【問題】長壽飲食?推薦回答 1.《健康長壽飲食法》作者: 培養健康飲食習慣徹底預防疾病。 第一章 健康長壽的秘訣就是素食第二章 錯誤的現代營養學第三章 飽食時代的可怕疾病第四章 素食營養學第五章 現代的理想飲食‧蛋乳素食第六章 蛋乳素食的原則和活用法第七章 疾病和蛋乳素食第八章 立即見效的蛋乳素食菜單 2.《沙漏式飲食法:席捲全球的抗老化飲食》作者:克里斯‧弗博爾格本書版權銷售全世界,翻譯成10種語言, 荷蘭出版迄今銷售突破350,000萬本! 傳統飲食方式(食物金字塔food pyramid)無法給你真正的健康; 席捲全球的革命性營養指南, 新概念的低升糖負荷飲食, 將告訴你如何選擇健康和替代不健康的食物。 想要更健康的人、減重者這樣吃就對了! ◎大眾媒體號稱的飲食法大多數都是不健康的! 流行的斷糖飲食(例如:阿特金斯飲食法)...3.《黃帝外經:丹道修真長壽學》作者:蘇華仁 靜觀中華五千年文明史,無數事實啟迪我們:中華民族神聖祖先黃帝是中國傳統文化與文明的始祖之一,也是中國道家文化與中國道家內丹養生修真之道的始祖之一。眾所周知:中國道家內丹養生修真是全人類實現康壽超凡的法寶。 根據《漢書.藝文志》、《道藏.軒轅(黃帝)本紀》與《中國大百科全書.中國傳統醫學》、《古代醫籍志》等史書記載:《黃帝內經》與《黃帝外經》,構成了中國傳統道醫與中醫和中國道家養生...4.《胖.老.病的殺手飲食:你的基因隱藏著生存與謀殺密碼》作者:史蒂芬・岡德里驚人的真相 你喜歡吃的,都是「殺手基因」想要你吃的! 是繁衍還是謀殺?! 是誰開啟了老化機制與死亡程式? 國際營養學權威岡德里醫師的飲食革命鉅作! 全新科學概念,啟發了《植物的逆襲》創作 ◆生命基因的存在,是大自然物種存續的關鍵,個人生命僅是其運作中的其中一環。 ◆為了繁衍,生命基因發展了一套能快速複製自身基因的飲食系統,一旦你的飲食與行為讓生命基因認為你該淘汰... 5.《令人大感意外的脂肪:為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食》作者:妮娜‧泰柯兹 ★《紐約時報》排行榜暢銷書╱《亞馬遜網路書店》讀者四星半好評推薦 ★《經濟學人》《泰晤士報》《圖書館期刊》年度最佳圖書 ★《華爾街日報》《柯克斯書評》年度最佳非文學類圖書 或許,我們都錯怪了脂肪! 解構脂肪致病的營養迷思,重建你對健康飲食的認知想像。 脂肪真是導致肥胖和心血管疾病的頭號禍首? 不吃動物油改用植物油就一定更健康? 地中海飲食是「最理想」的長壽之...6.《為什麼有些人比較不會老?【慢老之鑰】:活化長壽的內在機制,再造顛峰的14個秘密(二版)》作者:比爾・吉福德解開老化所有秘密的14堂課 ★《天生就會跑》、《無麩質飲食,讓你不生病!》作者盛讚推薦★ 「你需要這本書,我把它當成救命寶典。」 在這個充斥陷阱、誘惑的世界,如何讓自己「活」得漂亮? ——————人的壽命,不該只是預期數字或平均值—————— 為什麼我們不能跟卡爾曼夫人(Calment)一樣, 騎單車到100歲、在117歲戒菸,然後在122歲高齡去世? |讓人「...7.《長壽健康飲食法》作者:瓦爾特‧隆戈 Valter Longo是一位長久以來研究長壽的美國科學家。他在書中分享如何透過飲食來活得更久、更健康,不再依賴藥物。活到非常老且「健康地死去(dying healthy)」 本書收錄了營養學的最新科學發現,作者討論了如何預防以及治療一些常見疾病,包括心臟病、糖尿症、肥胖以及癌症。 