瑜伽尼达拉（Yoga-Nidra），一般译为瑜伽睡眠，或者瑜伽休息术，瑜伽放松术。

虽然，尼达拉（nidra）意味着“睡眠”，实际上在练习过程中，练习者处于一种“醒 ...百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科非遗百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城知识专题权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心收藏查看我的收藏0有用+1已投票0瑜珈音乐编辑锁定讨论上传视频本词条缺少信息栏、概述图，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来编辑吧！瑜珈音乐是瑜珈培训的一种，在练习过程中，练习者处于一种“醒觉”或者“警醒”的状态，而不是处于一种昏昏欲睡的状态。

[瑜珈音乐：]瑜珈音乐瑜珈音乐在瑜珈培训中。

除了常见的瘦身瑜珈，运动瑜珈、减肥瑜珈、美体瑜珈等等之外。

还有一种瑜珈叫瑜珈音乐。

瑜伽尼达拉（Yoga-Nidra），一般译为瑜伽睡眠，或者瑜伽休息术，瑜伽放松术。

虽然，尼达拉（nidra）意味着“睡眠”，实际上在练习过程中，练习者处于一种“醒觉”或者“警醒”的状态，而不是处于一种昏昏欲睡的状态。

现在流传于世的瑜伽尼达拉的具体练习方法有许多种。

但大多数都把瑜伽尼达拉做为一种深度放松或者深层放松。

它的练习一般都包括身体的各个部分与思想协调，依次、渐进的放松过程。

它是一种内在的认知，一种意识的活动，一种积极的和从容的自我暗示过程。

这张音乐不但能作为您修练瑜珈功法时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。

您可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使您紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴V百科往期回顾词条统计浏览次数：次编辑次数：4次历史版本最近更新：大大9278（2016-01-27）突出贡献榜嚣张的小宝P26t为您推荐广告搜索发现新手上路成长任务编辑入门编辑规则本人编辑我有疑问内容质疑在线客服官方贴吧意见反馈投诉建议举报不良信息未通过词条申诉投诉侵权信息封禁查询与解封©2021 Baidu 使用百度前必读 | 百科协议 | 隐私政策 | 百度百科合作平台 | 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号进入词条清除历史记录关闭编辑讨论 收藏赞登录扫码下载百科APP领取50财富值奖励分享到微信朋友圈打开微信“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