向前肩部环绕 | 肩部環繞
动作库-向前肩部环绕向前肩部环绕我也要练要点自然站立，双脚打开与肩同宽，保持身体稳定用肩膀做向前画圆的动作，幅度越大越好动作感觉肩关节有舒展开的感觉细节图示肩部向后到最大幅度手臂自然下垂
常見瑜珈問答
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