【問題】皮拉提斯環健身環?推薦回答

作者:肯恩‧詹寧斯

  ★ 「小天才大益智」系列榮登美國亞馬遜網路書店暢銷童書   ★ 本書作者為美國《紐約時報》暢銷作家,更是美國益智競賽節目《危險境地!》天才大贏家   上天下地的超級知識   聰明加入小天才的行列!   為全世界的孩子量身打造的「小天才大益智」系列開課了!   希臘神話、探索太空、環遊世界三大主題輕鬆入門   精心設計的七節課,內容充實又妙趣橫生   緊扣主題的趣味活動、勞作、食譜……...

作者:瑞秋.威廉斯

全球驚豔、耳目一新,已翻譯日、德、義、法、西、荷、瑞典……多國版權。 2015年英國水石繪本大獎得主 完整收錄世界各地的自然奇景,體驗有趣好玩的嘉年華會及狂歡節慶 一場深具動感的環球探險   想像自己是個準備出發的探險者,你需要檢查背包、帶上一張地圖,還有一雙好穿的鞋子。對了,還有你的冒險精神!好了,現在請翻開書本,跟著探險者一起出發,來場華麗的冒險吧!   每一個畫面、每一張跨頁...

作者:盧蘇偉、莊忠勳

本書特色   ◎一輪車隊環台期間,有多家媒體前往採訪、報導,如TVBS「一步一腳印?發現新台灣」、民視「異言堂」、華視新聞、公共電視、GOOD TV等等,車隊曝光率高,讀者們已有一定程度的熟悉。   ◎本書可與群和公司拍攝的一輪車少年環台紀錄片,相互提高彼此的知名度。且透過文字。更能深刻的著重於內心的刻畫。   ◎TVBS-G偶像劇「七年級生」,公共電視「我們這一班」等知名電視劇,由群和公司...

作者:陳明忠

  ✓帆船也能DIY?──只要有心,三夾板就能打造一艘帆船   ✓環島一圈,要取得十五「國」簽證?──海上在走,公文要有,與政府機關的斡旋全紀錄   ✓無汽油、無動力,走船只能看天臉色!──和天象與潮汐鬥智鬥勇的26天   「浪花不斷拋來,在空中綻放於朦朧的雨中,遠遠地見到了竹圍漁港的拱橋──這是環島航行很重要的功課,我們需要熟識且辨識出航線近岸的地形地物,地圖也要記在腦海中:沙灘、岩礁、...

作者:武田斗環

  歡迎來到狗狗的手作世界!本書以貴賓狗、吉娃娃、小臘腸狗、博美狗、柴犬等五種人氣犬種為主題,一起來製作日常穿搭的服裝和小物吧!   介紹連帽登山服、連身褲、高領坦克背心等,還有可愛的玩具甜甜圈,托特包風格的CARRY BAG,飾品等小物……就算是不擅長縫紉的人,也能夠不使用縫紉機就完成喔!   最心愛的毛小孩在妝點之下,不但變得更加可愛,就算將這些小物當成室內裝飾擺設,也非常有趣呢!而...

作者:王前權張靜宜

最刻骨銘心的蜜年旅行 讓老婆傻眼、丈母娘瞬間爆氣的白日夢計畫 一個錯過保證後悔,做了不枉此生之不可能的任務   夫妻同行單車環遊世界,751天,20國,27272公里   單車界可歌可泣的神鵰俠侶事蹟   ──最吃苦耐勞(流落街頭)、輾轉反側(帳篷太難睡)、情深義重(三餐戶外開伙、連續兩週不洗澡)的超級黃金傳說   獨門絕技:   1.你家就是我家:無論天涯海角,他們都能和當地人一秒變...

作者:史提芬妮‧L‧杜里斯

  5大特色,居家必備實用好書!   ★超實用!史上第一本以天然驅蟲配方為主題的專書!   ★最安心!70種純天然無毒配方,小孩也能安心使用!   ★最環保!替代合成化學的殺蟲劑,遠離劇毒繼續殘害環境和健康   ★好貼心!被蚊蟲咬傷,肌膚又癢又痛?天然配方來緩解超有效!   ★最專業!醫師、自然醫學專家、資深芳療師、專家真心推薦   70種100%純天然、無化毒配方   輕鬆趕走難搞的昆蟲...