他說:我的使命是研究如何讓每個人健康地活到 110歲,而五大支柱策略就是研究成果。 1... 8.《生酮治病飲食全書(暢銷慶功版):酮體自救飲食者最真實的成功告白》作者:吉米.摩爾艾瑞克.魏斯特曼生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經...9.《令人大感意外的脂肪:為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食(二版)》作者:妮娜.泰柯茲★《紐約時報》排行榜暢銷書╱《亞馬遜網路書店》讀者四星半好評推薦 ★《經濟學人》《泰晤士報》《圖書館期刊》年度最佳圖書 ★《華爾街日報》《柯克斯書評》年度最佳非文學類圖書 解構脂肪致病的營養迷思,重建你對健康飲食的認知想像! 或許,我們都錯怪了脂肪! 脂肪真是導致肥胖和心血管疾病的頭號禍首? 不吃動物油,改用植物油就一定更健康? 地中海飲食是「最理想」的長壽之鑰? 培根加...10.《超完美地中海飲食指南:全球最健康的飲食文化,0到100+歲都適用的家庭料理書》作者:安傑羅.奧古斯塔羅莉.安.范德摩倫 125道用橄欖油、豆類、堅果、全穀、蔬果、禽類與海鮮,佐散步、陽光與美酒的地中海料理 世界衛生組織認證,全球最苗條、健康、長壽、充滿活力的神奇飲食方針 少油、低脂、減鹽、無糖,建立良好的日常飲食習慣,改善體質,打造一生無病的幸福人生 從嬰幼兒、孩童、青少年、成年到銀髮族,適合各個年齡層,不犧牲美味的健康料理 在地中海沿岸的許多國家裡,四代同堂是司空見慣的事,路上幾乎... 11.《世界一流的港式家傳雞湯:補氣血、暖腸胃,向長壽的香港人學習融合中醫觀念的飲食智慧,用一種雞湯湯底變化出50 道創意湯品,一日一湯常保健康。》作者:楊 高木祐子港式家傳雞湯湯底╳季節五色天然食材,彙集港台中式、西式、日式、南洋口味,一日一『湯水』溫補滋養、以食養命,向無病無痛到白頭的長壽香港人學煲湯。 以全雞或雞胸、雞腿、雞架熬成的湯底各有特色,視喜好或可買到的部位,只要20∼40分鐘就能煲出一鍋萬用湯底。基本的湯底只需要水、雞肉、少許鹽與薑,滋味清淡卻能凝縮營養,幫助你重新找回辨識食物真滋味的味覺,以「食力」解決身體大小毛病。 引據中醫《黃帝內經...12.《吃對鹽飲食奇蹟:減鹽才是現代的亂病之源!真正的好鹽,大量攝取也沒關係!日本養生專家的好鹽救命飲食》作者:細川順讃 真正的好鹽,大量攝取也沒關係! 破除減鹽世紀迷思──少鹽並不會讓你遠離疾病,吃對鹽才會! [ 鹽的科學 × 好鹽飲食 × 生活實踐祕笈 ] ◎鹽吃少一點才健康嗎,原來是迷思 【迷思一:高血壓患者必須進行低鹽飲食?】 如果減少鹽分攝取就能降低血壓,為什麼許多人執行後仍不見改善?研究高血壓的世界級權威──青木久三博士發現,減少鹽分攝取並不會對血壓造成直接影響,反而會...13.《清腸解祕,飲食排毒保健術【圖文教學實踐版】:便祕飲食宜忌大百科,在家就能做,中西醫聯手出擊,潤腸通便最完整懶人包》作者:便祕飲食宜忌大百科, 在家就能做, 美膚、激瘦、長壽、免疫力提升100% 助你遠離與便便奮戰的人生,潤腸通便最完整懶人包 只有完整搞懂便祕原因,才能找到適合自己的解藥! 指導你吃對高纖飲食,避開易傷腸道食物 調節生活作息,避免依賴藥物和外力, 從飲食和習慣中改善體質, 遠離「卡卡」不通的困擾, 教你最天然的體內環保方法, 美膚美容、排毒養身、延壽保健 保... 14.