經痛更嚴重雖然知道吃冰會經痛，但還是忍不住吃冰，只是冰為什麼會導致經痛？扶原中醫診所王咨翔醫師解釋：「其實是因為女性的子宮內膜剝落時，為了能讓經血排出體外，身體會分泌前列腺素刺激子宮收縮，這就是造成疼痛的主要原因。

」中醫師分享臨床上個案，一名年約30歲的李小姐來求診，她說每次月經開始的前三天，都會經痛到無法行走，而且近期越來越嚴重。

詢問之下，原來李小姐的工作是要每天久坐的上班族，加上整天都會吹冷氣，到了下午還會喝上一杯飲料，下班後也很少運動。

王咨翔中醫師分析：「這樣是就典型的虛寒體質，又長時間待在冷氣房，更容易受到寒邪傷害。

另外久坐、缺乏運動，也導致下半身血液循環不良、氣血阻滯不通，種種因素加重了子宮虛寒。

」改善「子宮虛寒」熱敷兩穴位30分鐘「本身身體虛寒，這個時候再喝冰水、冰飲料，就像是雪上加霜，讓寒邪更不受控地侵入身體，使得子宮更加寒冷、氣血凝滯，無法順利排出經血，加重經痛。

」王咨翔中醫師強調。

不少習慣經痛的人，都是先把止痛藥往肚子裡吞，醫師說：「事實上也可以藉由針灸、熱敷、熱飲來改善。

」針灸氣海穴(肚臍正中直下1.5吋處)、關元穴(肚臍正中直下3吋處)每天以暖暖包、熱毛巾熱敷氣海穴、關元穴30分鐘每日飲用桂圓紅棗茶包：圓肉6g、紅棗去核10g，放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘簡單熱敷改善經痛／圖片來源：王咨翔中醫師提供平日多吃「溫熱食材」！防經痛5要訣除了應急的方式之外，王咨翔中醫師更說明：「應該透過平常生活習慣的調整，來預防並改善經痛。

」規律運動，促進血液循環常搓手心、腳掌，改善末梢血液循環每晚溫熱水泡腳30分鐘，替身體驅寒吃溫性食材：地瓜、南瓜、紅蘿蔔、牛肉、雞肉、芭樂、葡萄、櫻桃、水蜜桃、黑糖、紫米吃熱性食材：韭菜、羊肉、肉桂、芝麻、咖哩、核桃、桂圓、荔枝、龍眼、榴槤【王咨翔醫師小檔案】現職：扶原中醫診所台中院區主治醫師專專長：內科、婦科、兒科、針灸科、各類筋骨痛症文、圖／王芊淩延伸閱讀經血過多、子宮長肌瘤可能跟「食物」有關！婦產科醫師教如何避開風險月經量大有血塊還能吃冰嗎？把握3原則子宮肌瘤患者也OK脹氣原來是做錯了4件事「這時候」吃冰就像吃氣爆彈新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23COVID-19／新增本土個案！華航機師同住家人也感染暴露史曾在台北清真寺2021-04-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21COVID-19／全美過半成年人已經打疫苗！為什麼新增確診者不減反增2021-04-20人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版