集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鑽到裡面去，集中注意力的方法有哪些呢？下面學習啦小編向大家介紹集中注意力的 ...集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鑽到裡面去，集中注意力的方法有哪些呢？下面學習啦小編向大家介紹集中注意力的十二個方法：...　　集中注意力的十二個方法一、要使心請平靜下來駕駛飛機是一種最需要高度集中力的職業.我的朋友中間也有飛機駕駛員，他們異口同聲地說：「起飛和降落時的精神控制是非常困難的.」在正常飛行的時候，自動駕駛儀會發揮作用，從而不需要花費那麼多精力.但起飛和降落時，就要靠人手來操縱，這時.駕駛員必須全神貫注.在做到全神貫注之前，必須使心情平靜下來.但在開始的時候.卻很難做到這一點.飛行員們說：「只要能使心情順利地平靜下來，就等於集中了一半的注意力.在擊劍.柔道和拳術那樣的體育運動中，常常使用「自然姿勢一詞，這就是說，要在心情平靜的狀態下，「心一意地與對方對峙.這是因為，由於採取了自然態勢，無論對方使出什麼樣的招式也能應忖自如。

不僅限於駕駛飛機和武術，當你要集中注意力於某一事物的時侯，在集中注意力之前，一定要使心情平靜下來.否則，就不能發揮集中力。

我想大家一定能夠理解，使心情鎮定下來，不僅對於提高集中力，而且對於提高各種能力是一個何等重要的因素。

二、疲勞是集中精神的大敵因忙於考試或工作而徹夜不眠之後,或者進行橄欖球等體育運動之後，要想記住事物或者集中秸神繼續進行練習那是很難做到的。

這時，不要勉強去做，稍微休息一下，消除疲勞之後再開始練習，中能更有效地使精神集中起來。

這是因為，在第二章中談到的體內環境穩定顰求身體得到休息。

在這種情況下，若勉強進行練習，會釀成損壞身的原因。

圮論如何，消除疲勞是先決條件。

「欲速則不達」這句話在需要發揮集中力的時候也是適用的，特別是駕駛汽車的人，要把這句話銘記在心..三、「一定能集中精神」的信心十分重要"我那個駕駛飛機的朋友，告訴我這樣一件事，「使心情平諍下來以後，我就有了『可以集中梢神，可以順利地起飛和著陸』的信心，這是十分重要的。

如果沒有這種信心，就會感到非常可怕，怎麼也操縱不了，能否當機長的關鍵就在於這種信心的大小。

」還有許多與此相似的事情，例如，駕駛汽車的人，大概«有這樣的體會。

,「今天身體情況不妙啊.不知為什麼，不能全神貫畢地進行駕狀.只要不發生事故就行了……•」當你一這樣想的時候,就會突然感到開車是一種可怕的行當*交通亊故,難道不是常常在這種情況下發生的嗎?,當你感到疲勞或者心裡惦記著其他事情而不能集由辦神"的時候，最好不要勉強堅持去做那些不能集中精鐘的事情h如果勉強幹那些事情,就會再現過去的不能集中梢神的狀態,西且會養成不能集中椅神的壞毛病•.這時，最好是想想這樣的情景：「觀看喜好的電目,或者閱讀有趣的小說時，我的精神能夠集中得連別人斧話都知道.本來，我的梢神是能夠集中的.」沒有這種便於重打的球，使我的心情也隨之感到輕鬆或者緊張."察覺到這種情況之後，在髙爾夫球場上，我也放上幾個球在周圍滾動，果然，能夠輕鬆地打球了。

以後夕成績也不斷上升……•人這種東西，實在是神秘莫測。

」正象我這位打高爾夫球的朋友所說的，能夠集中精神時狀態是因人而異的。

例如，有的人適宜邊聽音樂邊集中精•神：有的人適宜在寂靜的環境中集中精神;有的人則不是在收拾得井井有條的屋子裡，而是非在雜亂無章的房間裡就不♦能集中精神……，真是千奇百怪.由此可見，所謂精神能夠集中的狀態，就是精神能夠集中時的「適宜的習慣容易出現"的狀態。

而且，誰都有這種適宜的習慣」。

能夠巧妙地利用這種習慣，是提高集中力的捷徑，五、對於集中的對象抱有興趣「漢,再稍微拉緊一點兒」，「這樣就可以了吧，好感覺拉緊就行了」我和老朋友W兩個人一起，冒著暴風雪，布下捕小鳥的細網;當時，孩子們熱中於飼養白眼鳥和山雀之類的野鳥夫家都養著兩、三隻小鳥.我和W卻打算飼養二、三十隻•對於賽們二人來說,一下子養二、三十隻鳥，在別的孩子面前就感到得意洋洋，只是想一下也覺得其樂無窮:這種興趣大概就是原動力吧!平時拉開捕小鳥的細網需聚T個小時，這次只用了二分之一的時間.「一下子養二、三士只鳥，多了不起啊」這種興趣使我們增強了這樣大的集中力.』那些很難集中精神進行工作的人，也能全神貫注地去玩麻將和高爾夫球.兒童們也是一樣，即使不能集中精神於學習，也會集中精神去做有興趣的遊戲和看電視.人們在考慮或者進行有興趣的車情的時候，引起興趣的基本原因——樂趣和愉快會再現在身體上.因此，考慮