作者:趙英美

  將生活點滴編成手環,   在編織中專注靜心,打造幸福的美感生活。      ˙風靡各大創意市集、吸引百萬人的時尚手作風潮。   ˙韓國最受歡迎手環部落客「eimi81」趙英美,首次在台出書!   ˙精選36款人氣百搭經典,不退流行的清新風格。        ◎比放鬆更高階,放空就能完成的編織美學。   工作忙、生活累,想要淨空茫茫腦海,不妨來編一條手環吧!   只要一雙手、幾條線,重複固...

作者:愛犬家住宅

「相處時間有限,不希望是拿來斥責牠的……」 「希望是除了居住外,我們跟狗狗也都可以很開心遊玩的地方。」 「希望牠們可以自在走來走去,但是客人來的時候又可以有個小地方讓牠們待著……」   飼主的心情都已經傳達給我們了!   療癒的存在、暖心的守護、無悔的陪伴,   總是為我們帶來歡笑及幸福的狗狗,是不是也能為牠們做點什麼呢?   適合人類居住,有時候對狗狗其實不是那麼合適,特別為狗狗...

作者:肯尼斯.蔡

發掘拔罐療法的神奇治癒力!   好讀易上手的消炎、解痛、療傷指南   在家也能做的居家療法,促進循環、提升免疫,   徹底擺脫33種疼痛和身體小毛病   拔罐數千年來,一直是傳統中醫的重要理療方。治療後所留下的紅紫色圓印,看似經歷某種酷刑,但由於療效顯著,近年廣受專業運動員及國際名人青睞,用以促進健康,並提升表現。   拔罐原理經現代醫學實證,能透過刺激人體經絡穴道,疏通堵塞部位,有效...

作者:克麗絲塔•斯特雷克

借助克麗絲塔·斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉,發揮運動潛能,讓自己的生活達到最佳狀態,而你,一定可以在一天之內完成這些訓練! 如果你曾經認為不花數小時在健身房就無法獲得效果,那你也永遠無法做到引體向上,或者被自己耗到為時已晚。只要你想達到最佳狀態,《十二分鐘徒手高效健身訓練》將改變你的想法、身體和生活。每天你僅需撥出幾分鐘與作者一起完成的高強度間...

作者:陳忠利

交通部訂定2021年為台灣自行車旅遊年,從2020年起3年內,投入16億元推動環島自行車路網升級,並串聯鐵公路等綠色交通,吸引更多國內外旅客騎自行車漫遊台灣。 隨著台灣自行車發展多年,作者騎訪山林得到無數感動,也透過分享獲得國內外車友認同,經過多年探索,作者歸納出3條路線來作為這個自行車島的主幹,藉由圖文、影像,以單車的特有視角,和讀者一起重新認識這塊土地。 本書精選作者多次造訪且認為是台灣...

作者:張Ceci

「財富自由」讓你的人生選擇更多! 38歲時的資產總額是我過去 工作 15年所有薪水總和的 3 倍   很多人都很羨慕我,其實你也可以做到, 而且越早開始越容易達到 !   更重要的是要花時間學習理財,投資。 而不是一輩子只領薪水, 因為薪水永遠都不夠用的。   從百萬卡債到38 歲財富自由,享受提早退休、隨心所欲的自在人生   財富自由的精髓:就是擁有不需要擔心錢的自...

作者:吉莉安‧麥可斯

強效一輩子的287個超級燃脂攻略, 獨家「瘦身級數」自由搭配, 不用魔鬼訓練, 就能燃脂、增肌、完美線條!   ★Google Play年度最佳圖書   ★超夯實境秀NBC《減肥達人》最強健身教練,甩肉戰績累計達67萬公斤   「減肥」喊了一輩子,效果超慢,還老是瘦了又胖?   好不容易瘦了一點,工作、聚餐一多就打回原形?   美國版鄭多燕──吉莉安的快恆準攻略,讓你一瘦就是一輩子! ...

作者:(美)凱利·斯塔雷特格倫·科多佐

這本書的內容極為豐富,令你感覺勢不可擋,目不暇接。但歸根到底,作者只是在教你如何正確地「動」。中線的穩定、一個關節準則、扭矩法則等動作原則指導你在任何情況下都能安全有效地運動;三個動作等級幫助你理解動作的複雜度和容易犯錯的點,逐步提高訓練的難度;活動性練習從頭到腳改善你的活動性,使關節、肌肉和筋膜保持最好狀態,從而使你避免傷痛。凱利.斯塔雷特博士是教練、物理治療師。他和妻子朱麗葉.斯塔雷特共...


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