現在的女性越來越注重養生這一話題，因為健康的養生方式不但能為你的保持最佳狀態，同時還能為你留住年輕容顏。

下面就一起來看看9個簡單的養生方法...1.早上一定要吃東西起床後越快吃早餐，那麼你的新陳代謝的速度就提高的越快。

【所謂的快不是指狼吞虎咽，別曲解意思】如果你有習慣晨練，那麼在運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐都是不錯的選擇。

2.來不及吃早餐也別手去上班如果你來不及吃早餐，【一定不要空腹，對胃不好，胃不好，人也就不好了】，那麼為自已準備一份粗麵粉麵包、一點水果，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時加餐也是不錯的選擇。

3.和孩子一樣喝奶一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人要多消耗60%的脂肪。

這是為什麼呢答案是酸奶里豐富的鈣離子。

它有著催化劑的功效，能讓身體快速燃燒脂肪。

4.睡不好會發胖當你的正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生一種抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會加強。

如果早晨必須7點起床，那麼前天最好在11點左右就寢。

【最好的睡覺時間是九點到十點之間】睡覺不看刺激的電視劇，睡前洗個熱水澡放鬆放鬆也是不錯的。

5.蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜對人體細胞特別有好處，因為它含有豐富的抗氧化效果能很好的保護細胞的物質。

並對血液也大有好處，能有效預防心臟循環系統的疾病。

【據說有美容養顏的效果，還壯陽呢】...6.多運動比如清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時進行散步，【千萬別吃完飯就出去遛彎對胃不好】這樣能讓新陳代謝的速度加大一倍。

這就是所說的分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。

7.飲食宜粗不宜細一項最新的研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素能在消化過程中起到很好的催化脂肪消耗作用。

【粗糧指五穀雜糧，玉米，高粱，青稞，紅薯等。

細糧指小麥，稻米等】8.五分鐘完全放鬆當一個人處於完全放鬆的情況下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。

人在這种放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。

因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!【聽聽輕鬆的音樂，泡澡，泡澡本身就是一种放松】...9.精神食糧想腦袋靈光，思維敏捷與工作效率高，那麼就要多吃吃碳水化合物豐富的食品來為人體補充維生素b。

核桃、粗麵粉麵包和香蕉是最佳的補腦佳品。

【用腦多，喝六個核桃，哈哈，，，跟廣告學的】點我分享到Facebook相關文章現在的女性越來越注重養生這一話題，每個女人都希望自己永遠年輕漂亮，各種化妝品、補品都齊上陣，微微健康網告訴大家，要想美麗漂亮，飲食很重要，在這裡告訴大家健康的養生方式不但能為你的保持最佳狀態，同時還能為你留住年輕容顏，對抗衰老不是夢，下面一起來看看吧！告訴你養生達人生活中不能缺少的九件事，把這九件事融入到你的生活中吧。

1.健康養生不能缺早餐這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。

早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。

人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。

隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。

1.健康養生不能缺早餐這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。

早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。

人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。

隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。

醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。

每個女人都想自己美麗漂亮，保持美麗是需要方法的，想要一直美麗做好下面9件事吧。

圖片來源網絡1、美麗不能缺早餐這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。

早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。

人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。

隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。

秋季，象徵著豐收和喜悅的季節，養生的好季節。

但是金色的秋季並不意味完美無缺，天氣日漸乾燥和早晚溫差的加大成為各種突發疾病滋生的「溫床」，頻頻侵犯女性健康。

那么女性秋季養生需要注意哪些事情呢?又需要知道什麼常識呢?我們現在就來了解一下。

1、健康養生不能缺早餐這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。

早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。

人處於睡眠狀態時，新