發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.192.86 ※ 文章網址: ... 我看很多人都這樣，但是坐久屁股滑下去感覺坐姿更多 ... 晨間會腰痛嗎?PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[討論]辦公室久坐背痛＋收藏看板Tech_Job作者rainlistener(聽聽聽雨人)時間4年前發表(2016/08/2501:27),編輯推噓26(26推0噓12→)留言38則,32人參與,最新討論串1/1Dear百萬/千萬年薪的工程師大大/水水，大家好小弟不才剛進公司不到三個月最近常因為「背痛」「腰痠」感到十分苦惱我知道要定時起來裝水上廁所順便走動走動但是辦公室的椅子就算調了高度還是覺得很難靠背每天回家脊椎都好痛...QQ相信各位前輩打滾多年應該有豐富經驗跟心得能否分享一些訣竅或效果良好的背墊使用心得？謝謝大家Bestregards.--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.251.192.86※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1472059642.A.DD6.html→MeiHS用桌子把自己夾住....08/2501:28,1F推loloman作仰臥起坐08/2501:29,2F→rainlistener我看很多人都這樣，但是坐久屁股滑下去感覺坐姿更多08/2501:29,3F→rainlistener問題耶08/2501:29,4F→tsitned24000的HERMAN沒問題08/2501:32,5F推Roderickey運動08/2501:33,6F推IhateOGC好椅子+運動08/2501:34,7F推jailerhouse床買好一點08/2501:45,8F→waterfully昨天趁著生日放假去看骨科X光-輕微骨刺XDDDDD08/2501:46,9F推HSUININ訓練背&腰部肌肉，親身經驗08/2501:47,10F→waterfully多運動+姿勢正確如果還是會長期維持姿勢就買輔具吧08/2501:50,11F推kissa0924307買個腰枕不難吧不然買重訓用的護腰如何？08/2501:57,12F推smarthenyi自己買個工學椅08/2502:53,13F推ason買張人體工學椅吧效過不錯08/2505:05,14F推AboveTheRim運動訓練背肌下背肌坐姿正確不然長期下連腰椎08/2506:12,15F→AboveTheRim骨盆都會走鐘週末去按摩或喬一下嚴重點要針灸08/2506:13,16F推wavek我也站的好累QQ想換坐著的要不要互換XD08/2508:19,17F推dufflin蜥蜴爬08/2508:19,18F推Kayusumi已椎間盤突出08/2509:09,19F推w9103健身房拉一下胸，背會好很多08/2509:51,20F推Malzt椅子是有輪子的嗎？換個沒有輪子的椅子試試看？08/2510:07,21F推bxxl關鍵字：核心肌群,可以去上皮拉提斯課或看影片練個plank08/2512:25,22F推tipsofwarrenHermanMiller08/2512:40,23F推oTmTo可能是椎間盤突出，去骨科跟復健科看一下吧，復健要做約兩08/2512:41,24F→oTmTo週開始感覺會有改善08/2512:41,25F→downshifting晨間會腰痛嗎?起床活動會變好否?08/2514:08,26F推theurgy網路買個BACKJOY美姿墊個人感覺坐起來還行08/2514:14,27F推wj1009多運動，肌肉退化無力，再好的椅子也沒用08/2515:36,28F推fotumbra我換一張人體工學椅，有差;必要時公司的也自己出錢換08/2518:34,29F推taiwanmonkey換現場單位坐在辦公室只有午餐的時候08/2519:39,30F推huhu5566買張Hermanmiller投資自己吧08/2521:29,31F推Between1986自己買張Hermanmiller放公司結案08/2522:06,32F→kyll快來原相，原相這個月有買新的人體工學椅給員工坐08/2523:00,33F推lunachia1.拉筋有效可以搜尋朱式拉筋08/2600:39,34F→lunachia2.之後避免復發就要鍛煉腹肌背肌08/2600:40,35F推superlive上個皮拉提斯訓練核心吧，找那種受傷復健的，過來人經08/2601:12,36F→superlive驗08/2601:12,37F推louner我都把鍵盤放大腿上打已經很久沒有類似的問題了08/2609:58,38F‣返回看板[Tech_Job]工作‣更多rainlistener的文章文章代碼(AID):#1NlTZwtM(Tech_Job)短網址:https://pttweb.cc/s/Tech_Job/1NlTZwtM