《人本食氣:重返人類最適飲食及無病生活》作者:希爾頓.赫特瑪最驚世駭俗的「食氣者」研究鼻祖之作! 失落的逆齡重生、意識提升之鑰,重新揭露於世人眼前。 每個想要回返青春、長壽不老的人必讀經典! 不食人間煙火的遠古人類,如何從「食氣→食果→食素→食肉」, 退化成滿身毒素、疾病纏身的凡夫? 而這個長期毒害自己的過程,該如何倒轉? 本書將告訴你,最適合人類的無病飲食方式及其論據、實際例證: 人類最優飲食選擇:食果 人類最優生活...15.《長壽飲食活力養生計劃:調整身心促進陰陽平衡活得更潮氣蓬勃》作者:樂活文化編輯部 長壽飲食養生法聽起來似乎非常困難,其實簡單來說就是取得平衡,這也是邁向舒適生活的第一步。「身體其實就是由吃進去的食物所組成」長壽飲食養生法正是以這種想法為基礎,告訴各位選擇食物的重要性。本書中為了照顧注重健康的讀者,記載了滿滿的必備提示與知識。養生就從實踐開始。 本書特色 長壽飲食養生法真正涵意是指遵從大自然的秩序充實每一天,是一種以快樂而和平的生活為目的的「生活術」。本書以此養生概...常見瑜珈問答老人長壽台灣 人 長壽的 原因預防痛風飲食長壽年齡抗糖 食物長壽英文地中海 飲食 斷 食護心飲食延伸文章資訊世界5大長壽村的飲食祕密,共通點竟是「這件事」|健康2.0 | 長壽飲食老人雖年事已高,卻可以時時充滿活力、常保健康。以地中海飲食為主,日常飲食主要有橄欖油、魚類、番茄汁、蔬菜和少量的肉。多以原味或稍微 ...秘訣藏在飲食裡!日本為世界長壽之國4食物竟有驚人效果 | 長壽飲食... 女性的平均壽命更是高達87.1歲,雖然健康長壽的因素,可能也包括醫療進步、科技發達等等,但也可能跟日本人「注重養生」的飲食習慣有關.長壽飲食方@ 生活樂活慢活:: 痞客邦:: | 長壽飲食長壽飲食方 · 1) 少吃鹽; · 2) 少吃脂肪含量高的食物,特別是動物脂肪含量高的食物; · 3) 多吃蔬菜與水果; · 4) 多吃乳製品; · 5) 多吃魚類與大豆製品; · 6) 很多人一起 ...日本長壽村飲食探秘!醫界認可:吃對4款食物一生有效|早安健康 | 長壽飲食養生保健☀海藻☀日本學者早在二十世紀三十年代便統計日本各地的「長壽村」與在同一地域的「短命村」之日常飲食的不同之處,發現了現代 ...博客來-長壽健康飲食法 | 長壽飲食複雜的飛航行程中,仔細閱讀美國南加州大學戴維斯老年學研究院(USC Davis School of Gerontology)的Valter Longo 的著作《The Longevity Diet,長壽健康飲食 ...博客來-長壽的飲食 | 長壽飲食書名:長壽的飲食,原文名稱:The Anti-Ageing Diet,語言:繁體中文,ISBN:9789861771588,頁數:256,出版社:晨星,作者:莎莉.畢爾,譯者:孫曉嵐 ...日本人全球最長壽是「吃出來」的!9.2萬人研究:七類食物 ... | 長壽飲食日本人為何長壽?專家分析飲食三大特色讓他們更健康 | 長壽飲食與歐美國家不同,首先日本飲食種類有所不同,如海產品、豆類及其製品、薯芋類食物、發酵食品以及種類繁多的蔬菜、水果和綠茶等等,具有濃郁 ...百歲人瑞都吃什麼?長壽飲食共通點是這7種食物 | 長壽飲食百歲人瑞都吃什麼?長壽飲食共通點是這7種食物 · 1.豆子:每天至少半杯 · 2.堅果:每天吃兩把 · 3.橄欖油:減少慢性病 · 4.十字花科蔬菜:減緩衰老 · 5.長壽營養的10個原則!限時進食、減少攝取壞油脂和糖以及 ... | 長壽飲食